rematore ...

[PowerEnrico]

scusa sa, ma se stai lavorando il dorsale, il rom è determinato da quanto indietro mandi il gomito in fase di adduzione non da quanto il bilanciere scende.
Il dorso lavora maggiormenente se tieni i gomiti stretti attaccati al busto, se li allargi carichi di piu il deltoide posteriore. Dato per scontato che nel rematore si deve stare con i gomiti piu vicino possibile al busto, l'angolo della schiena è del tutto ininfluente. L'unica cosa che cambia ovviamente è il peso che riesci a gestire. Con un angolo di 45° scarichi molto sul femorle che sarà in tenuta isometrica per non farti cadere indietro e ti aiuta a mettere piu peso sul bilanciere.
Questo dovrebbe essere il fine ultimo di un rematore, se devi farlo con meno di 100kg fai la lat machine o usa qualche macchinario.

[Virulogo.88]

scusa sa, ma se stai lavorando il dorsale, il rom è determinato da quanto indietro mandi il gomito in fase di adduzione non da quanto il bilanciere scende.
Il dorso lavora maggiormenente se tieni i gomiti stretti attaccati al busto, se li allargi carichi di piu il deltoide posteriore. Dato per scontato che nel rematore si deve stare con i gomiti piu vicino possibile al busto, l'angolo della schiena è del tutto ininfluente. L'unica cosa che cambia ovviamente è il peso che riesci a gestire. Con un angolo di 45° scarichi molto sul femorle che sarà in tenuta isometrica per non farti cadere indietro e ti aiuta a mettere piu peso sul bilanciere.
Questo dovrebbe essere il fine ultimo di un rematore, se devi farlo con meno di 100kg fai la lat machine o usa qualche macchinario.

il sostituto ideale del rematore bilanciere non è il pulley??

[BigPaschi]

rematore manubri

[Yashiro]

manco io sto cosi piegato e secondo me non ce nè neanche bisogno...in qualsiasi video su internet dei PRO nessuno lo fa cosi piegato...poi ovviamente dipende dal peso....con 70kg magari si....quando comincio a mettere 100kg diventa dura....

Nemmeno io, stando a 90° ovviamente non riesco a caricare così tanto perché rischio di cadere in avanti a meno di non sbriciolarmi le gambe e i lombari dalla tensione. Poi quel discorso di poggiare il bilanciere a terra non ce lo vedo molto in ottica BB, anche perché allora così puoi stare a 90° perché poggi a terra prima di rovesciarti, altrimenti tenere quella posizione è difficile.

scusate ma questa della schiena quasi orizzontale nell'esecuzione del rematore con bilanciere, mi sembra uno dei tanti falsi miti del bodybuilding.
Il dorso lavora per effetto dell'adduzione del gomito indipendentemente da che angolo sta la schiena.
L'unica cosa veramente importante è tenere i lombari iperestesi e le scapole il piu addotte possibile, ma un angolo tendente a 90° della schiena a mio avviso: 1) non vi permette di caricare a sufficienza in questo esercizio 2) con carichi elevati comincia a diventare pericoloso perchè non scaricate sulle gambe.

Io l'ho sempre fatto pesante a 50°, 45° forse e la schiena è venuta su bene ed i carichi cresciuti, a 90° il carico stanca prima i muscoli in isometria che il gran dorsale.

Non è questione di lavoro del dorsale ma di arco di movmento, è come caricare 300 kg allo squat e scendere 20 cm...

No che non è la stessa cosa, sarebbe come caricare un rematore da 150 kg e non tirarlo all'addome, ma se fai un rematore a 40° e lo tiri all'ombelico con quel peso è un Signor rematore, indipendentemente dall'angolo. Il paragone non regge, sullo squat parli di rom mentre qui si discute di inclinazione, non tanto di tirare di più o meno il bilanciere verso il corpo.

[Hulkhogan]

scusa sa, ma se stai lavorando il dorsale, il rom è determinato da quanto indietro mandi il gomito in fase di adduzione non da quanto il bilanciere scende.
Il dorso lavora maggiormenente se tieni i gomiti stretti attaccati al busto, se li allargi carichi di piu il deltoide posteriore. Dato per scontato che nel rematore si deve stare con i gomiti piu vicino possibile al busto, l'angolo della schiena è del tutto ininfluente. L'unica cosa che cambia ovviamente è il peso che riesci a gestire. Con un angolo di 45° scarichi molto sul femorle che sarà in tenuta isometrica per non farti cadere indietro e ti aiuta a mettere piu peso sul bilanciere.
Questo dovrebbe essere il fine ultimo di un rematore, se devi farlo con meno di 100kg fai la lat machine o usa qualche macchinario.

No che non è la stessa cosa, sarebbe come caricare un rematore da 150 kg e non tirarlo all'addome, ma se fai un rematore a 40° e lo tiri all'ombelico con quel peso è un Signor rematore, indipendentemente dall'angolo. Il paragone non regge, sullo squat parli di rom mentre qui si discute di inclinazione, non tanto di tirare di più o meno il bilanciere verso il corpo.

Effettivamente avete ragione sul paragone con lo squat che non c'entra un *****, però ragionandoci su: ammettendo che si tira sempre verso la vita, perchè a 90° si carica meno?

PS: cmq io con il rematore cerco di colpire la parte tra le scapole, non i dorsali in se.

[Deadlift]

il rom comunque è realmente inferiore in confronto a un rematore a 90°..basta verificare l'escursione totale del gomito durante tutto l'arco di movimento

[Hulkhogan]

Si Dead quello è sicuro... ma non so se inficia perchè la parte difficile (parte alta) viene svolta cmq. Probabilmente dipende dall'orientazione dai muscoli coinvolti.

[Deadlift]

Si Dead quello è sicuro... ma non so se inficia perchè la parte difficile (parte alta) viene svolta cmq. Probabilmente dipende dall'orientazione dai muscoli coinvolti.

si si questo ovvio..però una parte di movimento viene evitata,non so che conseguenze ci possono essere in questo caso nello sviluppo del gran dorsale.

[PowerEnrico]

carichi meno perchè a 90 hai una leva sfavorevole per il gesto che vuoi compiere, tutto qua.

[Hulkhogan]

Si... dovrebbe essere questo il motivo...