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Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!
non ho assolutamente detto che non mi alleno +..anzi..solo che in squat e stacco terrò dei carichi non troppo elevati per avere una esecuzione perfetta ed evitare di arrivare a 50 anni con problemi alla schiena
Sotto questo punto di vista fai bene Ho sempre fatto così anch'io Anche perchè preferisco magari caricare un po' meno che rischiare di star ferma mesi per un infortunio..
non ho assolutamente detto che non mi alleno +..anzi..solo che in squat e stacco terrò dei carichi non troppo elevati per avere una esecuzione perfetta ed evitare di arrivare a 50 anni con problemi alla schiena
ma scusate....il bello è proprio quando ti caghi addosso !!! se dovessi fare carichi che ho già "assimilato" probabilmente non mi allenerei neanche più...
che divertimento c'è ??
il bello stà nel "ce la farò o creperò sotto il peso ???"
Powerlifting instructor level III FIPL/AIF Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
ma scusate....il bello è proprio quando ti caghi addosso !!! se dovessi fare carichi che ho già "assimilato" probabilmente non mi allenerei neanche più...
che divertimento c'è ??
il bello stà nel "ce la farò o creperò sotto il peso ???"
la subamputazione della mia falange distale del 5dito della mano sinistra risale al 22 novembre 2008....dannazione
mi stavo riscaldando allo squat dentro il power rack....
avevo una presa molto larga....per via dei miei problemi alla spalla sx (che ora...grazie al ca... ho risolto con l'arto sx inutilizzabile)
1....2....3.....4....5.....rep esplosive, molto.... con 52kg...pure troppo...alla sesta sento un frastuone terribile....avevo picchiato da sotto gli appoggi del power rack....
...dico vabè nulla...solo casino...invece no....
in mezzo c'era il mio mignolo......che pendeva....matrice ungueale completamente avulsa....
cute e osso tranciati netti....non ho sentito niente...nessun dolore...
...mi rimetto a posto il dito ...che stava diventando bianco....premo e riacquista colore....serro per bene i polsini e il sangue non esce...più di tanto...faccio chiamare l'ambulanza e vado in ospedale....
operato d'urgenza, mi riattacano la falangetta, per fortuna il taglio era sopra l'articolazione, che non ha subito danni....e ovviamente anche i tendini flessori sono ok...infatti tenevano in posizione la falange...
il dottore mi dice...che se in questi 2 giorni non va in necrosi...dovrei recuperare la funzionalità del dito...altrimenti si amputa....
ovviamente 2 giorni non ho dormito....sia per il dolore che per la tensione
il terzo giorno al controllo il dito era ok....rimane attaccato
l'indomani ero in palestra....e via di squat frontale...e pectoral machine...
ok, tra poche ore faccio stacchi, volevo farvi una domandina.. posso usare un pezzo di carta assorbente per fare più presa sul bilanciere?
di solito uso due pezzi di spugna, però mi accontento anche di un pezzetto di carta per ogni mano
Per me la carta igienica se già usata puo' essere ammessa.
Vantaggio e penitenza
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Ho sempre fatto così anch'io 
Anche perchè preferisco magari caricare un po' meno che rischiare di star ferma mesi per un infortunio..
da uomo.
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