Serge 70 anni x 52cm ;) .

**roninja** · 02-01-2009, 15:28:48

dio santo...rimane un dio...è ancora sull'olimpo

grandissimo..eroe immortale di questo sport...

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 15:32:13

70 anni? senza parole

***MOSTMUSCULAR 85*** · 02-01-2009, 15:36:34

70 e ancora voglia di allenarsi

ce ne sono pochi in giro

***ciccio.html*** · 02-01-2009, 15:36:54

onore a lui (cit.)

***Federico86*** · 02-01-2009, 15:38:37

incredibile...70 anni..

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 15:42:27

esistono esempi anche per master

**3astro3** · 02-01-2009, 15:42:36

Sono rimasto senza parole proprio come tutti voi...

***giottolo*** · 02-01-2009, 16:15:40

70 Anni !?!?!? Mi inchino

***master wallace*** · 02-01-2009, 16:20:19

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

esistono esempi anche per master

Io seguo sempre i migliori esempi.

**samuraidavid** · 02-01-2009, 16:20:34

porca misera un dio

***master wallace*** · 02-01-2009, 16:26:57

Notate come si limita a "pompare. ."..questo per fare capire come usare pesoni. . nel tempo serve solo a distruggere articolazioni e non si fa massa..

Solo da giovani va costruita una forza di base decente, poi il resto e' 70 per cento pump e 30 pesi da forza. .questo e' il BB che mantiene a vita grossi e sani. . .scusate l'OT, ma l'esempio di Serge dice tutto ed e' molto impotante.

***Hulkhogan*** · 02-01-2009, 16:31:17

Ho seguito per un pò di tempo Serge su qualche forum e pare che scriva ancora (fino a qualche mese fa scriveva). Ho avuto modo di chiedere direttamente a lui qualche consiglio.

Consiglia di allenare ogni muscolo 2 x week con ALMENO 3-4 esercizi con un bel 6x12, i rest sono di un minuto per tutti i muscoli mentre arrivano a 2 nello squat.

Quando gli dissi che potevo allenarmi solo 4 volte a settimana mi disse: bene, dividi il corpo in due parti e fai lo stesso numero di esercizi!

***BigPaschi*** · 02-01-2009, 16:31:30

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Io seguo sempre i migliori esempi.

ne sono pienamente convinto caro master!

***Federico86*** · 02-01-2009, 16:34:07

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Notate come si limita a "pompare. ."..questo per fare capire come usare pesoni. . nel tempo serve solo a distruggere articolazioni e non si fa massa..

Solo da giovani va costruita una forza di base decente, poi il resto e' 70 per cento pump e 30 pesi da forza. .questo e' il BB che mantiene a vita grossi e sani. . .scusate l'OT, ma l'esempio di Serge dice tutto ed e' molto impotante.

io a 22 anni posso ancora permettermi di tirare su pesoni?
qualè l'età limite secondo te?