Ok ragazzi , su richiesta di ettore posto lo stacco di stasera , qualita' e posizione del cell immonda ....
YouTube - raw deadlift 160 kg
YouTube - raw deadlift 160 kg
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Di forza ce n'è eccome, solo che hai posizionato così male il cell che non si capisce una cippa dell'esecuzione (dove a mio parere scendi un pò poco con le gambe
)
sigpicCommenta
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stacchi un po' male iron.. la presa dovrebbe essere un pelo piu' largaOriginariamente Scritto da IronFlex Visualizza Messaggio..nn si capische la schiena e la gamba..insomma difficile ben giudicare..
cmq forza ne hai..
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preparate il punteggio....
ieri al campionato di stacco ho fatto i miei primi 220 raw..a 81.85 peso
sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggiopreparate il punteggio....
ieri al campionato di stacco ho fatto i miei primi 220 raw..a 81.85 peso
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Grande!Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggiopreparate il punteggio....
ieri al campionato di stacco ho fatto i miei primi 220 raw..a 81.85 peso
Io dovevo provare un nuovo ME questa settimana e invece non ne ho nemmeno trovato il tempo
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Originariamente Scritto da IronFlex Visualizza Messaggio
buona forza. .le ultime erano un troppo di schiena .. .bravo comunque. .
contatto face book
roberto moroniCommenta
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iron, imho se imparassi a partire col culo più basso quei 160kg si moltiplicherebbero...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Grande GAGAN!
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complimenti gagan
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
dicono tutti cosi....
ma alla fine quando vedi anche i PRO o cmq anche gente normale caricare molto alla fine lavora solo o quasi di schiena.... penso che l aiuto delle gambe sia piu corretto com esecuzione ma non ti faccia guadagnare kg....Originariamente Scritto da PescaCommenta
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio
spingere di gambe ti fa guadagnare dei bei kg....su un massimale tirato...
...se spingi 100kg in totale...e la schiena ha il 70% del carico....far passare la spinta delle gambe dal 30 al 50% ti fara alzare 70%+50% 120%....(è un esempio)
non sto dando i numeri....ti volevo far capire che in uno stacco massimale al limite, alla fine si tira abbastanza di schiena....sempre...quindi se migliori la spinta di gambe è tutto guadagno....
non è che se tiri + di gambe la schiena tira di meno...se sei al massimo delle tue capacità la schiena sara' reclutata sempre tanto, e di +.... a prescindere dalla tua spinta di gambe...sigpicCommenta
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioDi forza ce n'è eccome, solo che hai posizionato così male il cell che non si capisce una cippa dell'esecuzione (dove a mio parere scendi un pò poco con le gambe)Grazie dei consigliOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiostacchi un po' male iron.. la presa dovrebbe essere un pelo piu' larga..nn si capische la schiena e la gamba..insomma difficile ben giudicare..
cmq forza ne hai.. , dovrei migliorare la tecnica , ma anche se scendo di piu' inizio a spingere con le gambe sempre a quell'altezza 
, cmq vedo se posso postare qualche altro video ..
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Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggiobuona forza. .le ultime erano un troppo di schiena .. .bravo comunque. .
Di sicuro avrei qualche kg in piu'Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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ecco il video... forse non dovevo aprire un topic nuovo ma lo dovevo postare direttamente qui
YouTube - stacco da terra con 140kg
intanto 140kg (per lato sono 20kg-15kg-15kg-10kg-2kg + 16kg il bilanciere)... prossimamente almeno 150kg che credo già di avere
peso 88kg (ho perso 2,5kg per lo scarico di carbo) e domani si riprende alla grande
punteggio 90.426
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