sale il peso scende la bf! UHHH YESSS

[DESTINO]

eheheheheeh beh diciamo che ora mi trovo meglio! cmq non l'ho presa qui! ed è tutta spinta e trazione con superserie!

[siddharta7733]

bravo bellissimo l'addome

[Yashiro]

Non è che sia una cazzata, ha una sua logica ma non tutto funziona su tutti. Dipende molto anche come si gestiscono i pasti.

[DESTINO]

beh sinceramente yashiro quando mi allenavo 4-5 volte a settimana e mangiavo anche 6-7 al giorno non miglioravo come ora!

[Son of the Sun]

Destino mi hai fatto venire voglia di sapere cosa mangi in 3 pasti....
non è che posteresti la tua dieta, magari nell'apposita sezione per non andare OT qui?

[francesco_espo]

destino dicci che magni

[Hulkhogan]

Non è che sia una cazzata, ha una sua logica ma non tutto funziona su tutti. Dipende molto anche come si gestiscono i pasti.

Yash è una cazzata se lo fai sforzandoti. Va bene per chi si trova bene, non per chi deve ingozzarsi perchè altrimenti cataBBolizza.

Son ti rispondo qui alla reps, da ieri son tornato in IF... cmq quando faccio 3 pasti mangio:

Colazione: panino + prosciutto/bresaola + tofu + 1 pò d'olio

Pranzo/cena: pasta/riso + secondo + olio + verdura

Agli spuntini: un frutto.

Non ho scritto le quantità perchè nn ti servono.

[Yashiro]

beh sinceramente yashiro quando mi allenavo 4-5 volte a settimana e mangiavo anche 6-7 al giorno non miglioravo come ora!

Se ti allenavi 4-5 volte a settimana ti credo che non miglioravi...

Yash è una cazzata se lo fai sforzandoti. Va bene per chi si trova bene, non per chi deve ingozzarsi perchè altrimenti cataBBolizza.

Stai dicendo quello che dico io eh, cioè che non va bene su tutti.

[DESTINO]

per quanto riguarda me :

mattina : 85 gr avena + 200 ml bianco d'uovo + 10 gr olio
pranzo : 100 gr pasta + 200 ml bianco d'uovo + parmigiano + olio
cena : 250 gr carne + insalata + olio

[siddharta7733]

per quanto riguarda me :

mattina : 85 gr avena + 200 ml bianco d'uovo + 10 gr olio
pranzo : 100 gr pasta + 200 ml bianco d'uovo + parmigiano + olio
cena : 250 gr carne + insalata + olio

sostituendo la carne, gusterebbe anche a me

[BigPaschi]

No carne no gain

[DESTINO]

HAHAHHAHA son d'accordo! :P

[codeghi]

Yash è una cazzata se lo fai sforzandoti. Va bene per chi si trova bene, non per chi deve ingozzarsi perchè altrimenti cataBBolizza.

Son ti rispondo qui alla reps, da ieri son tornato in IF... cmq quando faccio 3 pasti mangio:

Colazione: panino + prosciutto/bresaola + tofu + 1 pò d'olio

Pranzo/cena: pasta/riso + secondo + olio + verdura

Agli spuntini: un frutto.

Non ho scritto le quantità perchè nn ti servono.

Hulk, spiega meglio ad un neofita cosa siginifica catabolizzare.
Poi, con la dieta che segui, quanto sei riuscito ad aumentare di massa?
Grazie per le info

[MIRROR]

uhhh vedo che ti ricordi! nu, ho scritto che avrei dovuto operarmi, però hanno rimandato tutto a marzo o aprile!! cmq alteza 1,80 m e peso 68,5

bel fisico.. seccuccio ma bel fisico..

[MIRROR]

per quanto riguarda me :

mattina : 85 gr avena + 200 ml bianco d'uovo + 10 gr olio
pranzo : 100 gr pasta + 200 ml bianco d'uovo + parmigiano + olio
cena : 250 gr carne + insalata + olio

e quando inizia l'alimentazione?