Pronto per la spacconata!

[MOSTMUSCULAR 85]

Robj siamo vicini. . lo sai?. .

suona come una minaccia
mica mi arresterai per aver consumato 20kg di gelato in 2 mesi??

[robj]

incredibile, questa sembra la lista della spesa di un obeso e te ci fai massa da bodybuilder... complimenti un regime sicuramente molto insolito ma se funziona... non riesco a capacitarmene ma il nostro corpo è strano ci sarà qualche motivo.
cmq non riesco nemmeno a capire come fai ad avere la fame di mangiare 22 gelati piu tutta quella pasta in un pasto solo.... li spezzi in 3-4 ore tipo IF oppure non ti alzi da tavola fin quando non hai finito tutto? lo stomaco dopo questo pasto non è super dilatato per almeno qualche ora? il WC non viene riempito di sostanze composite poco dopo? argomenta un po se ti và

HUAAHUAHUAHUAHU dovresti vedere la faccia delle cassiere e della gente vicino...

pasto assolutamente UNICO. ci metterò sì e no 1ora e mezzo... andando piano.
potrei postare una foto del prima e del dopo pasto per farvi vedere che anche l'aspetto visivo non è certo quello di uno che gli sì è gonfiato lo stomaco in modo abnorme.

per il discorso fame poi... subito dopo l'allenamento mi verrebbe da sboccare solo al pensiero di buttar giù tutta quella roba. dopo 3/4 ore divento un lupo mannaro invece

come ho già scritto, io anche in definizione mi sparo tranquillamente 3 litri di tè verde tutti in una volta, e non faccio una piega.
sempre in regime IF, ma umano... mi sparo 1.5kg di verdura cotta + carne bianca in quantità, come nulla fosse.
devo avere una cloaca maxima al posto dello stomaco

[robj]

incredibile, questa sembra la lista della spesa di un obeso e te ci fai massa da bodybuilder... complimenti un regime sicuramente molto insolito ma se funziona... non riesco a capacitarmene ma il nostro corpo è strano ci sarà qualche motivo.

lancio una provocazione, ma questa non è la sezione adatta.
sono carboidrati, proteine e grassi anche quelli che mangio io e contenuti in quella lista della spesa
insomma quindi non griderei troppo al "miracolo".

oltretutto non si parla di schifezze fritte in sacchetti, monnezza da mc donald's o quali liquami tossici.
pasta fatta in casa ragazzi... farina uova pummarola carne formaggio...

[+39]

sul fatto che mangi gelato, pizze, o paste iper-condite non mi meraviglio, lo faccio anche io senza problemi, in massa.. è il pasto singolo che mi lascia perplesso.. oltretutto non capisco una cosa, l'appetito non e' sempre uguale, quando sei gia' sazio a metà pasto diciamo, ti forzi ugualmente a mangiare tutta quella roba?

[Impact]

Strategia alquanto strana.. ma da quel che vedo ha portato a risultati.. bravo.

[robj]

sul fatto che mangi gelato, pizze, o paste iper-condite non mi meraviglio, lo faccio anche io senza problemi, in massa.. è il pasto singolo che mi lascia perplesso.. oltretutto non capisco una cosa, l'appetito non e' sempre uguale, quando sei gia' sazio a metà pasto diciamo, ti forzi ugualmente a mangiare tutta quella roba?

conosco il mio range, di 2kg/2.5kg di roba... s'intende tutti alimenti non secchi.
ehhhh "ti sforzi"??? che parola è???

assolutamente no. credimi
finisco il pasto che potrei tranquillamente magnare oltre, ma poi dovrei buttarmi sul letto a boccheggiare per 2 ore

[Cris_RM]

...pensa se mangiassi in modo decente quanto miglioreresti

[fiore69]

metodo strano
però i risultati si vedono...
bel braccio

[rocky 80]

non vuol dire niente il fatto che tu abbia questo fisico mangiando porcherie(sempre tenendo in considerazione che siamo sul web e non c'è alcuna prova di quello che ognuno di noi fa nel privato)
sicuramente mangiando da bber saresti molto meglio

[EGMario86]

lancio una provocazione, ma questa non è la sezione adatta.
sono carboidrati, proteine e grassi anche quelli che mangio io e contenuti in quella lista della spesa
insomma quindi non griderei troppo al "miracolo".

oltretutto non si parla di schifezze fritte in sacchetti, monnezza da mc donald's o quali liquami tossici.
pasta fatta in casa ragazzi... farina uova pummarola carne formaggio...

la tua provocazione è corretta, ma saprai bene che i grassi contenuti nei mars twix ecc non sono gli stessi dell'olio evo e della frutta secca.... i carbo sono in gran parte zuccheri semplici... le proteine credo di nn aver nulla da dire alla fine la maggior parte dei condimenti a quanto ho capito sono tritato di carne e roba simile...
cmq è un regime particolare che incuriosisce, nn mi permetto di criticare se funziona, è solo che non riesco a spiegarmi molti meccanismi proprio a livello biochimico e fisico...
penso che il funzionamento di questo regime sia dato dal processo catabolismo/supercompensazione in seguito a un inserimento di cibo soprafisiologico, un pò come il ciclo di caccia e riposo ciantiano... alla fine millenni fà ci si alimentava praticamente cosi (si crede)

[Dorian00]

Roby ne abbiamo parlato nel 3d dell'intermittent fasting. Mi ricordavo di te.

Questo per zittire tutti quelli che si fanno pippe mentali in abbondanza.

E quelli che mangiano 300 gr di proteine al giorno...

Reps for you!

Ori Hofmekler nel suo libro dice che distanziare nel tempo l'assunzione di proteine permette una maggior assimibilità e un miglior utilizzo delle pro stesse....quindi se questo è vero i suoi 100-200 g di pro su due giorni potrebbero valere più di 300 g in un giorno.

HUAAHUAHUAHUAHU dovresti vedere la faccia delle cassiere e della gente vicino...

pasto assolutamente UNICO. ci metterò sì e no 1ora e mezzo... andando piano.
potrei postare una foto del prima e del dopo pasto per farvi vedere che anche l'aspetto visivo non è certo quello di uno che gli sì è gonfiato lo stomaco in modo abnorme.

per il discorso fame poi... subito dopo l'allenamento mi verrebbe da sboccare solo al pensiero di buttar giù tutta quella roba. dopo 3/4 ore divento un lupo mannaro invece

come ho già scritto, io anche in definizione mi sparo tranquillamente 3 litri di tè verde tutti in una volta, e non faccio una piega.
sempre in regime IF, ma umano... mi sparo 1.5kg di verdura cotta + carne bianca in quantità, come nulla fosse.
devo avere una cloaca maxima al posto dello stomaco

ma durante il digiuno stai proprio a secco di solidi o mangi insalata e frutta oltre a tisane e acqua?

...pensa se mangiassi in modo decente quanto miglioreresti

è un modo decente...sembra mangi alla ***** ma c'è tutto un mondo dietro...

non vuol dire niente il fatto che tu abbia questo fisico mangiando porcherie(sempre tenendo in considerazione che siamo sul web e non c'è alcuna prova di quello che ognuno di noi fa nel privato)
sicuramente mangiando da bber saresti molto meglio

come su....il suo sistema din alimentazione lo trovo perfetto....certo lui ha svilippato questo sistema col tempo...l'unica cosa per migliorarsi sarebbe mangiare più pulito in quell'unico pasto, magari con frutta secca, pesce, più carne bianca, albumi e meno carbo o carbo migliori come il riso...ma se nn vuole partecipare a MR. Olympia e vuole godersi al vita con 3 kg di gelato a settimana ha solo tutta la mia stima..dopotutto ha il fisico migliore del 95% del popolo Bodywebbiano...IMHO.
inoltre pare che la pratica del digiuno controllato permetta una miglior disintossicazione del corpo e sia un ottimo metodo antiinvecchiamento, che rigeneri il pool enzimatico, e abbassi i livelli di insulina e aumenti la produzione di glucagone e GH, e combinando il tutto con l'allenamento sia ottiene un effetto bruciagrassi e di costruzione muscolare pazzesco.
alla fine la cosa dell'antiinvecchiamento sembra vero..***** quando ho visto che hai 31 anni son rimasto così
te ne avrei dati al massimo 20...anzi considerando che ne ho io 20...famo 18...complimenti!!!!

la tua provocazione è corretta, ma saprai bene che i grassi contenuti nei mars twix ecc non sono gli stessi dell'olio evo e della frutta secca.... i carbo sono in gran parte zuccheri semplici... le proteine credo di nn aver nulla da dire alla fine la maggior parte dei condimenti a quanto ho capito sono tritato di carne e roba simile...
cmq è un regime particolare che incuriosisce, nn mi permetto di criticare se funziona, è solo che non riesco a spiegarmi molti meccanismi proprio a livello biochimico e fisico...
penso che il funzionamento di questo regime sia dato dal processo catabolismo/supercompensazione in seguito a un inserimento di cibo soprafisiologico, un pò come il ciclo di caccia e riposo ciantiano... alla fine millenni fà ci si alimentava praticamente cosi (si crede)

mi allego a questo quote per chiederti robj sei hai letto "the warrior diet" o libri simili...
io mi sto approcciando ora a questo modo di alimentarmi.e sto leggendo il libro....cmq vedere una prova vivente sull'efficacia del metodo mi da la carica..REP.
se nn sbaglio pure gagan usa la WD.
inoltre consideriamo anche pavel tsatsoulineche la segue e lo stesso ori ha un fisico impressionante....diciamo che un metodo da più fiducia se il suo ideatore è in forma strepitosa...sicuramente molto più di un BIIO dove l'ideatore è un botolo di lardo...

[rocky 80]

Ori Hofmekler nel suo libro dice che distanziare nel tempo l'assunzione di proteine permette una maggior assimibilità e un miglior utilizzo delle pro stesse....quindi se questo è vero i suoi 100-200 g di pro su due giorni potrebbero valere più di 300 g in un giorno.



ma durante il digiuno stai proprio a secco di solidi o mangi insalata e frutta oltre a tisane e acqua?


è un modo decente...sembra mangi alla ***** ma c'è tutto un mondo dietro...

come su....il suo sistema din alimentazione lo trovo perfetto....certo lui ha svilippato questo sistema col tempo...l'unica cosa per migliorarsi sarebbe mangiare più pulito in quell'unico pasto, magari con frutta secca, pesce, più carne bianca, albumi e meno carbo o carbo migliori come il riso...ma se nn vuole partecipare a MR. Olympia e vuole godersi al vita con 3 kg di gelato a settimana ha solo tutta la mia stima..dopotutto ha il fisico migliore del 95% del popolo Bodywebbiano...IMHO.
inoltre pare che la pratica del digiuno controllato permetta una miglior disintossicazione del corpo e sia un ottimo metodo antiinvecchiamento, che rigeneri il pool enzimatico, e abbassi i livelli di insulina e aumenti la produzione di glucagone e GH, e combinando il tutto con l'allenamento sia ottiene un effetto bruciagrassi e di costruzione muscolare pazzesco.
alla fine la cosa dell'antiinvecchiamento sembra vero..***** quando ho visto che hai 31 anni son rimasto così
te ne avrei dati al massimo 20...anzi considerando che ne ho io 20...famo 18...complimenti!!!!




mi allego a questo quote per chiederti robj sei hai letto "the warrior diet" o libri simili...
io mi sto approcciando ora a questo modo di alimentarmi.e sto leggendo il libro....cmq vedere una prova vivente sull'efficacia del metodo mi da la carica..REP.
se nn sbaglio pure gagan usa la WD.
inoltre consideriamo anche pavel tsatsoulineche la segue e lo stesso ori ha un fisico impressionante....diciamo che un metodo da più fiducia se il suo ideatore è in forma strepitosa...sicuramente molto più di un BIIO dove l'ideatore è un botolo di lardo...

resto parecchio perplesso

[ugox@]

i miei complimenti, ottimo fisico, ma sopratutto ottima alimentazione..

[robj]

Ori Hofmekler nel suo libro dice che distanziare nel tempo l'assunzione di proteine permette una maggior assimibilità e un miglior utilizzo delle pro stesse....quindi se questo è vero i suoi 100-200 g di pro su due giorni potrebbero valere più di 300 g in un giorno.



ma durante il digiuno stai proprio a secco di solidi o mangi insalata e frutta oltre a tisane e acqua?


è un modo decente...sembra mangi alla ***** ma c'è tutto un mondo dietro...

come su....il suo sistema din alimentazione lo trovo perfetto....certo lui ha svilippato questo sistema col tempo...l'unica cosa per migliorarsi sarebbe mangiare più pulito in quell'unico pasto, magari con frutta secca, pesce, più carne bianca, albumi e meno carbo o carbo migliori come il riso...ma se nn vuole partecipare a MR. Olympia e vuole godersi al vita con 3 kg di gelato a settimana ha solo tutta la mia stima..dopotutto ha il fisico migliore del 95% del popolo Bodywebbiano...IMHO.
inoltre pare che la pratica del digiuno controllato permetta una miglior disintossicazione del corpo e sia un ottimo metodo antiinvecchiamento, che rigeneri il pool enzimatico, e abbassi i livelli di insulina e aumenti la produzione di glucagone e GH, e combinando il tutto con l'allenamento sia ottiene un effetto bruciagrassi e di costruzione muscolare pazzesco.
alla fine la cosa dell'antiinvecchiamento sembra vero..***** quando ho visto che hai 31 anni son rimasto così
te ne avrei dati al massimo 20...anzi considerando che ne ho io 20...famo 18...complimenti!!!!




mi allego a questo quote per chiederti robj sei hai letto "the warrior diet" o libri simili...
io mi sto approcciando ora a questo modo di alimentarmi.e sto leggendo il libro....cmq vedere una prova vivente sull'efficacia del metodo mi da la carica..REP.
se nn sbaglio pure gagan usa la WD.
inoltre consideriamo anche pavel tsatsoulineche la segue e lo stesso ori ha un fisico impressionante....diciamo che un metodo da più fiducia se il suo ideatore è in forma strepitosa...sicuramente molto più di un BIIO dove l'ideatore è un botolo di lardo...

porcaputt dorian dillo però almeno che non ti ho pagato per questo intervento

scherzi a parte, rispondo alle tue domande e aggiungo qualche altra considerazione sulla questione

nel giorno di riposo non tocco cibo solido, perché non ho proprio fame, nella maniera più assoluta. acqua, tanta acqua... inizialmente mi preparavo del té verde, ma anche quella è diventata una rottura di balle
il libro, no non l'ho letto. il mitico forum bw docet

riguardo tutti quelli che mi hanno scritto che mangiando normale otterrei risultati migliori... beh molto probabilmente sulla carta hanno ragione e non lo metto in dubbio, ma l'alimentazione va anche plasmata sulla persona e sugli obiettivi. questo è il punto.
io quest'autunno ho oltrepassato lo stato altezza-peso e già mi sento di essere arrivato... non sono alto e non voglio ingrossarmi oltre.

insomma il compromesso è questo... io ho trovato il mio approccio che mi ha portato risultati discreti e che mi ha pure permesso di farmi fuori 3kg di gelato alla settimana
mazder e tutti gli dei dell'olimpo mi perdonino, ma io non punto all'eccellenza.
magari poter partecipare attivamente alla spacconata, quello sì... così torniamo anche un pò in topic.

a fare 5/6 pasti al giorno mi sento un automa, mi occorre un sacco di tempo e oltretutto è come se mi sentissi sempre ingolfato a mettere qualcosa nello stomaco ogni 3 ore...

già abituato all'intermittent fasting... ho deciso di estremizzare il tutto e riempire la mia "finestra anabolica" post workout come mi pareva!!

[Cris_RM]

...insomma l'approccio di robj è intellettualmente onesto lo devo ammettere ma il fatto è un altro, il motivo per cui per ora può mangiare in questo modo è perchè è giovane, con un metabolismo veloce, e un ottima genetica che gli permette di ottenere risultati ottimi per un concetto di fisicità fitness model, che è poi è quello che vuole quindi bene così.

Alla lunga però questo approccio sottopone l'organismo ad uno stress eccessivo che ora non avverte, beata gioventù, ma che in futuro oltre a smettere di dare risultati potrebbe avere side effects negativi, ma visto che mi sembra sveglio direi che la fase di sperimentazione ci può stare poi saprà correggere il tiro.