23 dicembre 2008

[vincenzo78]

Se allenandoti a caz.... i risultati sono questi..... chissà allenandoti con continuità cosa diventi. Insisti che per giugno facciamo tutti il tifo per te

[Hulkhogan]

Alb che carichi usi negli esercizi principali e quanto pesi?

[Alberto84]

Il secco è ritornato Grande Alberto... sempre in forma

E certo quando ho tempo e pochi casini, un po' di tempo per me lo trovo!!!!!!!

Se allenandoti a caz.... i risultati sono questi..... chissà allenandoti con continuità cosa diventi. Insisti che per giugno facciamo tutti il tifo per te

E' pur vero che grazie alla memoria muscolare ci vuole poco a tornare in forma, la strada comincia ad essere in salita da adesso!!!!!! Ora sto svaccando sotto la feste, da Gennaio spero di poter fare tutto bene...per Giugno se reggo sarò un vero piacere!!!

Alb che carichi usi negli esercizi principali e quanto pesi?

Peso 78 Kg, ora come ora squat ass to the grass130 KgX11, panca 100KgX8, stacco 140KgX8. E' da un po' però che ho eliminato panca e stacco perchè vedo che tendo a cifotizarmi e che la mia mobilità scapolare si sta riducendo, tanto che faccio fatica a scapolare nelle posa di apertura dorsale, quindi ora cerco nel primo esercizio pesante di usare manubri o di fare trazioni.

[Hulkhogan]

Ok grazie alberto!

[roninja]

E certo quando ho tempo e pochi casini, un po' di tempo per me lo trovo!!!!!!!

E' pur vero che grazie alla memoria muscolare ci vuole poco a tornare in forma, la strada comincia ad essere in salita da adesso!!!!!! Ora sto svaccando sotto la feste, da Gennaio spero di poter fare tutto bene...per Giugno se reggo sarò un vero piacere!!!


Peso 78 Kg, ora come ora squat ass to the grass130 KgX11, panca 100KgX8, stacco 140KgX8. E' da un po' però che ho eliminato panca e stacco perchè vedo che tendo a cifotizarmi e che la mia mobilità scapolare si sta riducendo, tanto che faccio fatica a scapolare nelle posa di apertura dorsale, quindi ora cerco nel primo esercizio pesante di usare manubri o di fare trazioni.

sti cardis,per il tuo peso son bei cariconi con tutte quelle reps

[Ric85]

Non so se alberto si ricorda di me, ma posso confermare i pesi, faceva paura e fà ancora paura!!!!
Con sei mesi si rimette a posto sicuramente, già oggi stà benissimo manca un pò di volume che riprenderà sicuramente!!

[Alberto84]

Non so se alberto si ricorda di me, ma posso confermare i pesi, faceva paura e fà ancora paura!!!!
Con sei mesi si rimette a posto sicuramente, già oggi stà benissimo manca un pò di volume che riprenderà sicuramente!!

Dammi qualche indizio..il nome è troppo ermetico..Ric85?

[Hombrillo]

azz sei pure bello forte giudicando i carichi.... tanto di cappello

[Ric85]

Guarda frequentavamo la stessa palestra l'europa club, pensavo di rivederti in palestra avevo un pò di consigli da chiederti sull'allenamento, ma dopo l'estate sono venuto a sapere che stavi fuori dall'italia!
Mi chiamo Riccardo e sono di tolentino avevo all'epoca due belle gambozze....

[Alberto84]

Guarda frequentavamo la stessa palestra l'europa club, pensavo di rivederti in palestra avevo un pò di consigli da chiederti sull'allenamento, ma dopo l'estate sono venuto a sapere che stavi fuori dall'italia!
Mi chiamo Riccardo e sono di tolentino avevo all'epoca due belle gambozze....

Ah...........adesso si che mi ricordo!!! Che piacere, tutto bene? Io se posso darti una mano te la dò con piacere, cmq qui su BW trovi gente che ne sa di sicuro più di me.

[Ric85]

Vedo che ricordi, mi fà piacere.... Hai per caso messenger così magari ci si parla un'attimo, ho anche problemi per l'allenamento visto che quà so tutti signori chiudono tutti sotto le feste si vede che hanno troppi soldi le palestre!!

[Alberto84]

Questi giorni non ci sono mandami il tu in mess privati. ti contatto dopo le feste

[dilandou1]

Oh finalmente!
Io ho seguito i tuoi post, quando ti sei trasferito avevi già deciso di scendere di livello e di non massacrarti più con allenamenti estenuanti e diete ferree, come avevi sempre fatto. Io già allora ti dissi (e non fui l'unico) di non buttare una genetica come la tua nel cesso! Finalmente sei tornato sulla retta via, figliuol prodigo!
Che la forza sia con te!
Cmq complimenti per la condizione!

[Ric85]

Ciao Alberto un messaggio privato non riesco a inviarlo, quindi ci si sente quà! Intanto ti auguro un buon 2009 pieno di allenamenti costanti!!!!!!!
Ciao

Riccardo