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ok fatto.
questi i due video dell'allenamento di questa sera.
il primo non vale per la spacconata, però visto che l'ho fatto lo metto per fare lo sborone . No vabbè, non ne sono nemmeno tanto fiero, avrei dovuto farli meglio, però li ho caricati lo stesso sul mio canale visto che mantengo una traccia di tutti gli allenamenti importanti in preparazione di una gara.
1x2 280 half geared (vuol dire con attrezzatura da PL, corpetto bretelle giù)
questa invece è la spacconata:
1x6 200kg @ 104.8 ovviamente partecipo per la squadra Leggendaria.
Anche queste a dire la verità non sono tutte bellissime, ma saranno almeno 8 anni che non faccio più di tre rep nei multiarticolari, quindi beccatevala cosi com'è.
p.s. nik come va? nel giro di 2 settimane vorrei dare il mio piccolo contributo alla squadra devo ancora capire che peso usare, e mettere a post un po' l'esecuzione
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sigpic
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