Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[ettorefff]

rep
bronto
fai come facevamo-fanno alcuni di noi

metti il link inserito alla spacconata .x e metti il carico usato e reps
io avevo questa firma prima
iscritto alla spacconata di bodiuebbe 2*120
ora l'ho modificato per cercare di reclutare gente con la mia firma

[EGMario86]

cavoli non ci pensavo avevo gia un video pronto ma ho usato i wrist wraps quindi non sarebbe valido... devo aspettare fino a martedi giorno di gambe per rifarlo e forse ancora piu tempo non stacco pesante da parecchio devo riabituarmi e trovare una stance decente

[brontosaurus]

rep
bronto
fai come facevamo-fanno alcuni di noi

metti il link inserito alla spacconata .x e metti il carico usato e reps
io avevo questa firma prima
iscritto alla spacconata di bodiuebbe 2*120
ora l'ho modificato per cercare di reclutare gente con la mia firma

benissimo adesso modifico la firma.... però ancora non scrivo i carichi e le reps, perchè non li ho ancora eseguiti

[ettorefff]

ragazzi colpo singolo
ho visto che il 3ad s'è chiuso con la maggioranza dei voti
è cmq il punteggio wilks quindi va bene lo stesso.

[master wallace]

OK. .Ettoref.. allora sono con te. .io un po' di punti li ho gia' portati. .il video l'hai visto. .sistemalo tu. .e aggiorna il punteggio quando vuoi. .

[ettorefff]

edit trovato il video master


e si inizia ragazzi

http://www.youtube.com/watch?v=Ngam4yEVV8U

complimentoni sembrano facili

mi dici solo il tuo peso corporeo per cortesia?

[Yashiro]

Ettore per linkare i post è facile: prima copi il collegamento al post dell'utente,che trovi in alto a destra (a sinistra di "permalink"). Per master è #21, ci vai sopra e fai "copia collegamento". Poi editi il primo post, affianco al nome dell'utente scrivi il punteggio realizzato, sottolinei tutta la riga e premi il pulsante in alto sulla barra, per creare il collegamento. Lì ci incolli il link copiato e salvi tutto

Intanto ecco il mio video, 210 kg @ 91,5 Kg (etto più, etto meno).

http://www.youtube.com/watch?v=Uv7wLtHQEbo

Master accorro sempre in tuo soccorso!

[deroxx]

ragazzi io per ora metto questo è di un mese fa..ditemi voi se va bene..

240kg

YouTube - deadlift 240kg

[ettorefff]

yashiro complimenti e grazie per le istruzioni
funzionano

per il discorso delle triple vs singole

a quanto pare il sondaggio s'è chiuso favorendo il COLPO SINGOLO

quindi posso contarti solo 133kg.

[ettorefff]

ragazzi io per ora metto questo è di un mese fa..ditemi voi se va bene..

240kg

YouTube - deadlift 240kg

complimentoni derox

non so per il discorso che era di un mese fa
dobbiamo decidere tutti insieme
si era detto di fare dei record ex novo

cmq vediamo che dicono gli altri

ps ragazzi quando postate i video indicate anche il vostro peso corporeo se no non posso fare il calcolo dei punti guadagnati

[Joe GILLIAM]

ragazzi colpo singolo
ho visto che il 3ad s'è chiuso con la maggioranza dei voti
è cmq il punteggio wilks quindi va bene lo stesso.

Si , ho fatto chiudere il sondaggio perche ormai la decisione sembrava netta , poi visto che hai aperto chiaramente non si puo piu votare...
Per quanto mi riguarda io avrei preferito anche le serie ma , si sa , la spacconata e democratica...quindi colpo singolo

yashiro complimenti e grazie per le istruzioni
funzionano

per il discorso delle triple vs singole

a quanto pare il sondaggio s'è chiuso favorendo il COLPO SINGOLO

quindi posso contarti solo 133kg.

Aspe c'e un errore...con il colpo singolo yashi becca 112 punti , non 133...che conto hai fatto ?

Ettore complimenti , hai fatto un buon lavoro , bravo e RIREP appena posso

[ettorefff]

Si , ho fatto chiudere il sondaggio perche ormai la decisione sembrava netta , poi visto che hai aperto chiaramente non si puo piu votare...
Per quanto mi riguarda io avrei preferito anche le serie ma , si sa , la spacconata e democratica...quindi colpo singolo

Aspe c'e un errore...con il colpo singolo yashi becca 112 punti , non 133...che conto hai fatto ?

Ettore complimenti , hai fatto un buon lavoro , bravo e RIREP appena posso

credo sia dovuto al fatto che ho utilizzato il calcolatore in allegato
quello usato anche per la gara di squat

tu l'hai calcolato sul sito fipl? o hai un file da allegare?

[Joe GILLIAM]

credo sia dovuto al fatto che ho utilizzato il calcolatore in allegato
quello usato anche per la gara di squat

tu l'hai calcolato sul sito fipl? o hai un file da allegare?

No io ho usato il sito FIPL...(ho controllato perche 133 mi parevano troppi appunto) effettivamente ho provato con il file e da i numeri...
Ettore forse e meglio calcolare in modo manuale...(il primo allegato + sito FIPL) poi quando ho tempo riverifichero tutto anche per la gara di squat...comunque non capisco perche faccia errori...mah...in ogni caso non e colpa tua

[deroxx]

grazie ettore..il peso corporeo li era 88..

ho messo quello perche penso che per ora non ne faro di massimali per lo stacco..cmq se non va bene non ce problema..

[Joe GILLIAM]

Per me comunque i video vanno bene tutti anche se ci sono dei piccoli dettagli che non vanno...ma chissene...ripeto per me potete contarli tutti , sentiamo gli altri..