Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[dave appala]

devi cliccare su mq e poi alla fine cliccki su uno di questi quotandolo

ah ecco ora si spiega tt
Ho fatto una serie di copia- incolla indecenti

Grazie,ora lo so

[lafettina]

si be chiaro se no arriverei a mille chili hehe

peò dico lo scorso anno mi son fermato a 170, quest'anno ai 200, il prossimo ai 220/230 e così via no?

nn la vedo così automatica la cosa

[ennio78]

nn la vedo così automatica la cosa

purtroppo devo quotare.

non è automatico...e poi ricorda sempre le tue priorità... BB o PL ? ad un certo punto diventa importante questa chiave di lettura. All'inizio un misto va bene x entrambi...poi si divede la cosa ( JOE è un caso a parte! ).

ennio

[Joe GILLIAM]

purtroppo devo quotare.

non è automatico...e poi ricorda sempre le tue priorità... BB o PL ? ad un certo punto diventa importante questa chiave di lettura. All'inizio un misto va bene x entrambi...poi si divede la cosa ( JOE è un caso a parte! ).

ennio

Purtroppo no altrimenti non mi infortunerei cosi spesso , in realta sbaglio tutto , proprio perche mi piacciono entrambe "le cose" e non so scegliere adesso cerchero di cominciare ad allenarmi piu per la forza , cosa che per adesso non ho mai fatto , cioe proprio con allenamenti piu specifici e meno "voluminosi" , alcuni esercizi classici da bb li dovro addirittura sopprimere o quasi...sara molto meno divertente , ma in compenso penso che otterro risultati superiori in termini di forza...almeno spero

Per il resto quoto

[ennio78]

Purtroppo no altrimenti non mi infortunerei cosi spesso , in realta sbaglio tutto , proprio perche mi piacciono entrambe "le cose" e non so scegliere adesso cerchero di cominciare ad allenarmi piu per la forza , cosa che per adesso non ho mai fatto , cioe proprio con allenamenti piu specifici e meno "voluminosi" , alcuni esercizi classici da bb li dovro addirittura sopprimere o quasi...sara molto meno divertente , ma in compenso penso che otterro risultati superiori in termini di forza...almeno spero

Per il resto quoto

purtroppo o per fortuna carò JOE con i tuoi carichi sarebbe impensabile tenere volumi di allenamento Elevati. Paolino ne è la riprova. Quando si arriva a lavorare con submassimali il volume x forza di cose va ciclizzato e a periodi deve essere molto basso. Altrimenti l'infortunio è solo questione di tempo!Ahimè con il tempo si scopre che non siamo macchine!

[lafettina]

purtroppo o per fortuna carò JOE con i tuoi carichi sarebbe impensabile tenere volumi di allenamento Elevati. Paolino ne è la riprova. Quando si arriva a lavorare con submassimali il volume x forza di cose va ciclizzato e a periodi deve essere molto basso. Altrimenti l'infortunio è solo questione di tempo!Ahimè con il tempo si scopre che non siamo macchine!

come posso nn quotarti ennio, purtroppo la sacrosanta verità è questa e prima o poi ci dobbiamo attenere tutti

[ettorefff]

si ma vi quoto anche io
diciamo il mio ragionamento era + indirizzato al fatto di fermarmi per quest'anno ai 200 a dispetto dei 170 dello scorso anno e non andare oltre, poi il prossimo anno si vedrà, ma di certo son sicuro che continuo a salire, specie se divento + gruoss come minimo il prossimo anno mi sparo i 220 se no sono un ghey.

[Joe GILLIAM]

purtroppo o per fortuna carò JOE con i tuoi carichi sarebbe impensabile tenere volumi di allenamento Elevati. Paolino ne è la riprova. Quando si arriva a lavorare con submassimali il volume x forza di cose va ciclizzato e a periodi deve essere molto basso. Altrimenti l'infortunio è solo questione di tempo!Ahimè con il tempo si scopre che non siamo macchine!

Purtoppo io sono un duro , si ma di comprendonio...
No e che comunque e molto difficile conciliare la voglia di fare con cio che si crede sia giusto fare....

[ettorefff]

Purtoppo io sono un duro , si ma di comprendonio...
No e che comunque e molto difficile conciliare la voglia di fare con cio che si crede sia giusto fare....

ma va jilly tu l'unico errore che commetti è di non partecipare alle gare

minkia faccio uno striscione enorme e vengo a fare il tifo per te

[ennio78]

Purtoppo io sono un duro , si ma di comprendonio...
No e che comunque e molto difficile conciliare la voglia di fare con cio che si crede sia giusto fare....

su questo non ci piove. io in piccolo(COME MASSE è! ) sono come te. Malato di volume e pesi. dopo 15 giorni di stacco x cuffia rotatori infiammata ho ripreso a far spalle con 90 kg di lento avanti e 20 serie totali con gli altri vari esercizietti. Risultato? di nuovo dolore alla spalla e doms lancinanti per il lungo fermo effettutato! il premio "Coglione dell'anno" me lo son meritato tutto!

x ettore : il discorso di fermarsi è super valido...sopratutto quando bisogna affinare la tecnica! xò cerco di darti un consiglio...se posso...

se fai 200... ti metti a 190 e ci lavori x benino con singole ciclizzando il volume... IMHO

[ettorefff]

su questo non ci piove. io in piccolo(COME MASSE è! ) sono come te. Malato di volume e pesi. dopo 15 giorni di stacco x cuffia rotatori infiammata ho ripreso a far spalle con 90 kg di lento avanti e 20 serie totali con gli altri vari esercizietti. Risultato? di nuovo dolore alla spalla e doms lancinanti per il lungo fermo effettutato! il premio "Coglione dell'anno" me lo son meritato tutto!

x ettore : il discorso di fermarsi è super valido...sopratutto quando bisogna affinare la tecnica! xò cerco di darti un consiglio...se posso...

se fai 200... ti metti a 190 e ci lavori x benino con singole ciclizzando il volume... IMHO

i consigli sono sempre ben accetti amico
io mi alleno diciamo con 150-170-190... mai al massimale diciamo
grazie

[Kingbalez]

si be chiaro se no arriverei a mille chili hehe

peò dico lo scorso anno mi son fermato a 170, quest'anno ai 200, il prossimo ai 220/230 e così via no?

Secondo me il tuo ragionamento fila, inizio a pensare che sull'allenamento raw pesante se si prende troppa forza senza ingrossare i rischi di infortunio siano maggiori. E' meglio andare a tappe e crescere allo stesso tempo temo.

[ettorefff]

lo rimetto in vista
magari qualc1 posta un nuovo video

[Yashiro]

Com'è che solo il 3d della spacconata di panca è in rilievo Tieni duro ettore, domani o dopodomani provo una mandrakata.

[ettorefff]

Com'è che solo il 3d della spacconata di panca è in rilievo Tieni duro ettore, domani o dopodomani provo una mandrakata.

bo in realtà la panca è l'esercizio diciamo con il quale si confrontano tutti i bber

però sarebbero da mettere anche stacco e squat secondo me in rilievo

io sabato scorso ho toppato i 214 per un pelo, ci riprovo la prossima settimana