Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[kickboxer_87]

manx postami un massimale in cui ci sia un reale uso delle gambe....
nei video precedenti è tutto un tirare di schiena

YouTube - Andrey Belyaev Cup Of Titans 2008

le ultime 3 alzate di belyaev, 92kg di peso, max in gara squat mi pare 440kg. giusto per dire a che livelli siamo. e la tecnica è perfezione pura,stacco compreso

[ennio78]

Complimenti albe!!!

[Manx]

YouTube - Andrey Belyaev Cup Of Titans 2008

le ultime 3 alzate di belyaev, 92kg di peso, max in gara squat mi pare 440kg. giusto per dire a che livelli siamo. e la tecnica è perfezione pura,stacco compreso

ottimo, nel sumo poi è molto + facile reclutare le gambe e meno il dorso.

[BigPaschi]

non sapevo si potesse usare anche lo stacco sumo per questa spacconata ... intanto 140kg... presto aggiungerò dei chiletti

[kickboxer_87]

lo stacco è lo stacco...prendi un peso e lo alzi fino a quando sei in posizione eretta,senza strappi senza infilate... tutto il resto è valido

[bigtime]

non server per la spacconata ma volevo rendervi partecipi della mia 2° alzata al c.i. di stacco!

Li ho visti dal back stage , complimenti Albe

[bigtime]

Nei massimali la schiena la fa quasi sempre da padrona..e' sistematico sporcare l'alzata...poi ovvio che ci sn tecniche e tecniche...

Concordo
poi Kick ha postato un sumo perfetto, ma farebbe più fatica a trovare un regular altrettanto pulito su certi carichi.
Poi le gambe in realtà vengono usate parecchio anche se non le si flettono molto all'inizio, più che altro si vedono molte schiene a "C" tra quelli che stanno su grandi pesi.
Ma se stanno li è perchè hanno una schiena robusta e se usano una certa tecnica il motivo c'è.

[Manx]

Concordo
poi Kick ha postato un sumo perfetto, ma farebbe più fatica a trovare un regular altrettanto pulito su certi carichi.
Poi le gambe in realtà vengono usate parecchio anche se non le si flettono molto all'inizio, più che altro si vedono molte schiene a "C" tra quelli che stanno su grandi pesi.
Ma se stanno li è perchè hanno una schiena robusta e se usano una certa tecnica il motivo c'è.

Kostantinov docet ma le zampe le usa e come

[kickboxer_87]

Concordo
poi Kick ha postato un sumo perfetto, ma farebbe più fatica a trovare un regular altrettanto pulito su certi carichi.
Poi le gambe in realtà vengono usate parecchio anche se non le si flettono molto all'inizio, più che altro si vedono molte schiene a "C" tra quelli che stanno su grandi pesi.
Ma se stanno li è perchè hanno una schiena robusta e se usano una certa tecnica il motivo c'è.

ho postato l'intera gara in modo da "obbligare" a vedere anche squat e panca... in modo da far capire che se uno ha una grande tecnica e un gran talento allora per sfruttare al massimo la forza non sporca di un mm le alzate

poi è ovvio che ci sono esecuzioni "strutturali" più o meno convenienti,soprattutto nello stacco,basta vedere il tuo coach , vero dem ?

ed è altrettanto ovvio,imho,che a parte casi specifici,la tecnica va curata come "standard" e al limite sporcata nei massimali

kostantinov è un caso limite,ma se si guarda bene si nota subito che,curvatura della schiena a parte,è impostatissimo

[bigtime]

kostantinov è un caso limite,ma se si guarda bene si nota subito che,curvatura della schiena a parte,è impostatissimo

esatto questo intendevo, e anche con casi meno eclatanti (escludendo il sumo) la maggior parte di quelli che vanno oltre i 300 non han di certo un'iperlordosi accentuata, però han la schiena "tesa", non distendono le gambe fino alla fine ecc..ecc.. Insomma grandi stacchi tecnicamente, ma lontani da quelli da manuale. Poi è chiaro che bisognerebbe impararlo bene e poi adattarlo, me compreso eh

[kickboxer_87]

quindi siamo d'accordo

ps: il tuo stacco in gara è ottimo al confronto degli altri che avevo visto. ancora complimenti

[Totaldemawesome]

Il mio stacco era occasionale, perchè li volevo tirare alla maiala, libero di testa, farlo bene implica una coordinazione maggiore e si "spreca" più energia mentale.

OT X Hulkhogan:
Ti ricordi delle % del peso corporeo che si alzano nello squat e nello stacco di Buchenholz?

Se riesco a quantificare lo sforzo in Joule (energia) eh,eh..... quest'idea mi frulla da un pò in testa......
Già mi corrsiponde tutto sul box squat jumps......

[bigtime]

quindi siamo d'accordo

ps: il tuo stacco in gara è ottimo al confronto degli altri che avevo visto. ancora complimenti

Non mi sembrava diverso dal solito, però può essere, grazie amico

[Kingbalez]

Deadlift

Sto lavorando sul tecnico questi tempi allo stacco perché come ho già detto ho una delle peggiori esecuzioni mai esistite. Siccome lo avevo smesso per un po' ho ricominciato da capo.
Se dovessi staccare naturalmente senza pensare lo farei super gobbo, una roba assurda e il peggio è che mi ci sento molto piu' forte.

Qua posto i 200kg che ho fatto dopo migliaia di serie tecniche prima a 150, 175 etc... e si vede bene, piu' tendo a tenere la schiena dritta meno sono forte.
Le gambe non le uso molto, ma il fatto di inarcare la schiena a C mi permette di guadagnare velocità in partenza. Piu' la schiena è dritta e piu' cerco di reclutare le gambe, piu' rallento la partenza...
Voglio piano piano cambiare e fare meglio anche se ci lascero' chili ma purtroppo miè molto difficile migliorarla sta esecuzione di m...!.

PER ADESSO POSSO ENTRARE COSI' CON 200KG A 76.1KG DI BW


YouTube - STACCO TECNICO 200KG RAW

[lafettina]

king col tu bw 200 kg sono un ottimo carico x la schiena nn è che sia scritto sulla bibbia che deve x forza stare dritta piuttosto a casa metti qualche tappetino sotto ai dischi ma evita di fare quella negativa massacrante