Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

**ettorefff** · 24-01-2009, 22:00:11

si infatti dopo aver letto che uploadavi e non mettevi il link l'ho pensato che anceh tu avevi problems

l'ho chiuso, magari + tardi funzia

***marcokrt 1984*** · 24-01-2009, 22:34:37

Ettore che mi consigli..provo a ricaricarlo da capo o continuo ad aspettare (anche se onestamente mi sembra molto strano che ancora non abbia finito)?

***marcokrt 1984*** · 24-01-2009, 23:11:59

TA-DAA! Eccovi il video..1x200 @ 78.6 kg

YouTube - Marco 1DL 78.6BW garetta BBHP

**ettorefff** · 24-01-2009, 23:26:26

***** ci sei riuscito .. a me ancora non lo carica ...sigh

ps complimentoni

a me sembra regolarissimo, provvedo a calcolare ed inserire il punteggio

***lafettina*** · 24-01-2009, 23:32:46

ottimo marco, gran bello stacco, ma hai margine di almeno 10 kg imho

**pina colada** · 24-01-2009, 23:32:56

Ottimo Marco

**ettorefff** · 24-01-2009, 23:33:42

AGGIORNATO IL PUNTEGGIO

marko ho visto che hai messo un nuovo video a discapito del punteggio che avevi fatto col vecchio

complimenti per la sportività

***marcokrt 1984*** · 24-01-2009, 23:42:27

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

***** ci sei riuscito .. a me ancora non lo carica ...sigh

ps complimentoni

a me sembra regolarissimo, provvedo a calcolare ed inserire il punteggio

Ci vuole solo un po' di pazienza a quanto pare - quanto hai alzato?

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ottimo marco, gran bello stacco, ma hai margine di almeno 10 kg imho

Boh, non saprei dirlo..mi sono concentrato più che altro sulla partenza, perché è là che di solito mi distruggo la schiena. Un minimo l'ho accusato, ma la prossima settimana penso che 210 ci siano senza tirare neanche alla morte...alla fine avevo ancora un po' di indolenzimento ai lombari da mercoledì

Originariamente Scritto da pina colada Visualizza Messaggio

Ottimo Marco

Danghiù

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

AGGIORNATO IL PUNTEGGIO

marko ho visto che hai messo un nuovo video a discapito del punteggio che avevi fatto col vecchio

complimenti per la sportività

Nooooo, allora c'era stato un malinteso: io il vecchio video lo avevo messo così..non volevo che venisse contabilizzato. Vabé, meno male che adesso la cosa è risolta.

P.S. A saperlo postavo il PR a 240 e lasciavo quello..ahahhahahaha

***master wallace*** · 24-01-2009, 23:48:16

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

TA-DAA! Eccovi il video..1x200 @ 78.6 kg

YouTube - Marco 1DL 78.6BW garetta BBHP

Ottimo davvero. .a dispetto della tua struttura. .non certo massiccia e il peso corporeo basso. .sei molto forte. .bravissimo .

**ettorefff** · 24-01-2009, 23:51:44

e si marko è fortissimo davvero

io ho fatto 190 ma perkè mi pizzicava la spalla dx e allora non ho esagerato
conto di fare meglio ne sono + che certo

***master wallace*** · 24-01-2009, 23:55:09

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

e si marko è fortissimo davvero

io ho fatto 190 ma perkè mi pizzicava la spalla dx e allora non ho esagerato
conto di fare meglio ne sono + che certo

ne sono certo. .ma guarda a me fa impressione vedere dei ragazzi di neanche 80 kili che staccano sti pesi. .davvero. .e' proprio vero che la forza ha poco a che fare ( entro certi limiti. ..) con la massa muscolare. .eh. .PL docet. .

pensate a Pellico che con un 41 di braccio ( lo ha detto lui. .) di panca e' ultra forte. .

comunque cio' e' molto istruttivo e interessante. .

***marcokrt 1984*** · 24-01-2009, 23:56:28

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Ottimo davvero. .a dispetto della tua struttura. .non certo massiccia e il peso corporeo basso. .sei molto forte. .bravissimo .

Quale onore, ti ringazio tantissimo

Lo stacco, a dire la verità, è sempre stata l'alzata per cui sono più portato in assoluto..purtroppo per la fretta di arrivare a sollevare pesi consistenti mi sono dovuto rassegnare a fare solo un po' di mantenimento.
Penso che avere gli arti lunghi, se in panca e squat è uno svantaggio, nello stacco sia di aiuto..

In bocca al lupo a tutta la squadra Wallace..spero di gustarmi un sacco di belle alzate

**ettorefff** · 24-01-2009, 23:59:03

ecco il mio
peso corporeo 77.8 per 190kg

i dischi son piu' bassi ed ho messo dei rialzi per portare il bilanciere a 22.5cm da terra
ditemi se va bene

YouTube - deadlift 190kg-419lbs

***marcokrt 1984*** · 25-01-2009, 00:03:26

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

ne sono certo. .ma guarda a me fa impressione vedere dei ragazzi di neanche 80 kili che staccano sti pesi. .davvero. .e' proprio vero che la forza ha poco a che fare ( entro certi limiti. ..) con la massa muscolare. .eh. .PL docet. .

pensate a Pellico che con un 41 di braccio ( lo ha detto lui. .) di panca e' ultra forte. .

comunque cio' e' molto istruttivo e interessante. .

Secondo me è un misto tra genetica, tecnica e allenamento specifico..Pellico poi è anche un atleta di altissimo livello..
Io nello stacco arrivai a 182 kg (staccandoli dall'altezza dei dischi technogym tra l'altro) in 4-5 mesi. La prima volta ero partito con 70 kg per dire...la stessa cosa però non mi è successa certo con la panca e tantomeno con lo squat dove i kg sono saliti in modo lentissimo (lì di sicuro il merito è stato dell'allenamento specifico)