2 foto di stasera

[ettorefff]

Settimana di scarico
Alleno solo le gambe in pumping 2 volte settimanali, la parte alta del corpo si riposa tutta la settimana

Squat 7*50-7*90+5*7*110+2*10*90 rest 1.30
Leg curl 5*10*30 rest 1
Leg ext 10*10*30 rest 30 sec
Affondi 2*10*20kg

A casa

Ecco il risultato

[3astro3]

Ciao Ettore! Ti vedo un po' piatto... e liscio... rispetto ad un paio di mesetti fa!...

[met91]

complimenti
buoni i trapezi

[Impact]

Ettore ti vedo meno in forma rispetto alle altre volte... Le braccia sembrano piu piccole..

[Hulkhogan]

Ettore, zio cane, sei uguale a Fabrizio Miccoli.

Stronzate a parte, non ricordo vecchie foto, ma nella MM sei decente (cosa difficile)... Vedo il petto indietro rispetto al resto.

[Dave Clark's attacks]

complimenti

[germanomosconi]

vieni su msn

[Yashiro]

Gambe un pò coperte ma la bf non mi pare altissima, probabilmente incide che lavorando sulle gambe, che pompate perdono dettagli di solito, la parte superiore non vascolarizza molto e si vede poco. Però vedo dettagli sugli obliqui e le braccia sembrano magre. braccio e avambraccio buono, spalle un pò indietro. Nel complesso buono, bravo Ettore! E complimenti per le ben 9 serie di squat!! occhio al leg curl, mi convince poco e le ginocchia non ringraziano troppo.

[BigPaschi]

ti vedo abbastanza possente .. direi bene

[ettorefff]

grazie ragazzi
mi vedete meno grosso sopra perkè sono stra a freddo le foto
praticamente il mio wo della parte superiore risale a mercoledì scorso, poi venerdi ho dfatto gambe e oggi idem

per quello che mi vedete meno gruoss del solito, sto puntando sulle gambe che sono molto indietro rispetto al resto, cmq le vedo già meglio rispetto a un mese fa.

per il resto oltre alle gambe il petto è un pò indietro secondo me

yashi per la leg curl cmq lo faccio con poco peso come vedi

[ettorefff]

Ettore, zio cane, sei uguale a Fabrizio Miccoli.

Stronzate a parte, non ricordo vecchie foto, ma nella MM sei decente (cosa difficile)... Vedo il petto indietro rispetto al resto.

me l'hanno già detto

per il resto grazie

petto indietro, ma anche le gambe

[Impact]

We cugin le foto si fanno sempre a freddo! Mica a caldo!

[BLOOD black]

Io vedo tutto proporzionato tranne il petto che bisogna gonfiare per bene

[rocky 80]

Ciao Ettore! Ti vedo un po' piatto... e liscio... rispetto ad un paio di mesetti fa!...

sono daccordo

[ettorefff]

impact SEMPRE A CALDO LE FOTO
uhauhauhauh

cmq a me piace mettere le foto perkè ricevo pareri e critiche sui distretti da migliorare, e anceh se fa male sentire quando ti dicono sei un pò indietro in questo muscolo, poi ti fa riflettere e concentrare gli allenamenti sulle carenze riscontrate dagli altri in modo oggettivo.

per esempio nelle foto che avevo postato circa 2/3 settimane fa tutti mi avevano detto che avevo le gambe molto indietro...DNP addirittura mi disse di non allenare la parte duperiore per un pò dedicandomi solo al sotto per proporzionare... quel mattachione..

cmq oggi invece non mi dite gambe indietro, il che per me è stupendo, significa che ho lavorato bene, ora next month mi dedico al pompaggio del petto e poi vi strabilierò con foto da super eroe

Super Monster Ettore