Spacconata da bar lll - the deadlift

[ettorefff]

non dimenticatevi di votare nei 2 3ad attualmetne aperti nei sondaggi, prima che inizi

[diavolettoroma81]

Voglio seguire il 3d

[Joe GILLIAM]

Voglio seguire il 3d

"E andato da quella parte" cit.

[Deadlift]

qui probabilmente posso partecipare oleeeeee

[gagan]

ci sono

ma se si usa il wilks come si fa quando si fanno + ripetizioni..?
si somma il punteggio ad ogni rep?

[Hulkhogan]

ci sono

ma se si usa il wilks come si fa quando si fanno + ripetizioni..?
si somma il punteggio ad ogni rep?

Vogliono farla solo con singole... una vera e propria gara....

[EGMario86]

Vogliono farla solo con singole... una vera e propria gara....

con le singole sullo stacco dove è la prova piu difficile da fare multiple è troppo tradizionale... io lo vedrei meglio con rip multiple, in genere lo stacco si fa sempre basso quindi è difficile che ci sia molta gente abituata a staccare per piu di 5 rip

[ettorefff]

una sola alzata come in gara ragazzi.. ma solo perkè lo stacco è l'esercizio padre che ti fa sollevare davvero tanti kg,,, VA valorizzato

cmq c'è il sondaggio scrivete puer li le vostre preferenze

[gagan]

Vogliono farla solo con singole... una vera e propria gara....

si potrebbe azzardare un punteggio misto...
wilks di base + un coefficiente per ogni reps in + per un dato carico

praticamente pesavo di mettere insieme le due scale di punteggio

se per esempio faccio 3 reps con 180kg pesando 80kg il punteggio sarebbe
122,9 + 10x3 = 152,9

[ettorefff]

bo gagan postalo sul 3ad in sondaggi vedi che ti dicono gli altri
specie hulk...

[bigtime]

io stacco da 24,5cm(perchè ho cambiato dischi e non ho rifatto gli spessori), se alzate la tolleranza partecipo, mica tutti hanno i dischi ivanko

[ettorefff]

big tu hai i dischi + alti?

io li ho + bassi e metto degli spessori sotto ai dischi

tu fai l'opposto, metti uno spessore sotto ai piedi

[bigtime]

big tu hai i dischi + alti?

io li ho + bassi e metto degli spessori sotto ai dischi

tu fai l'opposto, metti uno spessore sotto ai piedi

no anch'io li ho più bassi, ma ne ho presi di nuovi e questi sono più alti di quelli prima, ma gli spessori sono gli stessi, anyway,mi trovo bene da 24,5cm. Ho staccato per molto tempo da 20,5

[The king of world]

ci sono però faccio abbastanza pena!

[ettorefff]

no anch'io li ho più bassi, ma ne ho presi di nuovi e questi sono più alti di quelli prima, ma gli spessori sono gli stessi, anyway,mi trovo bene da 24,5cm. Ho staccato per molto tempo da 20,5

big non si può gareggiare se non da 22.5
in modo che tutti abbiamo un parametro univoco, come nelle gare

come esperienza le dico queste cose eh
cambio sempre altezza proprio per variare gli allenamenti e credimi quando parto da 2 cm in+ o in - noto la differenza e tanta anche
in meno tendo a schienare
in + salgo come una scheggia

organizzati amico dai che sei un geniaccio del fai da te