Originariamente Scritto da Joe GILLIAM
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Beh bisognerebbe prima di tutto sapere a che versione specifica del movimento si riferiva l'articolo : lento avanti da seduto , da in piedi , al limite anche pushpress
(ma non credo)..insomma il termine "lento" , senza ulteriori precisioni e un po' vago ecco...Facciamo 2 conti :
Io adesso , mantenendo la solita esecuzione , sono sui 200 di massimale raw di panca , non li ho provati , ma a occhio penso di essere per li , al massimo qualche chiletto in piu ma non molti...quindi , per avere una forza "equilibrata" dovrei avere circa 133kg di lento...ora...
-di military come nel video penso di essere tra i 125 e i 130 kg (no gambe)
-di lento da seduto , tutto dipende dalla posizione della schiena sulla panca..diciamo che tenendola "incollata" dovrei avere almeno una decina di kg in piu che nel military (minimo) , "facendo l'arco" anche 20-30 (lo dico indicativamente)
-di push press attualmente penso di essere poco oltre i 150 kg di massimale (con gambe)
Comunque ho sempre pensato di essere piu forte "di spalle" che di panca , magari do l'impressione contraria perche , come ha detto hulk , adesso alleno le spalle in modo diverso...per dire qui faccio 5 x 100 e mi fermo , ma mi fermo perche mi sembrerebbe stupido infortunarmi facendo le spalle , altrimenti ne avrei potute fare parecchie in piu , chiaramente cerco molto meno la "performance" in un movimento come questo che non nella piana ecco..
Detto questo , cosi a naso , penso che l'articolo si riferisse al lento da seduto...
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