Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

***cla89*** · 02-09-2009, 20:45:47

YouTube - squat 110kg x3

può andare? bw 68kg 110x3

**Manx** · 02-09-2009, 21:57:43

molto alto, troppo. non arrivi al parallelo, in ogni caso dovresti fare la ripresa di lato.

***diavolettoroma81*** · 03-09-2009, 12:57:42

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molto alto, troppo. non arrivi al parallelo, in ogni caso dovresti fare la ripresa di lato.

Cla89 ha ragione Manx il tuo squat è molto alto soprattutto la 3° reps

**PowerEnrico** · 05-09-2009, 10:39:57

confermo.

**alessandrocar88** · 05-09-2009, 10:43:48

Anche secondo me è troppo alto.

cla, dalla mia piccolezza ti do 2 consigli:
- prova ad allargare lo stance...mi sembra che tieni i piedi un po' troppo vicini
- se usi la cintura, usane una da PL...quelle "da palestra" vanno contro il principio della cintura stessa, visto che lo scopo è quello di avere una parete rigida davanti (e non dietro) che serve per spingerci sopra respirando di diaframma.

**Dorian00** · 27-10-2009, 23:55:58

metto 3 rip con 80 kg per il momento.
peso corporeo 81 kg

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/199716-dorians-mystical-journey-64.html#post5372627

.

***ciccio.html*** · 28-10-2009, 00:36:32

se riesco a filmarmi domani metto 5-6 ripetizioni scese bene con 74 chili

***Paul_Anderson*** · 28-10-2009, 09:30:17

@cla89
Se non sai quanto scendere, metti uno sgabellino sotto il culo come riferimento. Quando squattavo davanti allo specchio, in fase di accosciata, dovevano sparire dalla vista i quadricipiti. I tuoi si vedono benissimo, ergo questo è un segnale di squat alto.

***cla89*** · 28-10-2009, 14:51:33

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@cla89
Se non sai quanto scendere, metti uno sgabellino sotto il culo come riferimento. Quando squattavo davanti allo specchio, in fase di accosciata, dovevano sparire dalla vista i quadricipiti. I tuoi si vedono benissimo, ergo questo è un segnale di squat alto.

grazie paul, ho rivalutato i miei carichi, e lavorando sulla tecnica ho imparato a scendere bene.
ora ho uno stance molto ma molto largo, e scendo molto basso, ma coi 110kg fatico a farci 2 ripetizioni.
posterò a breve il video.

***bigtime*** · 29-10-2009, 23:36:48

sto riprendendo anch'io, con gli squat in tensione continua però

YouTube - Squat 2x170kg

**jonh cena** · 30-10-2009, 02:29:48

eccomi pero raw ho dei video vecchi e non so se li considerate validi!
voglio essere nella squadra leggendaria

bw 90 kg
decidete se valgono uno dei due
200kg

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=tlaCogdAeHs

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180kg

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=povz5Sd_JwA&feature=related

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**deroxx** · 30-10-2009, 08:49:20

sei alto,non arrivi al parallelo.. cerca di scendere un po di piu

**Manx** · 30-10-2009, 08:57:24

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

***bigtime*** · 30-10-2009, 13:50:37

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

a no, ferma, non si vedono ma ho le ginocchiere

vabbhe avrei i 190 dello scorso anno dove non le avevo, però era tanto per mettere un video per cui vediamo con i prossimi allenamenti

**Dorian00** · 30-10-2009, 14:54:57

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

il mio va bene manx?