Spacconata da bar II - Squat Battle 3D ufficiale!

[Albe]

direi tutte buone hulkhogan .... cerca di tenere la schiena più dura!

e alte per brontosaurus...allarga le gambe e cerca di tenere il bilancere tra deltoide e trapezio!! come lo tieni adesso è pericoloso per la zona cervicale!

[Hulkhogan]

84 punti per te Oltre al ghr prova ad allenare il good morning pesante (~5-6 rep) ed addominali con contrappeso obliqui compresi. A me ha aiutato parecchio.

Addominali "pesanti" li ho introdotti da poco, vedrò dove mettere il GM.

Per Hulk. .squat come esecuzione molto buona. .bravo. .

Tnx Master!

direi tutte buone hulkhogan .... cerca di tenere la schiena più dura!

E si.. hai ragione dio santissimo, me ne "dimentico"! I PLers mi martellavano sempre su questa schiena dura!!

[Albe]

Addominali "pesanti" li ho introdotti da poco, vedrò dove mettere il GM.



Tnx Master!



E si.. hai ragione dio santissimo, me ne "dimentico"! I PLers mi martellavano sempre su questa schiena dura!!

calcola che più sali di peso e più sarà fondamentale!

[Kingbalez]

E lo so Yashi... son stato seguito per mesi da Ado, son stato anche da Enrico a Roma (dove c'erano anche il cinghio con tutti gli altri), ma non mi riesce, non saprei... ora mi sto ammazzando di ham raise sperando di risolvere il problema. Forse c'è anche una questione flessibilità delle anche, perchè se vado più indietro mi abbasso troppo e carico troppo la colonna e poco i quad...

Si vabbè segnalo, il prossimo mercoledì dovrei fare 100 kg..

Complimenti hulk!

bronto uhauhauha
hai filmato anche il calendario uhauha che folle

senti non credo che te le daranno valide, sei sopra il parallelo in tutte

allarga le gambe e così puoi scendere senza problemi amico si vede che il peso lo tieni senza problemi.

Quoto l'animalo.



Ecco il mio squat. 3x140kg BW: 76.4kG. Riparto da qui e anche se sia come pesi sia come tecnica sono caduto proprio in basso,visto il non allenamento di questi ultimi tempi. Posto cmq per entrare nella spacconata.
La visuale era imperfetta perché filmato da troppo vicino. Per eventual contestazioni casomai ne ho rifatto uno di film.
Vabbé io la butto li'. Il calcolatore pero' non mi funge lascio al carpentiere il compito di segnare.
YouTube - Squat raw 140kg (308.64 LBS)

[Albe]

ottimo king!

potevi farne altre!

[ettorefff]

sono ottime kinghetto

e certo che ne avevi altre
ma mi sa che lo stiamo facendo un pò tutti apposta a stare bassini hehe

chissà alla fine che pesoni che usciranno fuori..

[master wallace]

Complimenti hulk!



Quoto l'animalo.



Ecco il mio squat. 3x140kg BW: 76.4kG. Riparto da qui e anche se sia come pesi sia come tecnica sono caduto proprio in basso,visto il non allenamento di questi ultimi tempi. Posto cmq per entrare nella spacconata.
La visuale era imperfetta perché filmato da troppo vicino. Per eventual contestazioni casomai ne ho rifatto uno di film.
Vabbé io la butto li'. Il calcolatore pero' non mi funge lascio al carpentiere il compito di segnare.
YouTube - Squat raw 140kg (308.64 LBS)

scendi anche sotto il paralello. .segno che il peso lo controlli bene. .nulla da dire. .

[Penna84]

Complimenti hulk!



Quoto l'animalo.



Ecco il mio squat. 3x140kg BW: 76.4kG. Riparto da qui e anche se sia come pesi sia come tecnica sono caduto proprio in basso,visto il non allenamento di questi ultimi tempi. Posto cmq per entrare nella spacconata.
La visuale era imperfetta perché filmato da troppo vicino. Per eventual contestazioni casomai ne ho rifatto uno di film.
Vabbé io la butto li'. Il calcolatore pero' non mi funge lascio al carpentiere il compito di segnare.
YouTube - Squat raw 140kg (308.64 LBS)

io contesto!
sotto quella tuta potresti avere le fasce..xcui la prossima volta ti verrà contato il video solo se fatto in mutande
bhe cmq complimenti sei pure leggereo!!

[EGMario86]

a me la tecnica sembra buona bravo king

[Penna84]

Ma parli dell'ultima reps o di tutte?

un po in tutte..quando chiudi l'alzata sembra ke dai un colpo..

[kickboxer_87]

PRETENDO che non sia conteggiato il video di quel frozio di king
ma *****, dopo 10anni che ti alleni scrivi ancora SQUATT???

[Albe]

ehehe tutti con i pesoni ancora in canna???

[Kingbalez]

ottimo king!

potevi farne altre!

fenchiu'.

sono ottime kinghetto

e certo che ne avevi altre
ma mi sa che lo stiamo facendo un pò tutti apposta a stare bassini hehe

chissà alla fine che pesoni che usciranno fuori..

Speremo...

scendi anche sotto il paralello. .segno che il peso lo controlli bene. .nulla da dire. .

Grazie Master.

Bene allora l'altro video non serve icchiu'.

[Kingbalez]

io contesto!
sotto quella tuta potresti avere le fasce..xcui la prossima volta ti verrà contato il video solo se fatto in mutande
bhe cmq complimenti sei pure leggereo!!

Ma non c'era bisogno di dirlo quà se mi paghi quella somma il video di squat nudo te lo manno pero non parlarne in giro...

No seriamente per i lunghi pants se volete invalidarlo accetto senza discutere. Ma faceva freddo a casa oggi ziocaro .

PRETENDO che non sia conteggiato il video di quel frozio di king
ma *****, dopo 10anni che ti alleni scrivi ancora SQUATT???

Ahahahah era per vedere se eravate attenti.

[brontosaurus]

ok, ho capito la prossima volta allargo le gambe e abbozzo un squot sumo,
ho notato che è vero, anche a corpo libero mi va molto meglio a scendere al parallelo in posizione sumo che nella posizione che uso di solito...
vi ringrazio per i consigli, vedrò di essere degno della spacconata......

a proposito quanto dura questa spacconata?? magari tra tre mesi posso anche fare 6 reps con 140kg


edit: incredibbile, avevo anche io scritto SQUAT