situazione mangia e spingi pre massa...

***Dave Clark's attacks*** · 20-01-2009, 00:36:46

pre massa? io ti vedo già un po coperto

**leonardoS** · 20-01-2009, 00:38:48

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

pre massa? io ti vedo già un po coperto

sono super coperto, però ho paura che se faccio definizione perdo quel pò che ho (anche se c'è davvero poco)

**IronFlex** · 20-01-2009, 00:42:28

un po' di dati? da quanto tempo ti alleni ?

**Virulogo.88** · 20-01-2009, 00:45:08

piu che mangia e spingi direi corri e spingi

**leonardoS** · 20-01-2009, 00:46:10

Originariamente Scritto da IronFlex Visualizza Messaggio

un po' di dati? da quanto tempo ti alleni ?

a si scusa li ho dimenticati:

178cm
85kg
vengo da una dieta dove pesava 113kg il gennaio del 2008 (data d'inizio allenamento)

**leonardoS** · 20-01-2009, 00:47:35

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

piu che mangia e spingi direi corri e spingi

il problema è appunto che non so come cavolo impostare la dieta, sono d'accordo nel correre, ma voglio continuare a spingere, come cavolo faccio, sto sempre il low ma mi sa che ho stallato

**Virulogo.88** · 20-01-2009, 00:49:04

sei un Hp +7 di carne ne hai tanta

la massa devo farla io che sono HP -3

dammi retta buttà giu un bel pò di ciccia prima di massificare

***Dave Clark's attacks*** · 20-01-2009, 00:49:59

quoto

**leonardoS** · 20-01-2009, 00:51:04

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

sei un Hp +7 di carne ne hai tanta

la massa devo farla io che sono HP -3

dammi retta buttà giu un bel pò di ciccia prima di massificare

è una dieta continua... sto sempre in low carb ma ormai ho stallato da un bel pezzo..

**IronFlex** · 20-01-2009, 00:52:16

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

a si scusa li ho dimenticati:

178cm
85kg
vengo da una dieta dove pesava 113kg il gennaio del 2008

Complimenti allora , hai svolto un ottimo lavoro continua con la massa pulita e tieni sotto controllo la bf

**Virulogo.88** · 20-01-2009, 00:53:02

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

è una dieta continua... sto sempre in low carb ma ormai ho stallato da un bel pezzo..

stallato dove?? nel perdere peso?? allora non è un low carb effettiva....

mangi ancora meno o inserisci piu cardio non ci sono soluzioni....

fare massa ora direi di no ti ritroverai con l estate ad avere tutto tranno l aspetto di un BB.....

**leonardoS** · 20-01-2009, 01:01:14

Originariamente Scritto da IronFlex Visualizza Messaggio

Complimenti allora , hai svolto un ottimo lavoro continua con la massa pulita e tieni sotto controllo la bf

vedo che hai capito la mia situazione, quello che voglio fare è proprio massa pulita aggiungendo solo dei carbo come riso nel pranzo quindi nel pre wo ovviamente 0 carb a cena, e la bf la tengo sempre sotto controllo, visto che il peso sale

**leonardoS** · 20-01-2009, 01:03:01

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

stallato dove?? nel perdere peso?? allora non è un low carb effettiva....

mangi ancora meno o inserisci piu cardio non ci sono soluzioni....

fare massa ora direi di no ti ritroverai con l estate ad avere tutto tranno l aspetto di un BB.....

se mangiassi ancora meno resterei digiuno credimi, il cardio lo inserisco sempre nei miei allenamenti 25 minuti alla fine.