Gambe 2 , il ritorno di Mortimer...

[Joe GILLIAM]

ah, per bacco: quindi alleni tutti i gruppi muscolari a frequenze mentzeriane; l'unica cosa su cui giochi è il volume di allenamento per sessione, a seconda che il tuo target sia ipertrofia o forza. a patto di aver capito bene

Si , piu o meno e cosi...comunque ti preciso che , per quanto riguarda la frequenza di allenamento , non lo faccio per scelta...anzi credo che progredirei di piu (anche in termini di forza) allenandomi piu spesso , solo che ahime ci metto molto tempo a recuperare e , se aumento la frequenza , progredisco si "piu veloce" le prime settimane...ma dalla 4ta/5ta rischio l'infortunio..

ma di giorno non puoi fare ste foto con la luce del sole!?!?? ***** sei un vampiro!?!?!? luce ambiente sicuramente vengono meglio e si vedono maggior dettagli.

Ennio

ps si sono io in foto...son secco xò...ho da prendere un 10 kg puliti x essere come dico io!

Ahahah e che sai , spesso sono in "inversione" : in pratica mi alzo quando voi andate a letto e mi "corico" quando voi vi alzate...sono essenzialmente un essere notturno , che ce posso fa...

Si sei proprio un secco ma dai...complimenti Ennio

cioè sei spettacolare percarità, ma se definisci meglio sei boh.. ora cerco un termine, appena mi viene in mente lo metto.

Si ma in fatti l'obbiettivo e quello , ci metto tanto perche non voglio doverci arrivare facendo "troppi sacrifici" : ho sempre preferito avere un fisico piuttosto "stabile nel tempo" , cioe senza grandi "sbalzi" ne a livello di peso ne tantomeno di forza e non vorrei arrivare ad un risultato buono ma "utopico" , inteso come impossibile da mantenere conducendo con uno stile di vita "normale".
Per questo preferisco andare un po' "dove mi porta il vento" (non il libeccio eh ) , sia a livello di alimentazione che di allenamento ; i risultati saranno sicuramente minori ma senza dubbio meno effimeri

[gorgone]

Si ma in fatti l'obbiettivo e quello , ci metto tanto perche non voglio doverci arrivare facendo "troppi sacrifici" : ho sempre preferito avere un fisico piuttosto "stabile nel tempo" , cioe senza grandi "sbalzi" ne a livello di peso ne tantomeno di forza e non vorrei arrivare ad un risultato buono ma "utopico" , inteso come impossibile da mantenere conducendo con uno stile di vita "normale".

chapeau.

[Joe GILLIAM]

chapeau.

[Son of the Sun]

Grande Nicolas
Sei un colosso

[Hulkhogan]

ps si sono io in foto...son secco xò...ho da prendere un 10 kg puliti x essere come dico io!

[ennio78]

mi mancava da tempo il verme...ma la STELLA PORTA quest'anno mi è vicina...

[vincenzo78]

Sei troppo secco , dovresti fare un pò di quell'esercizio.... come si chama? lo scoot . Joe sei spettacolare come sempre

[fiore69]

belle gambe davvero!

[Hulkhogan]

mi mancava da tempo il verme...ma la STELLA PORTA quest'anno mi è vicina...

[alessandrocar88]

oddiooo nik sono enormi!!
sinceramente mi sembrano aumentate anche me dall'ultima volta
come dici te è sarà lo squat...vai avanti così! vogliamo vedere gli 80cm

[Joe GILLIAM]

oddiooo nik sono enormi!!
sinceramente mi sembrano aumentate anche me dall'ultima volta
come dici te è sarà lo squat...vai avanti così! vogliamo vedere gli 80cm

Si eh...cosi poi a noi due ci rapiscono per la tratta delle nere

[alessandrocar88]

Si eh...cosi poi a noi due ci rapiscono per la tratta delle nere

lascia stare che x sto culo non trovo + jeans
se io già ho problemi, non oso immaginare te