Foto post Wo

[BigPaschi]

per tutto il resto c'è master card

[alessandrocar88]

per tutto il resto c'è master card

o solo master

[Virulogo.88]

alla fine però è un po una rottura di balle....

tutte le persone adesso appena mi vedono... "che spalle" "basta non ingrossarti piu"

all inizio è divertente ma dopo un po annoia e vorrei che la smettessero

[alessandrocar88]

alla fine però è un po una rottura di balle....

tutte le persone adesso appena mi vedono... "che spalle" "basta non ingrossarti piu"

all inizio è divertente ma dopo un po annoia e vorrei che la smettessero

idem...per non parlare dei familiari/parenti...appena metti su 1kg ti prendono per un mostro

[Virulogo.88]

idem...per non parlare dei familiari/parenti...appena metti su 1kg ti prendono per un mostro

"ti danno la d.oga vero in palestra? te l avrà gia presa si... "

[alessandrocar88]

"ti danno la d.oga vero in palestra? te l avrà gia presa si... "

[DjBaldux]

prima eri parecchio magro...sei migliorato...peccato per i 4 anni "sprecati".
cmq è ora di darci giù pesante...

ah...magari la prossima volta posta le foto a fuoco
la schiena mi sembra un po' vuota

Grazie a tutti dei consigli, soprattutto delle foto messe a fuoco
Cmq col cellulare mica è semplice, mica ho una makkina digitale con autofocus e autoscatto

Cmq ho notato una cosa assurda: è strabiliante quanto la gente comune consideri in modo completamente diverso alcune cose: per gli altri io sono magro come pancia, xkè ovviamente vedendo la gente comune sono + magro, se vedono uno tiratissimo al 5% magari dicono che semplicemente ha i muscoli + sviluppati, ma come grasso è uguale a me

X skiena vuota intendi tutta, o una parte in particolare, tipo i lombari o i dorsali?

Ciao

[alessandrocar88]

Grazie a tutti dei consigli, soprattutto delle foto messe a fuoco
Cmq col cellulare mica è semplice, mica ho una makkina digitale con autofocus e autoscatto

Cmq ho notato una cosa assurda: è strabiliante quanto la gente comune consideri in modo completamente diverso alcune cose: per gli altri io sono magro come pancia, xkè ovviamente vedendo la gente comune sono + magro, se vedono uno tiratissimo al 5% magari dicono che semplicemente ha i muscoli + sviluppati, ma come grasso è uguale a me

X skiena vuota intendi tutta, o una parte in particolare, tipo i lombari o i dorsali?

Ciao

dico in generale...non si vedono molti muscoli

comprate na macchina digitale

[rocky 80]

Ciao posto delle foto che ho fatto dopo la palestra stamattina.
Mi servono consigli + che altro sui gruppi muscolari, se qualcuno magari è indietro, o altri consigli se li avete

Altezza: 175
Peso:73.5 mattina appena alzato
Misure(le ho prese nei punti dove sono maggiori, non so se si fa cosi)
Braccio 34 rilassato 36.5 contratto(il destro 1cm di meno del sinistro)
Avambraccio 30-31
Petto 96
gambe 60-62
polpaccio 37-38
vita 76

Ecco le foto

ho letto che ti alleni da diversi anni
le spiegazioni sui risultati non esaltanti possono essere:
- non hai dato il 100% (tra wo e dieta e integrazione)
- non sei un soggetto che cresce facilmente e questo si ricollega al primo punto...devi sempre dare il 100% per riuscire a migliorare

[ettorefff]

sei acerbo ma hai delle belle linee, insisti
la parte che preferisco è la schiena
anche il braccio cmq sembra come dire portato e pronto a crescere bene

[DORIAN]

ragazzi vi dimenticate l'acqua...troppo spesso...
ps
basta off topic.

[DjBaldux]

dico in generale...non si vedono molti muscoli

comprate na macchina digitale

Sai quante ne ho in casa, ma sono di mio padre ke se mi sgama mi apre in 2

ragazzi vi dimenticate l'acqua...troppo spesso...
ps
basta off topic.

Pesavo +8.5Kg dall'inizio di settembre a inizio gennaio, dopo 3 settimane di scarico da tutti gli integratori, immagino che dopo 3 settimane che non ho preso niente, correvo a giorni alterni, l'acqua accumulata dalla creatina se ne sia andata

ho letto che ti alleni da diversi anni
le spiegazioni sui risultati non esaltanti possono essere:
- non hai dato il 100% (tra wo e dieta e integrazione)
- non sei un soggetto che cresce facilmente e questo si ricollega al primo punto...devi sempre dare il 100% per riuscire a migliorare

Non ho mai dato il 100%, tra allenamento sbagliato, dieta e 0 integrazione. Dalla risposta che ho avuto quest'anno ho dedotto ke molto spesso quando uno non cresce è xkè non fa le cose x bene

sei acerbo ma hai delle belle linee, insisti
la parte che preferisco è la schiena
anche il braccio cmq sembra come dire portato e pronto a crescere bene

Grazie dei consigli.

Ciao a tutti

[DORIAN]

l'acqua nn dei supplement bensi proprio l'acqua extracellulare che aumenta cn l'aumentare del peso corporeo...ricorda che sia composti dal 70% di h2o..