box front squat 34cm 1x 152kg bw 81kg

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  • gagan
    Bodyweb Advanced
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    • pisa
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    box front squat 34cm 1x 152kg bw 81kg

    YouTube - box front squat 34cm 1x 152kg bw 81kg
    sigpic
  • kenshiro80
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    #2
    prestazione ottimissima...ma non è pericoloso poggiare il sedere ...quando ho visto il video sono stato percosso da un brivido. Ottimo cmq
    sigpicCitazione:
    Originalmente inviato da Manx
    ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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    • Hulkhogan
      Bodyweb Senior
      • May 2008
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      #3
      Ottimo Gagan! Perchè fai il front squat in versione box?

      PS: Sono i Manowar vero?
      Consulenza nutrizionale e allenamento.

      Biologo nutrizionista.

      Guida alle ripetizioni e modalità di carico

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      • Dave Clark's attacks
        PHEEGA LOVER
        • Mar 2007
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        • Say hello to my little Friend
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        #4
        a me fanno un dolore cane i delts anteriori qnd faccio il front squat.. a te cn 152 kg nn fanno male?

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
          • Apr 2007
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          • Gold's Gym (California)
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          #5
          Ottimo gagan!
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • napo
            MisteR TrazionI
            • Jan 2007
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            • la Città Eterna
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            #6
            ottimo


            Originariamente Scritto da Gary
            lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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            • BigPaschi
              SOLIDUS
              • Apr 2008
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              • Castrovillari
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              #7
              veramente ottimo

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              • Impact
                RuLeZ
                • Mar 2007
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                • Siracusa
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                #8
                Ottimo!
                Diario Di Impact

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                • Cris_RM
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2005
                  • 1911
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                  • Roma
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                  #9
                  ...ottimo è ottimo, sopratutto considerando quanto pesa gagan, anche se il front non mi piace come esercizio da utilizzare su alzate sub massimali.

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                  • ettorefff
                    Bodyweb Member
                    • Sep 2007
                    • 6040
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                    • Milano
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio
                    a me fanno un dolore cane i delts anteriori qnd faccio il front squat.. a te cn 152 kg nn fanno male?
                    gagan ti faccio i miei stra complimenti

                    mi associo alla domanda di dave
                    sigpic

                    non so mettere i quote in firma

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                    • ciccio.html
                      lo scacciafregna
                      • Oct 2006
                      • 8848
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                      • 646
                      • Send PM

                      #11
                      complimenti per il peso ma se devo essere sincero non mi piace nessuna delle due esecuzioni
                      però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                      • iron89
                        Bodyweb Advanced
                        • Apr 2008
                        • 1950
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                        • in quota,arrivo in salita.
                        • Send PM

                        #12
                        nn mi piace l'appoggio del sedere...a mio parere appena lo sfiori devi salire...x il resto gran peso...grande

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                        • Penna84
                          Bodyweb Advanced
                          • Mar 2005
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                          • 85
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                          • Crema
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                          #13
                          sedendoti scarichi tutto il peso sulla colonna..io toccherei ma rimarrei in tensione senza sedermi se no a lungo andare può causarti problemi
                          sigpic

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                          • gagan
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2006
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio
                            sedendoti scarichi tutto il peso sulla colonna..io toccherei ma rimarrei in tensione senza sedermi se no a lungo andare può causarti problemi

                            si resto duro...spezzo il movimento e riparto...nessun dolore alla schiena o ai deltoidi...
                            sigpic

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                            • gagan
                              Bodyweb Advanced
                              • Nov 2006
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                              #15
                              Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio
                              ...ottimo è ottimo, sopratutto considerando quanto pesa gagan, anche se il front non mi piace come esercizio da utilizzare su alzate sub massimali.

                              grazie cris, faccio il front squat perchè non tollero per lunghi periodi la posizione del back squat, vengo da un infortunio alla spalla....(tendinite capo lungo che non mi faceva alzare manco 70kg alla panca..adesso dopo 1mese di box frontale con 77kg faccio 10serie da 6 1' rec)...e da una subamputazione della falange del mignolo (adesso riattaccata...e tutto funziona...oggi dopo il box dinamico ho fatto 202kg di stacco sumo e non si è staccato)

                              per il futuro penso di usare la safety squat bar
                              sigpic

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