Barbell bicep curl BY ME

[roninja]

Dato che in foto vengo terribilmente, ecco un modo efficace per mostrare i miei progressi nel reparto "arti superiori".

Cerco di spremere al massimo i muscoli in ogni ripetizione e distendo al massimo le braccia nella posizione inferiore per allungare i bicipiti.
La fase di discesa preferisco farla poco più lenta di quella di salita.

Quota 44cm (a caldo)

Ronerchia questo è per te!
YouTube - Barbell Bicep Curl by ME

tivibbi mad domani compro videocamera anche io , ne vedrete delle belle ..promesso..magari gia martedì o mercole posto una bicipitata a caldo in pale,così..tanto per gradire sotte le luci fitness first e dopo 1 ora e mezza quasi di superset tri-bi il pump farà sembrare le braccia sul punto si esplodere

secondo me sei chiatto!!!!...abbassa la bf...

Grazie Ettore

Preferirei che tu non filmassi proprio tutto tutto
Ps:i filmati sono veramente belli moooolto meglio delle foto.

44 centimetri e' una misura gia' fuori portata di molti. .se riuscirai a dimagrire conservando quanta piu' massa possibile. .( e pare che ci sia. .) dovresti tirare fuori un buon fisico. .

Quoto...e sono molto piu realistici...






Astro complimenti pure qua

bravo astro e gran braccio

mad il problema è che sei tutto tricipite

[3astro3]

bravo astro e gran braccio

Ottimo astro.. bravo!

Grazie ragazzi!

[3astro3]

mad il problema è che sei tutto tricipite

Attenzione caro mio! Il bicipitello cresce!

Dai magari dopo domani ci alleniamo insieme è facciamo una videata!

Per la spacconata

[roninja]

Attenzione caro mio! Il bicipitello cresce!

Dai magari dopo domani ci alleniamo insieme è facciamo una videata!

Per la spacconata

io domani se mi alleno faccio gambe,bassi carichi tanti set e reps..devo dare una bottarella al metabolo...poi marte o mercole braccia sai che ho i miei schemi fissi.. comunque ETEROEFFEMINATO MI HA SFIDATO!!! settimana prossima gli piazzo un rematore busto semilesso con 130 kili e lo ammutolisco domani compro la videocamera e comincio anche io a fare un pò di videini

[ettorefff]

io domani se mi alleno faccio gambe,bassi carichi tanti set e reps..devo dare una bottarella al metabolo...poi marte o mercole braccia sai che ho i miei schemi fissi.. comunque ETEROEFFEMINATO MI HA SFIDATO!!! settimana prossima gli piazzo un rematore busto semilesso con 130 kili e lo ammutolisco domani compro la videocamera e comincio anche io a fare un pò di videini

tu devi farmene uno flesso come ero io quasi a 90 e mi fai vedere quanto carichi

poi fai anche quello a 130

[roninja]

tu devi farmene uno flesso come ero io quasi a 90 e mi fai vedere quanto carichi

poi fai anche quello a 130

non a tutti piace stare a 90 come a te ETEROEFF...

[ettorefff]

non a tutti piace stare a 90 come a te ETEROEFF...

[3astro3]

tu devi farmene uno flesso come ero io quasi a 90 e mi fai vedere quanto carichi

poi fai anche quello a 130

Val! Allena quella molle bassa schiena! Con un po' di sani stacchi da terra!