box front squat 34cm 1x 152kg bw 81kg

**kenshiro80** · 02-01-2009, 19:20:59

prestazione ottimissima...ma non è pericoloso poggiare il sedere

...quando ho visto il video sono stato percosso da un brivido. Ottimo cmq

***Hulkhogan*** · 02-01-2009, 19:24:33

Ottimo Gagan! Perchè fai il front squat in versione box?

PS: Sono i Manowar vero?

***Dave Clark's attacks*** · 02-01-2009, 20:26:50

a me fanno un dolore cane i delts anteriori qnd faccio il front squat.. a te cn 152 kg nn fanno male?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 02-01-2009, 20:33:36

Ottimo gagan!

***napo*** · 02-01-2009, 20:52:49

ottimo

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 21:16:13

veramente ottimo

***Impact*** · 02-01-2009, 21:18:12

Ottimo!

**Cris_RM** · 02-01-2009, 21:52:13

...ottimo è ottimo, sopratutto considerando quanto pesa gagan, anche se il front non mi piace come esercizio da utilizzare su alzate sub massimali.

**ettorefff** · 02-01-2009, 22:00:21

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

a me fanno un dolore cane i delts anteriori qnd faccio il front squat.. a te cn 152 kg nn fanno male?

gagan ti faccio i miei stra complimenti

mi associo alla domanda di dave

***ciccio.html*** · 02-01-2009, 22:04:08

complimenti per il peso ma se devo essere sincero non mi piace nessuna delle due esecuzioni

**iron89** · 02-01-2009, 22:44:13

nn mi piace l'appoggio del sedere...a mio parere appena lo sfiori devi salire...x il resto gran peso...grande

**Penna84** · 02-01-2009, 23:00:20

Originariamente Scritto da gagan Visualizza Messaggio

YouTube - box front squat 34cm 1x 152kg bw 81kg

sedendoti scarichi tutto il peso sulla colonna..io toccherei ma rimarrei in tensione senza sedermi se no a lungo andare può causarti problemi

**gagan** · 02-01-2009, 23:10:36

Originariamente Scritto da Penna84 Visualizza Messaggio

sedendoti scarichi tutto il peso sulla colonna..io toccherei ma rimarrei in tensione senza sedermi se no a lungo andare può causarti problemi

si resto duro...spezzo il movimento e riparto...nessun dolore alla schiena o ai deltoidi...

**gagan** · 02-01-2009, 23:17:23

Originariamente Scritto da Cris_RM Visualizza Messaggio

...ottimo è ottimo, sopratutto considerando quanto pesa gagan, anche se il front non mi piace come esercizio da utilizzare su alzate sub massimali.

grazie cris, faccio il front squat perchè non tollero per lunghi periodi la posizione del back squat, vengo da un infortunio alla spalla....(tendinite capo lungo che non mi faceva alzare manco 70kg alla panca..adesso dopo 1mese di box frontale con 77kg faccio 10serie da 6 1' rec)...e da una subamputazione della falange del mignolo (adesso riattaccata...e tutto funziona...oggi dopo il bo

x dinamico ho fatto 202kg di stacco sumo e non si è staccato

)

per il futuro penso di usare la safety squat bar