2 foto...condizione natalizia! ken

**RICHI92** · 30-12-2008, 23:30:29

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

Da un pò non posto qualche foto, forse non è il momento migliore visto che a dublino mi sono allenato solo una volta nella palestra del capo (confermo è ancora grosso

), al rientro in italia mi sono beccato una bella influenza ma bene o male mi sono allenichiato. Ecco due foto a freddo...ah unica nota positiva, visto l'ingente introito di carbo per le feste pur non essendo ingrassato mi vedo più voluminoso.

Veramente complimenti, ricordo le tue vecchie foto, e devo dire che procedi molto bene con lo sgrassamento...ora si vede una gran bella struttura

***MOSTMUSCULAR 85*** · 30-12-2008, 23:36:38

Bravo ken: buona la schiena e molto buone anche le braccia e i bicipiti con un bel picco

**alessandrocar88** · 31-12-2008, 00:01:27

Bella schiena

mi sembra più avanti del front.
magari piazza una most per valutare meglio il petto

**BLOOD black** · 31-12-2008, 00:37:46

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Ottime le braccia. .bella forma con precise stondita'. .ora e' solo questione di misure. .in generale hai ottime basi. .e forme muscolari. .

quoto

***rocky 80*** · 31-12-2008, 00:38:43

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

Da un pò non posto qualche foto, forse non è il momento migliore visto che a dublino mi sono allenato solo una volta nella palestra del capo (confermo è ancora grosso

), al rientro in italia mi sono beccato una bella influenza ma bene o male mi sono allenichiato. Ecco due foto a freddo...ah unica nota positiva, visto l'ingente introito di carbo per le feste pur non essendo ingrassato mi vedo più voluminoso.

sei un pò liscio

**roninja** · 31-12-2008, 01:06:49

vedo che sei un abile sfruttatore degli amidi come il sottoscritto..bene

***DORIAN*** · 31-12-2008, 08:52:58

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

schiana decisamente migliore del back
buone braccia
buono il Vshape
bf alta

Ora prova in italiano...

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

sei un pò liscio

Si vero...pero' e' migliorato rispetto a 2-3 mesi fa...buoni i volumi delle braccia,schiena abbastanza spessa...ovviamente il petto viene penalizzato dal posing quindi nn si puo' giudicare..gambe?
Cmq bravo,stai facendo un ottimo lavoro.

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:23:58

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Ottime le braccia. .bella forma con precise stondita'. .ora e' solo questione di misure. .in generale hai ottime basi. .e forme muscolari. .

grazie master lusingato, gli obiettivi principali del 2009 che mi pongo sono...ingrossare i tricipiti, stondare quanto più possile le spalle e aumentare il vasto laterale della coscia...penso che questi tre elementi mi darebbero un effetto impressivo notevole, staremo a vedere! Ora in irlanda avrò la possibilità di allenarmi in una grossa palestra con tutto ciò che mi serve, in tutti questi anni mi sono allenato a casa senza poter mai fare i fondamentali come panca e squat al 100%, ora avrò la possibilità di farlo allenandomi con uno spotter... sento un nuovo vigore ed entusiasmo alla sola idea di poter pompare il ferro al massimo delle mie capacità

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:24:54

Originariamente Scritto da RICHI92 Visualizza Messaggio

Veramente complimenti, ricordo le tue vecchie foto, e devo dire che procedi molto bene con lo sgrassamento...ora si vede una gran bella struttura

ti ringrazio

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:25:45

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Bravo ken: buona la schiena e molto buone anche le braccia e i bicipiti con un bel picco

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

Bella schiena

mi sembra più avanti del front.
magari piazza una most per valutare meglio il petto

grazie raga

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:27:18

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

quoto

grazie black....sei un mio punto di riferimento per la qualità muscolare, veramente eccellente

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:30:59

Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

sei un pò liscio

il problema e chè la posa del front è la foto più penalizzante che ci sia, quanti utenti la postano? la maggior parte che osano la fanno in canottiera

...detto ciò liscio lo sono ma per essere il 31 dicembre non mi lamento

***BigPaschi*** · 31-12-2008, 12:32:40

Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio

il problema e chè la posa del front è la foto più penalizzante che ci sia, quanti utenti la postano? la maggior parte che osano la fanno in canottiera

...detto ciò liscio lo sono ma per essere il 31 dicembre non mi lamento

bstrd

**kenshiro80** · 31-12-2008, 12:34:03

Originariamente Scritto da roninja Visualizza Messaggio

vedo che sei un abile sfruttatore degli amidi come il sottoscritto..bene

ad onor del vero per 2 mesi gli ho quasi banditi...però sto capendo che non si possono abbassare a vita si finisce col definirsi sì ma anche col svuotarsi, mentre un uso costante mi porta ad ingrassare...ciclizzando invece nelle giuste dosi si ottengono ottimi risultati