Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[master wallace]

ecco il mio
peso corporeo 77.8 per 190kg

i dischi son piu' bassi ed ho messo dei rialzi per portare il bilanciere a 22.5cm da terra
ditemi se va bene

YouTube - deadlift 190kg-419lbs

direi che e' regolare. .e bravo pure tu. .ettoref. .

[ettorefff]

Bravo ettore

Ma mi sbaglio o sei "in borghese"?!

si jeans e felpa
dovevo uscire dopo
non sudo nemmeno quando faccio le split di forza

ho detto va be proviamo i 130 di panca e poi facciamo un punteggio accettabile di stacco

[ettorefff]

direi che e' regolare. .e bravo pure tu. .ettoref. .

grazie master
cmq se diciamo non ho problemi (oggi mi pizzicava la spalla e mi son fermato) ogni sabato aumento il record

[pina colada]

si jeans e felpa
dovevo uscire dopo
non sudo nemmeno quando faccio le split di forza

ho detto va be proviamo i 130 di panca e poi facciamo un punteggio accettabile di stacco

No, sarà che io vesto quasi sempre sportivo Però quando carico devo essere il più libera possibile

Cmq complimenti

[master wallace]

grazie master
cmq se diciamo non ho problemi (oggi mi pizzicava la spalla e mi son fermato) ogni sabato aumento il record

madonna. .sti ragazzi sono terribili. .

[ettorefff]

Master io ci provo (cit.)

così stiamo 690 a 388


urgono nuovi video dai miei alleati

[ettorefff]

No, sarà che io vesto quasi sempre sportivo Però quando carico devo essere il più libera possibile

Cmq complimenti

grazie
be per lo stacco così solo per un pr non sudo
se mi alleno invece per forza devo mettermi in tutazza

[lafettina]

ettore xkè ti ributti in giù con la schiena? così perdi kili preziosi oltre ad essere pericoloso, cura di più il movimento x il resto ottimo

[ettorefff]

ettore xkè ti ributti in giù con la schiena? così perdi kili preziosi oltre ad essere pericoloso, cura di più il movimento x il resto ottimo

ero un pò così per via della spalla dx hai ragione
mi pizzicava....bstrd

[lafettina]

devi attaccare di più il bilancere alle tibie

[ettorefff]

devo cambiarlo anche

non so se avete visto dove son messi 4 dischi da 5kg

guardate il video bene alla fine
hehe

[Joe GILLIAM]

Comunque mi pare che la spacconata sia diventata molto più interessante ed equilibrata..poi mi ricorda un po' quando da ragazzino giocavo a calcio nei campetti e Leggendario è quello con il pallone che fa le squadre in modo che siano bilanciate

TA-DAA! Eccovi il video..1x200 @ 78.6 kg

YouTube - Marco 1DL 78.6BW garetta BBHP

Molto bello Marco , complimenti
Peccato per la schiena per parecchio , sia come "margine immediato" che come "margine potenziale" per un'eventuale futuro..

Quale onore, ti ringazio tantissimo
Lo stacco, a dire la verità, è sempre stata l'alzata per cui sono più portato in assoluto..purtroppo per la fretta di arrivare a sollevare pesi consistenti mi sono dovuto rassegnare a fare solo un po' di mantenimento.
Penso che avere gli arti lunghi, se in panca e squat è uno svantaggio, nello stacco sia di aiuto..

In bocca al lupo a tutta la squadra Wallace..spero di gustarmi un sacco di belle alzate

Sacrosanta verita...anche se in molti cercano di smentirla..

ecco il mio
peso corporeo 77.8 per 190kg

i dischi son piu' bassi ed ho messo dei rialzi per portare il bilanciere a 22.5cm da terra
ditemi se va bene

YouTube - deadlift 190kg-419lbs

Si chiaramente e valido , pero stai attento alla tecnica , ti sei piegato troppo in avanti...vabbe ma credo tu te ne sia accorto...
Casomai comunque sarebbe meglio staccare con delle scarpe a suola piatta oppure direttamete in calzini , perche il dislivello tra il tallone e la punta del piede "prodotto" da un'eventuale tacco (e spesso le scarpe da ginnastica normali ne hanno un po') ti puo far sbilanciare in avanti nello stacco o in ogni caso ti fa perdere stabilita...

No, sarà che io vesto quasi sempre sportivo Però quando carico devo essere il più libera possibile

Cmq complimenti

Si...pure io

madonna. .sti ragazzi sono terribili. .

Son giovani...

ettore xkè ti ributti in giù con la schiena? così perdi kili preziosi oltre ad essere pericoloso, cura di più il movimento x il resto ottimo

[Kingbalez]

Ma guardate che Pellico è leggero ma è muscoloso!

No, sarà che io vesto quasi sempre sportivo Però quando carico devo essere il più libera possibile

Cmq complimenti

Si allena nuda temo....


Complimentoni Ettore!!!

[Yashiro]

Grandioso marco, te l'ho sempre detto che stacchi da paura
Grande ettorefff, cura meglio la vicinanza alle gambe e aggiungerai chili e chili!

[DORIAN]

uguale a me brò pure i carichi son gli stessi identici (forse stò a 160 di squat e 200 stacco ma siamo li) peccato che io sia 20cm e 20kg in piu

di stacco credo di aver 200 kg per lo squat idem...diciamo che ho lavorato cn buffer..solo alla panca nn avevo margine.

Beh insomma..puoi sempre dare la paga ad una donna incinta...a meno che non siano gemelli
Seriamente comunque dopo il 3x2x96 kg il massimale lascia un po' il tempo che trova , lo sai bene...se in questo modo (che poi , non sara una scusa , ci credo , ma che anche lo stress influisce non ci sono dubbi eh) hai fatto 105 , con 4-5 settimane , secondo me , stai sopra i 110...anche perche , a livello di allenamento , non mi sembri il "primo venuto eh"...

Comunque considerando anche il bw non mi sembra tutto sto scarso (che poi hai detto che e un movimento che non ti piace , e cio influisce moltissimo sul rendimento...secondo te perche ho dei polpacci da pollo combattente del Cile ? ) , certo la panca e parecchio indietro rispetto agli altri 2...ma considera anche che in squat e stacco sei eccellente..

P.S. Ci sono dei tuoi video qui sul forum o ancora no ? se si me li linki pls

Video nada...pero' posto qualche stacco piu' in la tranquillo...cmq senza fare il "FENOMENO",le esecuzioni sn pulitissime..sn abbastanza maniacale in questo..
grazie per i commenti legge...
di squat avrei margine anche perche' nn ho rack figurati quindi nn mi arrischio mai al limite...
per la panca forse hai ragione...dopo il periodo dedicato all'ipertrofia mi ci cimento di nuovo anche perche' ora(sn 80kg e passa) un 4-5 reps cn 94kg le ho in scioltezza...