meglio prima o dopo?

[DORIAN]

ma se un soggetto è tirato poi inizia un periodo di massa può anche appannarsi leggermente senza aumentare tanto la bf...
sporcarsi per me vuol dire coprire gran parte dei muscoli...o mettere i fuanchi...
perciò per me un soggetto che passa da un 5-6% ad 9-10% si appanna leggermente...
uno che passa da un 5-6% ad ad un 15% si sporca...

ok capito...
allora mettiamola che per me si può benissimo fare massa mantenendosi al 10% senza fianchi...
poi ripeto è soggettivo...

Qui parliamo di chi gareggia,nn di amatori,nn confondiamo..
Ovvio che poi come ho sottolineato ci sn soggetti cn un ottimo metabolismo e che si preparano per gare cn anzianita' dall'allentamnto maggiori e il discorso e' nettamente differente...

[mikkou]

io in massa mi mantengo cosi...
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[mikkou]

Qui parliamo di chi gareggia,nn di amatori,nn confondiamo..
Ovvio che poi come ho sottolineato ci sn soggetti cn un ottimo metabolismo e che si preparano per gare cn anzianita' dall'allentamnto maggiori e il discorso e' nettamente differente...

giustissimo...
ma cè anche gente che non gareggia a cui piace essere tirati e si mantiene anche in massa...

[BigPaschi]

beh visto? meglio di come sto io in definizione

abbiamo altre ambizioni credo

[mikkou]

infatti dipende da soggetto a soggetto...
il discorso non era diretto a te,ma a chi ha generalizzato...
cmq tu stai benissimo

[BigPaschi]

infatti dipende da soggetto a soggetto...
il discorso non era diretto a te,ma a chi ha generalizzato...
cmq tu stai benissimo

onorato ... detto da uno come te poi

[RAYBAN]

Scusate...

Lui ha chiesto semplicemente "meglio prima o dopo?"... non se sia buono o meno salire molto di peso in massa, come accumulare etc... non si parla di strategie o di quello che sarà dopo che avrà slardato.

Ha fatto una domanda e gli è stata data una risposta... chiaramente meglio la prima, per me, come sarà dopo che avrà tolto acqua e grasso... beh, non ho mica la sfera di cristallo...

Sono d'accordo con te che lo spirito del 3d era qst...

Nn condivido il fatto del dirgli chissà quanto si è ingrassato...

Ragazzi ha preso 3kg...in massa 3kg sono anche acqua (dovuta a più cho) oltre che fat... avesse messo anche qualche muscoletto 3 kg di differenza che sono? Suvvia...

Cuginz.. esteticamente parlando sicuramente la prima foto. Ma comunque è giusto che sei un pò sporco in questo periodo.. senò mettere massa è veramente difficile.

rep appena posso

Grazie

ragazzi da come leggo alcuni di voi mi sorge il dubbio...ma voi fate massa?
se non ti sporchi come cresci?
io son cresciuto e mica così tanto solo 3 kg semi sporchi ovviamente
alla fine il mio traguardo sarebbe arrivare a giugno prossimo a 78kg con l'addome molto simile alla prima foto
io spero di avvicinarmici almeno, cmq anche 77 sarebbe un successone
staremo a vedere cmq

Vai tranquillo Ettore... la strada è giusta

Non ho letto i commenti ma le STRADE sn due...e nn mi stanchero' mai di ripeterle.

-1
Si sale molto gradualmente cercando di mantenere la bf sottocontrollo cn una costante ciclizzazione dei macros e w.o. mirati per le simmetrie e carenze...
Queste sempre se la genetica non ci e' amica e quindi si tende all'accumulo nn avendo un metabolismo che tende al risparmio...Questa strada nn e' semplice(nessuna lo e')ed e' neccessario conoscersi bene cmq...
-2
Si sale e se si sale nn ci si caga addosso perche' nn si vede bene l'addome o perche' la bf sale(il che e' ovvio ragazzi)anche perche' se si vuole salire si sale anche di bf poche balle,nn esiste basta credere alle storielle dai...
Una volta raggiunta una certa soglia pero' 14-15% sgrassatina veloce per un riassetto metabolico e per fermare l'accumulo(questo penalizza anche anabolismo e crescita)e si riparte...
Ovvio che questa strada dipende dagli obbiettivi che un soggetto si pone ma se si vuole salire bisogna sporcarsi nn ci alternative...
Una volta raggiunti dei degni volumi bisogna lavorare cn la testa e senza pretendere una qualita'da gara nel giro di 2 mesi(non e' fattibile mi spiace) ma lavorare cn calma cn cardio,ciclizzazione,ipocaloriche alternate a normocaloriche,ricariche per ricercare una perdita' di bf senza far addormentare la tiroide migliorando la composizione corporea...
Vuoi una risposta dunque ettore?
La seconda foto e' un percorso naturale alla tua eta' soprattutto durante una fase di accumulo/crescita....punto....stai meglio a 78kg cn la qualita' che avevi a 75kg....come fare?Leggi su'....Un saluto amico mio...

Secondo me non hai bisogno di pulirti.. non sei mica al 14-15%! Ancora si vede l'addome... continua la massa e vai tranquillo!

Qui parliamo di chi gareggia,nn di amatori,nn confondiamo..
Ovvio che poi come ho sottolineato ci sn soggetti cn un ottimo metabolismo e che si preparano per gare cn anzianita' dall'allentamnto maggiori e il discorso e' nettamente differente...

E' diverso sì...

[DORIAN]

giustissimo...
ma cè anche gente che non gareggia a cui piace essere tirati e si mantiene anche in massa...

E' un discorso di anzianita' d'allenamento differente pero'..

[GalDregon]

siate sinceri che io le posto si perkè son vanitoso ma soprattutto per ricevere critiche da voi che mi aiutino a migliorare.
meglio prima o dopo
il pre è ad un anno 75kg
la seconda è dopo 6 mesi dalla prima 78kg

mi ricordi master wallace a 6 anni

ottimo front anche se sporco, ma è inevitabile prendere un po di ciccia

[Socio]

Per andare in spiaggia meglio la prima
Per essere vestito meglio la seconda

[DORIAN]

Per andare in spiaggia meglio la prima
Per essere vestito meglio la seconda

Amen!

[Socio]

Amen!

[ettorefff]

e se andassi vestito in spiaggia?

@ mikkou ma quanto pesavi nelle foto in massa e quanto sei alto?
e a quanto arrivi a pesare nelle gare quindi in def?

[barney137]

Hai fatto quello che dovevi fare. Hai messo un po' di muscolo e un po' di grasso.
Sgrassato come nella foto a 75 kg sarai, cosi' ad occhio, 75,qualcosa , ed avrai messo la quantita' di muscolo umanamente possibile in 6 mesi per un fisico gia' ben sviluppato.
Questa e' la realta'.

[naturalmentebig]

Qui parliamo di chi gareggia,nn di amatori,nn confondiamo..
Ovvio che poi come ho sottolineato ci sn soggetti cn un ottimo metabolismo e che si preparano per gare cn anzianita' dall'allentamnto maggiori e il discorso e' nettamente differente...

io fabio,in che gruppo rientro?
comunque ettore,pensando a cose serie,stai tranquillo,allenati duramente e mangia correttamente. Per il discorso estivo,non pensarci manco a scendere di peso,tanto le femmine non capiscono una ****,fai qualche programmino di specializzazione sull'addome e vai con Dio.Ti ripeto il discorso,è un continuo tira e molla,ma se a marzo ogni anno ricominci a calare vertiginosamente,non progredirai mai. Pure chi gareggia ha i suoi stop per migliorare.