Scusa se io fare allenamento come tuo diventare groszo groszo??
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“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. Kuschinsky -
bf alta...almeno sembra... ma vivi in un campo? o in una casa normale?
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Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggiorumeno-napoletano
meglio non dica il mio schieramento politico 
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haha io non *PARLARE* COSI come i senegalesi , io so coniugare alcuni verbi xDOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioScusa se io fare allenamento come tuo diventare groszo groszo??
.... penso che l ´ allenamento sia di meno... il piu importante é la dieta
in una casa normaleOriginariamente Scritto da BLOOD black Visualizza MessaggioCommenta
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Infatti serve una buona dieta e sgrassareLight weight Baby
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e che pretendi in 2 mesi di palestra? credi che gli integratori facciano miracoli?Originariamente Scritto da LaWLoW Visualizza MessaggioCommenta
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Io dico che la tua BF non è altissima. Come molti ex-obesi, hai degli accumuli di grasso "ostinato" (contro i quali nemmeno Mastro Lindo funziona) che purtroppo sono inestetici, ma dalle spalle e dalle braccia stimerei un 15-16%. Sicuramente qualcosa c'è da levare ancora ma non mi concentrerei su questo, ora, quanto piuttosto come hai già intuito da solo sulla costruzione della massa magra che ahimé latita.
Dacci dentro con pazienza e costruisci muscolo, e non solo il grasso si "redistribuirà" in maniera più esteticamente piacevole, ma perderai anche BF.Commenta
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non credo abbia un 15% di bf....
a 14-15% ci sto io (credo).... e di grasso ne ho moltooooooo di meno...
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Ma in questo ragazzo non vedo molto grasso... E' liscio, certamente. Ma lo è perché non ha massa magra. E' di quella, a mio avviso, che abbisogna. Gli sarà anche molto più facile togliere quel grasso residuo che gli rimane addosso.
Tentare di dimagrire ancora, adesso, sarebbe un suicidio... Gli occorrerebbe di ridursi a una sagoma quasi trasparente. Il morale andrebbe sotto i tacchie per cosa? Meglio mangiare tanto cibo buono e allenarsi seriamente e lasciarsi tempo di togliere quel che avanza con calma.
PS: In foto tu stai sicuramente sul 14, massimo 15. Ma non credere che sei così più magro del ragazzo del thread. Solo che su di te, che hai un po' di muscolo sotto, quel 14% fa tutto un altro effetto...Commenta
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xkè fai tutto 4x8 ?Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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E si meglio che non lo dici va... io sono napoletano.. problemi?Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggiorumeno-napoletano meglio non dica il mio schieramento politico
cmq secondo me la BF è al 18% c è molta ciccia da levare forza!!!
Ma guarda tu un pò... uno che è poco più che un ragazzino parla di schieramenti politici e se vede un nero di 190 cm abbassa lo sguardo e procede...
Non vado avanti per non prendere un cartellino.
Scusate l'OT ma taluni uscite mi fanno letteramente girare i coglioni...Consulenza nutrizionale e allenamento.
Biologo nutrizionista.
Guida alle ripetizioni e modalità di caricoCommenta
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Non c'è ne troppo grasso ne muscoli... anzi credo che in percentuale ci sia molto più grasso.Commenta
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Per ora ti consiglio di non pensare alle diete ma di allenarti al massimo.
ALLENATI! questo è il "segreto".Commenta
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ciao intanto benvenuto sul forum..!
hai fatto un buon lavoro ora posta in allenamento e dieta dove sicuramente ti aiuteranno...!
ti quoto .....!Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio
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