Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[Penna84]

perchè è un cretino??

xke ti faceva assistenza stando a un km di distanza e prima di aiutarti è passata un ora..sn in quegli istanti che puoi farti male, bisogna intervenire subito, se ero in te gli avrei lanciato addosso il bilanciere

[brontosaurus]

xke ti faceva assistenza stando a un km di distanza e prima di aiutarti è passata un ora..sn in quegli istanti che puoi farti male, bisogna intervenire subito, se ero in te gli avrei lanciato addosso il bilanciere

si, effettivamente poteva essere più tempestivo, però sono io che gli ho detto di non starmi troppo addosso perchè sennò il video usciva male..

[moideck]

buono xò devi allenare i femorali e controllare meglio la discesa, cmq il tuo spotter è un cretino..

è un gran cretino...

bisogna stare vicini per poter dare sicurezza... sopratutto se non si ha un rack!

[deroxx]

perche specialmente sull'ultime rip doveva starti piu vicino...e sicuramente non saresti rimasto a terra..cmq sei migliorato!

[master wallace]

è un gran cretino...

bisogna stare vicini per poter dare sicurezza... sopratutto se non si ha un rack!

temo. .

[luigi_ego]

xke ti faceva assistenza stando a un km di distanza e prima di aiutarti è passata un ora..sn in quegli istanti che puoi farti male, bisogna intervenire subito, se ero in te gli avrei lanciato addosso il bilanciere

è un gran cretino...

bisogna stare vicini per poter dare sicurezza... sopratutto se non si ha un rack!

quoto

[Yashiro]

Brontosaurus postami il tuo peso che ti convalido il risultato

[naturalmentebig]

buono xò devi allenare i femorali e controllare meglio la discesa, cmq il tuo spotter è un cretino..

e non poco

[Yashiro]

e non poco

rack rulez, non mi fiderei di Platz come spotter.

[Joe GILLIAM]

temo di sì

p.s. nik come va? nel giro di 2 settimane vorrei dare il mio piccolo contributo alla squadra devo ancora capire che peso usare, e mettere a post un po' l'esecuzione

Beh insomma...rimango parzialmente operativo solo nello stacco per adesso...comunque dai , potrebbe andare peggio..(sempre..temo..).
Benissimo Ale
Casomai mentre ti prepari fai gia delle prove filmate che metti sul tubo cosi passo a vederle direttamente li e se ti posso dire qualcosa di utile...beh ce provo..
Comunque appena ho tempo ripasso dal diario

"Big Enri" è fortissimo..se mi dicono "squat da PL" la prima immagine che mi si forma in testa è Enrico in accosciata sotto al parallelo :P

Temo...

grazie, troppo buoni.

seeeee

eccomi di ritorno da una sessione di squat....ed eccovi il mio regalino


150kg x 8

peso 80kg

Complimenti albez

oggi ho rifatto il video dello squat.... mi è andata sia meglio che peggio allo stesso tempo..

meglio perchè con 120kg ho fatto 5 reps scendendo molto (mai sceso così tanto)...

peggio perchè sono talmente imbecille che nel video non ho ripreso i dischi, e siccome il bilanciere non l' avevo caricato io, c' erano i dischi da 10kg all' interno, quindi coperti da quelli da 15kg e di conseguenza a me sembra che non si vedono, perciò sono il primo a dire che il video non è valido perchè non sono ben visibili tutti i dischi...


comunque anche se probabilmente il mio squat non può essere contato
cosa ne pensate? tenendo conto che l' ho fatto con 120kg ho migliorato??

Ottimo , anche troppo bassi...sei migliorato tantissimo , cosi si fa
Ma si che li contiamo , saremmo dei stroxxi a non farlo a questo punto...anzi ti meriteresti pure 10 punti di piu per il miglioramento , veramente eccellente , continua cosi
P.S. Per imparare a "sentire" la profondita , filmati il piu spesso possibile...comunque , errorini tecnici a parte , adesso hai un vero squat

xke ti faceva assistenza stando a un km di distanza e prima di aiutarti è passata un ora..sn in quegli istanti che puoi farti male, bisogna intervenire subito, se ero in te gli avrei lanciato addosso il bilanciere

Ma dai , tu non faresti male ad un gabbiano

[alessandrocar88]

Beh insomma...rimango parzialmente operativo solo nello stacco per adesso...comunque dai , potrebbe andare peggio..(sempre..temo..).
Benissimo Ale
Casomai mentre ti prepari fai gia delle prove filmate che metti sul tubo cosi passo a vederle direttamente li e se ti posso dire qualcosa di utile...beh ce provo..
Comunque appena ho tempo ripasso dal diario

ti sei infortunato? spero di no cazzarola!
da venerdì inizio ad allenare le zampine per bene, e a lavorare sullo squat
è sempre un piacere Nik

[Joe GILLIAM]

ti sei infortunato? spero di no cazzarola!
da venerdì inizio ad allenare le zampine per bene, e a lavorare sullo squat
è sempre un piacere Nik

Quasi quasi faccio prima a dirti dove "sto bene"
-Spalla sinistra uscita e non rientrata (per adesso)
-Piccolo strappo al deltoide anteriore sinistro
-Gambe sinistra che si piega solo fino ad un certo punto , causa ignota ma sembra una porcheria...veramente una porcheria (mi si e modifica anche la forma..comunque lasciamo stare dai...)

In ogni caso oggi con lo stacco mi sono impressionato da solo

[alessandrocar88]

Quasi quasi faccio prima a dirti dove "sto bene"
-Spalla sinistra uscita e non rientrata (per adesso)
-Piccolo strappo al deltoide anteriore sinistro
-Gambe sinistra che si piega solo fino ad un certo punto , causa ignota ma sembra una porcheria...veramente una porcheria (mi si e modifica anche la forma..comunque lasciamo stare dai...)

In ogni caso oggi con lo stacco mi sono impressionato da solo

minchia mi dispiace! spero di rimetta in fretta!
un toro come te ce la fa sicuro

ho visto il video dello stacco per la spacconata...grandissimo! con il codino volevo partecipare anche lì, ma ho visto che si gareggia su singola rep, quindi voglio allenarmi ancora un po'...poi per provare un massimale mi sarebbe piaciuto avere la cintura (che non ho ancora )
cmq ora mi metto sotto soprattutto per lo squat, perchè voglio migliorare e dare qualche punticino alla squadra (anche se mi pare che non servano ). L'ultima volta che ho squattato mi sa che sono sceso con le ginocchia un po' troppo avanti, e mi hanno dato fastidio per + di una settimana...qunidi voglio rivedere bene l'esecuzione

in bocca al lupo!

[Joe GILLIAM]

minchia mi dispiace! spero di rimetta in fretta!
un toro come te ce la fa sicuro

ho visto il video dello stacco per la spacconata...grandissimo! con il codino volevo partecipare anche lì, ma ho visto che si gareggia su singola rep, quindi voglio allenarmi ancora un po'...poi per provare un massimale mi sarebbe piaciuto avere la cintura (che non ho ancora )
cmq ora mi metto sotto soprattutto per lo squat, perchè voglio migliorare e dare qualche punticino alla squadra (anche se mi pare che non servano ). L'ultima volta che ho squattato mi sa che sono sceso con le ginocchia un po' troppo avanti, e mi hanno dato fastidio per + di una settimana...qunidi voglio rivedere bene l'esecuzione

in bocca al lupo!

Beh in ogni caso ce la mettero tutta

No ma per vedere il video di oggi devi guardare l'ultima pagina , so 31 kg de piu

Si hai ragione , senza cinta le singole di stacco non sono una buona idea...comunque se vai pesante sarebbe meglio mettere la cinta anche per lo squat.

P.S. Per le ginocchia stai attento mi raccomando...che se te le rovini poi si caxxi...prendi tutto il tempo che ti serve per trovare la tecnica giusta

P.P.S. Se vuoi ti do un link sul tubo , di un'altro forum dove puoi chiedere consigli sullo squat , c'e gente estremamente competente...comunque anche qua ce ne sono eh (alcuni sono gli stessi)...
Il leader e PowerEnrico , io chiedo sempre a lui per lo squat , la sa lunga...

[Eagle]

Addominali "pesanti" li ho introdotti da poco, vedrò dove mettere il GM.

Ribadisco che secondo me gli addominali non servono per la schiena dura, serve il trasverso. Ma mi sbaglierò di certo, dicono tutti il contrario ...

Eagle