Pronto per la spacconata!

[BALOS]

Quest'autunno ho fatto il salto di qualità... e la strategia che ho usato farà rabbrividire tutti i "matematici" del Forum...

Sono alto 173 e sono sempre stato stabile sui 71kg, asciutto... ma mi sono sempre allenato ad intermittenza, tipo 3 mesi sì e 2 no

Quest'autunno, invece di mollare gli allenamenti come di solito, ho mollato le regole per l'alimentazione, che bene o male si è svolta così:
un solo e dico 1 SOLO pasto (assolutamente "sporco" e libero) al giorno e SOLO i giorni di workout. Più o meno 6000/7000kcal. Chi mi ha seguito nella sezione alimentazione sa bene di che parlo.

Allenamento 3 volte a settimana, allenando ogni gruppo muscolare 3 volte ogni 2 settimane (anche questa è stata una novità che mi ha portato grossi risultati).

Adesso peso 75kg e stamattina ho fatto in scioltezza 2x110kg alla panca. A digiuno da 36 ore ovviamente, come tutti i miei allenamenti.
L'anno scorso non sapevo neppure cos'erano i 2 zeri alla panca, e non ero neppure incinto

Allego foto del braccino a caldo, stamatina nello spogliatoio!

I muscoli ne avranno beneficiato e si vede, complimenti.
Non so quanto ne beneficeranno stomaco e reni.
Scusa ma non trovo il nesso tra smettere di allenarsi ad intermittenza e questo tipo di alimentazione: ci si può allenare in maniera continuativa sia seguendo una dieta rigida che mangiando ad caxxum.

[+39]

un solo e dico 1 SOLO pasto (assolutamente "sporco" e libero) al giorno e SOLO i giorni di workout. Più o meno 6000/7000kcal. Chi mi ha seguito nella sezione alimentazione sa bene di che parlo.

non seguo quella sezione.. puoi farmi un esempio di un tuo pasto sporco a 6/7000kcal? giusto per capire che mangiavi..

[robj]

I muscoli ne avranno beneficiato e si vede, complimenti.
Non so quanto ne beneficeranno stomaco e reni.
Scusa ma non trovo il nesso tra smettere di allenarsi ad intermittenza e questo tipo di alimentazione: ci si può allenare in maniera continuativa sia seguendo una dieta rigida che mangiando ad caxxum.

il mio stomaco è un elastico... fai conto che anche in definizione mi sparo 3 litri di té verde tranquillamente tutti in una volta.
i reni... boh, sono lì le analisi del sangue sempre perfette.

se mi alleno in maniera continuativa e magno alla ***** più volte al giorno succede che mi rimane la fame quando mi alzo da tavola e mi ingrasso pure.

il motivo, ripeto, è lo s***** di seguire tutto in maniera rigida.
mi sono dato completa libertà sull'alimentazione, in base all'esperienza acquisita sull'intermittent fasting.

[robj]

non seguo quella sezione.. puoi farmi un esempio di un tuo pasto sporco a 6/7000kcal? giusto per capire che mangiavi..

più o meno sempre le stesse cose:

1200/1300g di pasta fatta in casa (5 porzioni di varie tipologie di pasta )
1 chilozzo di gelato

[alessandrocar88]

più o meno sempre le stesse cose:

1200/1300g di pasta fatta in casa (5 porzioni di varie tipologie di pasta )
1 chilozzo di gelato

carne?pesce?

[robj]

carne?pesce?

carne c'è nella pasta (ripiena ) fatta in casa.
pesce lo magno sempre, anche tutti i giorni, quando seguo regimi alimentari umani.
per 2 mesi senza pesce non sono morto. ho integrato comunque con 4g di omega3 al giorno. m'ero scordato di scriverlo. e un multivitaminico

[alessandrocar88]

carne c'è nella pasta (ripiena ) fatta in casa.
pesce lo magno sempre, anche tutti i giorni, quando seguo regimi alimentari umani.
per 2 mesi senza pesce non sono morto. ho integrato comunque con 4g di omega3 al giorno. m'ero scordato di scriverlo. e un multivitaminico

pasta ripiena...mmm :Q___

cmq ripeto...io non ce la farei mai a fare una cosa simile...il cibo è sacro

[robj]

...il cibo è sacro

...appunto!
non capisco in che senso lo intendi.
per questa ragione non mi sono fatto mancare nulla, delle cose che adoro, ovviamente. potrei uccidere per il gelato
oltretutto psicologicamente neanche pensandolo come uno sgarro

[naturalmentebig]

complimenti per i risultati e per il coraggio di osare cose quantomeno inusuali

[BALOS]

il mio stomaco è un elastico... fai conto che anche in definizione mi sparo 3 litri di té verde tranquillamente tutti in una volta.
i reni... boh, sono lì le analisi del sangue sempre perfette.

se mi alleno in maniera continuativa e magno alla ***** più volte al giorno succede che mi rimane la fame quando mi alzo da tavola e mi ingrasso pure.

il motivo, ripeto, è lo s***** di seguire tutto in maniera rigida.
mi sono dato completa libertà sull'alimentazione, in base all'esperienza acquisita sull'intermittent fasting.

Ora capisco.
Ancora complimenti.

[Hulkhogan]

Roby ne abbiamo parlato nel 3d dell'intermittent fasting. Mi ricordavo di te.

Questo per zittire tutti quelli che si fanno pippe mentali in abbondanza.

E quelli che mangiano 300 gr di proteine al giorno...

Reps for you!

[rocky 80]

Quest'autunno ho fatto il salto di qualità... e la strategia che ho usato farà rabbrividire tutti i "matematici" del Forum...

Sono alto 173 e sono sempre stato stabile sui 71kg, asciutto... ma mi sono sempre allenato ad intermittenza, tipo 3 mesi sì e 2 no

Quest'autunno, invece di mollare gli allenamenti come di solito, ho mollato le regole per l'alimentazione, che bene o male si è svolta così:
un solo e dico 1 SOLO pasto (assolutamente "sporco" e libero) al giorno e SOLO i giorni di workout. Più o meno 6000/7000kcal. Chi mi ha seguito nella sezione alimentazione sa bene di che parlo.

Allenamento 3 volte a settimana, allenando ogni gruppo muscolare 3 volte ogni 2 settimane (anche questa è stata una novità che mi ha portato grossi risultati).

Adesso peso 75kg e stamattina ho fatto in scioltezza 2x110kg alla panca. A digiuno da 36 ore ovviamente, come tutti i miei allenamenti.
L'anno scorso non sapevo neppure cos'erano i 2 zeri alla panca, e non ero neppure incinto

Allego foto del braccino a caldo, stamatina nello spogliatoio!

tu mangiavi in un pasto 7000klc?

[MOSTMUSCULAR 85]

7000 cal in una volta sola sono tantissime.... stomaco dilatato come una mongolfiera
Bel braccio

[rocky 80]

7000 cal in una volta sola sono tantissime.... stomaco dilatato come una mongolfiera
Bel braccio

vorrei sapere cosa mangia...

[Hulkhogan]

Rocky l'ha scritto cosa mangia...