Ho preso un po di istantanee...

[siddharta7733]

Uno scatto fatto col cell, ieri prima di andare a dormire...
Il rosso è la lampada eheh

azz
complimenti

[Conan le Barbare]

conan mi rispondi alle domande di sopra?

hai ragione, scusami... è che leggo poco i 3d e mi capita di saltare i commenti e non me ne accorgo!
Diciamo che di metabolismo sono abbastanza magro di mio...Cmq la dieta,soprattutto da maggio a settembre la seguo quasi senza sgarri.. o pochi cmq... per le prime foto.. mi pare di averla scritta qualche pag indietro... cmq in fase di "cut" mi pare che era così:
colazione:
5-6 chiari di uovo in padella + 1 frutto
spuntino
2 etti di bresaola
pranzo
80g di riso col tonno+ 300g di tacchino+insalata
spuntino
insalata verde con 150g tonno al naturale(o affettato)
cena
400g di pesce(merluzzo,platessa,calamaro) contorni vari
pre nanna
fesa di tacchino,bresaola, a volte whey..
Per "l'aerebica" faccio mma 3 volte a week
Come integratori, 1 multivitaminico, ogni tanto un po di whey(senza lattosio,gusto neutro)

Poi cmq la cambio, alterno.. questo periodo ad esempio è un po diversa da sopra...i carbo sono abb alti(soprattutto nei giorni di mma)

[siddharta7733]

comunque, sarai anche "magro" e avrai un ottimo metabolismo ma risulti uno spettacolo

[brutale]

hai ragione, scusami... è che leggo poco i 3d e mi capita di saltare i commenti e non me ne accorgo!
Diciamo che di metabolismo sono abbastanza magro di mio...Cmq la dieta,soprattutto da maggio a settembre la seguo quasi senza sgarri.. o pochi cmq... per le prime foto.. mi pare di averla scritta qualche pag indietro... cmq in fase di "cut" mi pare che era così:
colazione:
5-6 chiari di uovo in padella + 1 frutto
spuntino
2 etti di bresaola
pranzo
80g di riso col tonno+ 300g di tacchino+insalata
spuntino
insalata verde con 150g tonno al naturale(o affettato)
cena
400g di pesce(merluzzo,platessa,calamaro) contorni vari
pre nanna
fesa di tacchino,bresaola, a volte whey..
Per "l'aerebica" faccio mma 3 volte a week
Come integratori, 1 multivitaminico, ogni tanto un po di whey(senza lattosio,gusto neutro)

Poi cmq la cambio, alterno.. questo periodo ad esempio è un po diversa da sopra...i carbo sono abb alti(soprattutto nei giorni di mma)

grande
invece quante sessioni fai in pale a settimana? scusa se ti bombardo di domande eheh
cmq a parte la bresaola e le whey seguo la tua stessa dieta, bene

[LorenzoCB]

grande
invece quante sessioni fai in pale a settimana? scusa se ti bombardo di domande eheh
cmq a parte la bresaola e le whey seguo la tua stessa dieta, bene

[GOHARD79]

Per i miei canoni la parte superiore rasenta il mio tipo di fisico ideale,con circa 4kg di massa magra in piu' saresti perfetto!
Per le gambe hai detto che sono molto indietro quindi vedi di sistemarle al piu' presto!
Complimenti vivissimi comunque...

[BESTIOLINA]

Uno scatto fatto col cell, ieri prima di andare a dormire...
Il rosso è la lampada eheh

ma la macchina fotografica chi te la presta normalmente Domen?

[Conan le Barbare]

eheh.. macchè è il cellulare della mia raga che fa schifo e le fa sembrare pure co tutti i colori sballati..
di solito me le faccio sempre con cavalletto + macchinetta eheh...

[brutale]

fazzoletto?

[giacomo82]

vorrei fare un appunto:
qui tutti a chiedere a Conan che dieta segue, che allenamento fa, come si sdraia quando fa la panca, da che parte del letto dorme.........
mah, non è che se mangiate come lui e vi allenate come lui raggiungerete gli stessi risultati.
imho, li il 50% glielo ha dato madre natura.......il resto ok, sacrifici, sacrifici e allenamento corretto.

cmq, ottimo fisico, sicuramente un modello a cui aspirare.

[kenshiro80]

bellissimo fisico conan, anche se un pelo di grasso in più non nuocerebbe secondo me, per i miei gusti ti renderebbe un pelo più stondato...il tricipite leggermente più pompato ti darebbe un aspetto visivo laterale di sicuro impatto...

[giottolo]

sempre ottima qualità conan

[LorenzoCB]

fazzoletto?

vorrei fare un appunto:
qui tutti a chiedere a Conan che dieta segue, che allenamento fa, come si sdraia quando fa la panca, da che parte del letto dorme.........
mah, non è che se mangiate come lui e vi allenate come lui raggiungerete gli stessi risultati.
imho, li il 50% glielo ha dato madre natura.......il resto ok, sacrifici, sacrifici e allenamento corretto.

cmq, ottimo fisico, sicuramente un modello a cui aspirare.

Capito perkè piango?

bravo giacomo ke ha colto l'essenza.

[brutale]

tranquillo, avevo ben inteso cosa intendevi.
cmq sia trovo i vostri 2 commenti fuori luogo ovvio che le persone non sono fatte con lo stampino ed ogni individuo a caretteristiche biologiche a sè, ma questo non implica che due persone non possano essere abbastanza simili da trarre risultati non troppo differenti.

[LorenzoCB]

tranquillo, avevo ben inteso cosa intendevi.
cmq sia trovo i vostri 2 commenti fuori luogo ovvio che le persone non sono fatte con lo stampino ed ogni individuo a caretteristiche biologiche a sè, ma questo non implica che due persone non possano essere abbastanza simili da trarre risultati non troppo differenti.

si, ma tu hai detto "bene, la tua dieta è come la mia"..questa frase cosa lascia intendere?

che tu cerchi di mangiare come lui, di allenarti come lui, di dormire come lui...

ma questi parametri non hanno la minima affinità con te..