Aiuto con Il mio BF (foto)

[LaWLoW]

We We Vuagliu Chi indovina mio BF , guadagna un Leca-leca del ZORRO Dai.

1,84m
85kg
18 anni
bacci

http://img168.imageshack.us/img168/35/33889635ub8.jpg

http://img267.imageshack.us/img267/2913/76191955nu4.jpg

http://img267.imageshack.us/img267/971/76423957ma7.jpg

http://img267.imageshack.us/img267/2289/42933376jk5.jpg

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma sei italiano?
Un numero non te lo dico perchè servirebbero misurazioni appropriate e sparare un numero a caso non lo voglio fare però secondo me è da abbassare.Ma quali sono i tuoi obiettivi...?

[ettorefff]

italo-napoletano

[LaWLoW]

Ma sei italiano?
Un numero non te lo dico perchè servirebbero misurazioni appropriate e sparare un numero a caso non lo voglio fare però secondo me è da abbassare.Ma quali sono i tuoi obiettivi...?

Sono di Romenia , pero abito a napole XD

Mio Obiettivo é definire... Pesavo 120 kg a 8 mesi fa , adesso peso 84 kg , non so come fare a definire...
Penso che mio BF sembra cosi tanto , perche ho pocca massa (muscoli) , forse se io meto un po de massa , piano piano riesco a ridurre il BF
che dice?

[master wallace]

Sono di Romenia , pero abito a napole XD

Mio Obiettivo é definire... Pesavo 120 kg a 8 mesi fa , adesso peso 84 kg , non so come fare a definire...
Penso che mio BF sembra cosi tanto , perche ho pocca massa (muscoli) , forse se io meto un po de massa , piano piano riesco a ridurre il BF
che dice?

120 kili? Ma eri obeso?..

[MOSTMUSCULAR 85]

Sono di Romenia , pero abito a napole XD

Mio Obiettivo é definire... Pesavo 120 kg a 8 mesi fa , adesso peso 84 kg , non so come fare a definire...
Penso che mio BF sembra cosi tanto , perche ho pocca massa (muscoli) , forse se io meto un po de massa , piano piano riesco a ridurre il BF
che dice?

36 kg in 8 mesi non è male...comunque se vuoi definire le cose da fare sono due: esercizio fisico (pesi + cardio) e una giusta alimentazione. Per consigli sull'alimentazione puoi postare la tua alimentazione completa e i tuoi dati nella sezione dieta e alimentazione

[MOSTMUSCULAR 85]

120 kili? Ma eri obeso?..

Temo.... (ti ho preso in prestito una citazione )

[LaWLoW]

120 kili? Ma eri obeso?..

Si si....
Ho fatto una dieta (tutta sbagliata , pero ho fatto... mangiavo 2 volte al girno , e andavo a correre nel lungo mare 1 hora ..
Adesso , sto andando in palestra a 2 mesi, sto facendo 6 pasti al giorno , prendo delgi integratori , pero... Risultati = 0

e scusate gli eventuali errori di gramatica.

[LaWLoW]

36 kg in 8 mesi non è male...comunque se vuoi definire le cose da fare sono due: esercizio fisico (pesi + cardio) e una giusta alimentazione. Per consigli sull'alimentazione puoi postare la tua alimentazione completa e i tuoi dati nella sezione dieta e alimentazione

ee , si.. pero penso che non scrivo bene l italiano , forse non mi capirano

[ettorefff]

Sono di Romenia , pero abito a napole XD

Mio Obiettivo é definire... Pesavo 120 kg a 8 mesi fa , adesso peso 84 kg , non so come fare a definire...
Penso che mio BF sembra cosi tanto , perche ho pocca massa (muscoli) , forse se io meto un po de massa , piano piano riesco a ridurre il BF
che dice?

***** ho sbagliato


rumeno-napoletano

[LaWLoW]

***** ho sbagliato


rumeno-napoletano

Hahahaha quasi

[MOSTMUSCULAR 85]

ee , si.. pero penso che non scrivo bene l italiano , forse non mi capirano

Non credo...alla fine i vari alimenti si conoscono...una lettera al posto di un altra o un'h in più o in meno non credo renderanno incomprensibile quello che scrivi...al massimo se qualche parola non la capiscono ti chiederanno delucidazioni

[Virulogo.88]

rumeno-napoletano meglio non dica il mio schieramento politico

cmq secondo me la BF è al 18% c è molta ciccia da levare forza!!!

[LaWLoW]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post4396663 Dieta

[LaWLoW]

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Primeiro Dia : Dorsal + Bicip






















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Secondo giorno: Costas + Perna






















Calf Sitting - 3 x 20

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Terzo giorno Petto + Tricip
















faccio tutte 4 x 8

questo é mio alenamento