Spacconata da bar III - The Deadlift 3D ufficiale!

[ettorefff]

eccomi manx
innanzitutto complimenti per il pesone

mi sento in dovere di darti un consiglio
vedo che all'inizio ti concentri molto sul set up (anche se poi ti sei scomposto)
però t'ho visto poco incazzato e questo s'è notato mentre salivi su

next time, ok la tecnica, ma prendi il bilanciere + incazzato e tiralo su

provvedo ad aggiornare

[ettorefff]

update

[Manx]

eccomi manx
innanzitutto complimenti per il pesone

mi sento in dovere di darti un consiglio
vedo che all'inizio ti concentri molto sul set up (anche se poi ti sei scomposto)
però t'ho visto poco incazzato e questo s'è notato mentre salivi su

next time, ok la tecnica, ma prendi il bilanciere + incazzato e tiralo su

provvedo ad aggiornare

si' mi concentro sempre bene, sistemo il set up...e poi schieno...capita puntualmente sopra i 160kg. Cmq meglio dell'altra volta.

Ho anche fatto ora il massimale di squat ma mi viene meno punteggio rispetto alla serie lunga di una settimana fa

[lafettina]

manuel secondo me tu adesso i 200 kg li tiri sù tranquillo devi solo mantenere il bilancere più attaccato alle tibie e buttare la schiena indietro, c'è troppa distanza tra le tibie e il bilancere quando sali, in questo modo perdi carico

[Manx]

ma il bilanciere mi striscia almeno fino alle ginocchia sul fatto della schiena ahi ragione...dopo un certo carico schieno

[lafettina]

butta la schiena indietro, è l'unica soluzione, concentrati su quello e non sul resto

[Manx]

Mi impegno lafe, qualcosa ho migliorato, spero di perfezionare ancora. Ah, di là c'è la singola di squat con 170kg...ma mi vale meno della precedente prestazione (7@140kg)

[ettorefff]

si be aggiungo che è anche una questione di abitudini

cioè ti abitui ai pesoni e inizi a tirarli su decentemente

tipo ho fatto una tripla con 180 tirata egregiamente, cosa che lo scorso anno mi sognavo

[Manx]

piu' che altro sono abituato a lavorare con serie lunghe oppure con rest ridottissimi, anche di 10-15" e con i cariconi ma botte secche le faccio raramente.

[bigtime]

piu' che altro sono abituato a lavorare con serie lunghe oppure con rest ridottissimi, anche di 10-15" e con i cariconi ma botte secche le faccio raramente.

Bravo, anche per me i 200 sono già fattibili da subito.
Oltre alla tecnica da migliorare un pò ( io stacco peggio eh ) non starei mai così tanto con il culo basso e femorali-glutei già in tensione prima di partire. Mi concentro prima, una volta che mi abbasso e vado in tensione cerco di partire il prima possibile.

[Leviatano89]

posso iscrivermi? Non sarò un granché ma per lo meno così ho lo stimolo per migliorarmi

[ettorefff]

levia come minimo devi postare 150kg però eh

[Leviatano89]

levia come minimo devi postare 150kg però eh

davvero? per ora l'unico video che ho è un 142.. ma ho visto che non si possono usare i guanti e lo dovrei rifare.. magari con qualcosa di più perché mi escono anche 145.. 150 forse se mi alleno un paio di settimane a posta

[Leviatano89]

più che altro ho dei calli veramente assurdi, mi si squarciano letteralmente le mani già con i guanti ho visto che in un paio di video c'è chi li usa, cambia molto?

(lo so che pensate "è arrivato il rompicog**oni di turno )

[marcokrt 1984]

Io ti consiglierei di non usare i guanti..anche se avrai qualche callo in più sono del parere che sia la scelta giusta