Massa, alla ricerca di altri 5 kg.

[ennio78]

IMHO 5Kg puliti in un anno (12 mesi belli pieni) si possono fare, facendo massa tutto l'anno e restando sempre controllato

sono sfigato io evidentemente. 15 anni di pesi...neanche al primo anno mi è successo di mettere 5 kg puliti.

Fai una cosa: vai dal macellaio e fatti dare 5 kg di carne pulita senza grasso! BHè....vedi quanta ne è....immaggina ha costruirtela ....

non è questione di fare 12 mesi belli pieni...te lo assicuro!

NATURAL...rimane un sogno...sono in pochi a fare cose del genere...molto pochi...

Ennio

[Luca-74]

sono sfigato io evidentemente. 15 anni di pesi...neanche al primo anno mi è successo di mettere 5 kg puliti.

Fai una cosa: vai dal macellaio e fatti dare 5 kg di carne pulita senza grasso! BHè....vedi quanta ne è....immaggina ha costruirtela ....

non è questione di fare 12 mesi belli pieni...te lo assicuro!

NATURAL...rimane un sogno...sono in pochi a fare cose del genere...molto pochi...

Ennio

[ciccio.html]

quanto tempo è che ti alleni? 5 kg è pura utopia se sei oltre il secondo anno...

quoto, dopo il secondo diventa duro

[ciccio.html]

sono sfigato io evidentemente. 15 anni di pesi...neanche al primo anno mi è successo di mettere 5 kg puliti.

Fai una cosa: vai dal macellaio e fatti dare 5 kg di carne pulita senza grasso! BHè....vedi quanta ne è....immaggina ha costruirtela ....

non è questione di fare 12 mesi belli pieni...te lo assicuro!

NATURAL...rimane un sogno...sono in pochi a fare cose del genere...molto pochi...

Ennio

concordo tranne sul fatto del primo anno, se si parte fortemente sottopeso sono fattibili e mi è successo

[Luca-74]

concordo tranne sul fatto del primo anno, se si parte fortemente sottopeso sono fattibili e mi è successo

Si in effetti partendo sottopeso il primo hanno si ha un aumento del peso e una trasformazione notevole...
diciamo che si passa dallo stato "4 ossa in croce" a quello di "atto alla deambulazione senza 3 piedi"...
dal secondo in poi cominciano i dolori...

[PrinceRiky]

mangia tanto

PS
complimenti per la piastrellatura floreale

[ennio78]

concordo tranne sul fatto del primo anno, se si parte fortemente sottopeso sono fattibili e mi è successo

Si in effetti partendo sottopeso il primo hanno si ha un aumento del peso e una trasformazione notevole...
diciamo che si passa dallo stato "4 ossa in croce" a quello di "atto alla deambulazione senza 3 piedi"...
dal secondo in poi cominciano i dolori...

si certo. il primo anno è sottointeso che il peso sale...anche di 10 kg volendo. la base di partenza fa molta differenza...come la predisposizione. il mio discorso è valido a partire da metà secondo anno in poi...

all'inizio si sale "facile" se si lavora bene e si mangia bene...ma poi il discorso diventa molto ma molto complesso.

[pascal67]

...
all'inizio si sale "facile" se si lavora bene e si mangia bene...ma poi il discorso diventa molto ma molto complesso.

Davvero ?



PS-Ennio, hai mail!

[ciccio.html]

si certo. il primo anno è sottointeso che il peso sale...anche di 10 kg volendo. la base di partenza fa molta differenza...come la predisposizione. il mio discorso è valido a partire da metà secondo anno in poi...

all'inizio si sale "facile" se si lavora bene e si mangia bene...ma poi il discorso diventa molto ma molto complesso.

da neofita il primo anno che iniziai presi 8-9 chili e mi illusi, il secondo 3 chili e ora non ne parliamo ..per questo cerco di abbassare lentamente calorie e metabolismo, per non far adattare troppo l'organismo e così mi sfrutto un pò le vacanze scolastiche per prendere 1 chiletto

[Argento_vivo]

Sicuramente sporchi...

Adesso sono 75 kg per 176 cm, mettere 5 kg puliti in altri 3-4 mesi di massa penso natuaralmente è impossibile.

Non è facile nemmeno metterli sporchi i 5 kg. Ma cerco di prefissarmi un obiettivo abbastanza ambizioso, così ho giorno per giorno stimoli che mi portano almeno ad avvicinarmi al risultato ambito.

[Argento_vivo]

non capisco il senso della seconda foto...stavi uscendo dalla doccia?

Non sono riuscito a farmela di spalle perfettamente, me le sono fatte da solo e guardato nel display.
Ci devo perdere un po più di tempo.

[Argento_vivo]

mangia tanto

PS
complimenti per la piastrellatura floreale

eheheh grazie, ed ho anche un po di adipe per la dieta di massa addosso.

[straccio_revenge]

A me non sembra male come obiettivo quello di mettere 5 kg in un anno, certo poi con tutta probabilità non ci riuscirà ma almeno psicologicamente è sempre meglio porsi obiettivi che vanno oltre le reali possibilità, fermo restando che bisogna essere consapevoli del rischio concreto di non essere in grado di riuscirci così non si va incontro ad un crollo delle motivazioni

[BigPaschi]

concordo tranne sul fatto del primo anno, se si parte fortemente sottopeso sono fattibili e mi è successo

esatto.

ma arrivati per esempio ad hp0 dopo 2 anni di palestra... mettere 5kg puliti ahimè è impossibile

[3astro3]

Lavora i deltoidi! quelle clavicole strette non ti danno una bella forma...