korallox, faticosamente, continua a cercare di sembrare un vero uomo :(

[SOLIDToM]

Io son fatto un po' a rovescio.. se vedo che ingrasso molto velocemente metto il cardio in massa, ma in definizione MAI. Su di me non ha un buon effetto, mi fa perdere piu' massa magra e non vedo differenze rilevanti come definizione. Anzi, tendo, specialmente in estate dove sudo molto, ad avere sempre un velo di ritenzione che facendo un chez, invece, se ne va.
Se non dimagrisco a sufficenza preferisco tagliare le calorie, ma a parte le 3-4 botte coi pesoni (pesoni per me, ovviamente), relax totale.

Molto simile a me. Con la corsa sotto una certa BF catabolizzo e basta...

[Yashiro]

L'aerobica serve in tanti fronti, ma non per forza a dimagrire. L'anno scorso mi son definito piuttosto bene solo facendo 2-3 sessioni di sacco in simil-HIIT, roba da 10-12 minuti per volta.

[giottolo]

az che cambiamenti .. bravo !