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La profondità è ottimale, lo conto?
Piccola nota, mi pare che tu avanzi un pò troppo con le ginocchia, se mantenessi le tibie più stabili ne gioverebbe la facilità d'alzata
complimenti amico anche per aver dimostrato coi fatti di saper partecipare alle gare in amicizia
per me va benissimo scendi sotto il parallelo in tutte
allora: oggi ho fatto due video del mio squat per la spacconata, però devo premettere che era da più di tre mesi che non maneggiavo carichi ingenti, infatti fino alla scorsa settimana stavo seguendo un riset di aquat+pressa+leg extension, così non ero più abituato ai pesoni......
valutate voi se ho squattato decentemente
La profondità è ottimale, lo conto?
Piccola nota, mi pare che tu avanzi un pò troppo con le ginocchia, se mantenessi le tibie più stabili ne gioverebbe la facilità d'alzata
E lo so Yashi... son stato seguito per mesi da Ado, son stato anche da Enrico a Roma (dove c'erano anche il cinghio con tutti gli altri), ma non mi riesce, non saprei... ora mi sto ammazzando di ham raise sperando di risolvere il problema. Forse c'è anche una questione flessibilità delle anche, perchè se vado più indietro mi abbasso troppo e carico troppo la colonna e poco i quad...
Si vabbè segnalo, il prossimo mercoledì dovrei fare 100 kg..
complimenti amico anche per aver dimostrato coi fatti di saper partecipare alle gare in amicizia
per me va benissimo scendi sotto il parallelo in tutte
grazie ettore...
La spacconata mi diverte, poi per altro facendo i video mi controllo anche se scendo sempre decentemente, che è una cosa fondamentale per valutare i progressi.
Non darò un grosso contributo ma chissenefotte!
PS: avevo fatto anceh il video di stacchi, ma non è venuto bene...
La spacconata mi diverte, poi per altro facendo i video mi controllo anche se scendo sempre decentemente, che è una cosa fondamentale per valutare i progressi.
Non darò un grosso contributo ma chissenefotte!
PS: avevo fatto anceh il video di stacchi, ma non è venuto bene...
si infatti è lo spirito giusto ...
ps almeno la tua esecuzione era buona
allora: oggi ho fatto due video del mio squat per la spacconata, però devo premettere che era da più di tre mesi che non maneggiavo carichi ingenti, infatti fino alla scorsa settimana stavo seguendo un riset di aquat+pressa+leg extension, così non ero più abituato ai pesoni......
valutate voi se ho squattato decentemente
Amico sei troppo alto, devi scendere 5-10 cm più in basso...
ok, posterò altri video quando avrò migliorato il carico e scenderò al parallelo, questi di oggi li ho postati pedare un idea generale delle mie prestazioni, però ne posterò altri migliori
allora: oggi ho fatto due video del mio squat per la spacconata, però devo premettere che era da più di tre mesi che non maneggiavo carichi ingenti, infatti fino alla scorsa settimana stavo seguendo un riset di aquat+pressa+leg extension, così non ero più abituato ai pesoni......
valutate voi se ho squattato decentemente
allora: oggi ho fatto due video del mio squat per la spacconata, però devo premettere che era da più di tre mesi che non maneggiavo carichi ingenti, infatti fino alla scorsa settimana stavo seguendo un riset di aquat+pressa+leg extension, così non ero più abituato ai pesoni......
valutate voi se ho squattato decentemente
10reps@ 110kg
6 reps @120kg
peso corporeo 78,5kg
Brontosaurus sono alte, mi spiace. NOto che hai una stance piuttosto stretta, tipica da squat BB. Prova ad allargarla un pò e riuscirai a scendere oltre senza problemi
E lo so Yashi... son stato seguito per mesi da Ado, son stato anche da Enrico a Roma (dove c'erano anche il cinghio con tutti gli altri), ma non mi riesce, non saprei... ora mi sto ammazzando di ham raise sperando di risolvere il problema. Forse c'è anche una questione flessibilità delle anche, perchè se vado più indietro mi abbasso troppo e carico troppo la colonna e poco i quad...
Si vabbè segnalo, il prossimo mercoledì dovrei fare 100 kg..
84 punti per te Oltre al ghr prova ad allenare il good morning pesante (~5-6 rep) ed addominali con contrappeso obliqui compresi. A me ha aiutato parecchio.
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