Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[cla89]

YouTube - squat 110kg x3

può andare? bw 68kg 110x3

[Manx]

molto alto, troppo. non arrivi al parallelo, in ogni caso dovresti fare la ripresa di lato.

[diavolettoroma81]

molto alto, troppo. non arrivi al parallelo, in ogni caso dovresti fare la ripresa di lato.

Cla89 ha ragione Manx il tuo squat è molto alto soprattutto la 3° reps

[PowerEnrico]

confermo.

[alessandrocar88]

Anche secondo me è troppo alto.

cla, dalla mia piccolezza ti do 2 consigli:
- prova ad allargare lo stance...mi sembra che tieni i piedi un po' troppo vicini
- se usi la cintura, usane una da PL...quelle "da palestra" vanno contro il principio della cintura stessa, visto che lo scopo è quello di avere una parete rigida davanti (e non dietro) che serve per spingerci sopra respirando di diaframma.

[Dorian00]

metto 3 rip con 80 kg per il momento.
peso corporeo 81 kg

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/199716-dorians-mystical-journey-64.html#post5372627

.

[ciccio.html]

se riesco a filmarmi domani metto 5-6 ripetizioni scese bene con 74 chili

[Paul_Anderson]

@cla89
Se non sai quanto scendere, metti uno sgabellino sotto il culo come riferimento. Quando squattavo davanti allo specchio, in fase di accosciata, dovevano sparire dalla vista i quadricipiti. I tuoi si vedono benissimo, ergo questo è un segnale di squat alto.

[cla89]

@cla89
Se non sai quanto scendere, metti uno sgabellino sotto il culo come riferimento. Quando squattavo davanti allo specchio, in fase di accosciata, dovevano sparire dalla vista i quadricipiti. I tuoi si vedono benissimo, ergo questo è un segnale di squat alto.

grazie paul, ho rivalutato i miei carichi, e lavorando sulla tecnica ho imparato a scendere bene.
ora ho uno stance molto ma molto largo, e scendo molto basso, ma coi 110kg fatico a farci 2 ripetizioni.
posterò a breve il video.

[bigtime]

sto riprendendo anch'io, con gli squat in tensione continua però



YouTube - Squat 2x170kg

[jonh cena]

eccomi pero raw ho dei video vecchi e non so se li considerate validi!
voglio essere nella squadra leggendaria
bw 90 kg
decidete se valgono uno dei due
200kg

http://www.youtube.com/watch?v=tlaCogdAeHs

180kg

http://www.youtube.com/watch?v=povz5Sd_JwA&feature=related

[deroxx]

sei alto,non arrivi al parallelo.. cerca di scendere un po di piu

[Manx]

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

[bigtime]

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

a no, ferma, non si vedono ma ho le ginocchiere
vabbhe avrei i 190 dello scorso anno dove non le avevo, però era tanto per mettere un video per cui vediamo con i prossimi allenamenti

[Dorian00]

jon, non valgono nessuno dei due, sono troppo alti e si vede chiaramente. Inoltre se non sbaglio ginocchiere e simila non sono consentiti. Bigtime...il tuo è perfetto

il mio va bene manx?