Cosa ne dite di questo front FITNESS??

**BESTIOLINA** · 18-12-2008, 17:43:55

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

ragà ma anche io dopo l'anno di stop non mi si vedeva l'addome(o almeno non era cosi come è ora)....
accumulo sull'addome come tutti....e credo che tutti possano sgrassare...

be aspetta,quando parliamo di genetica non si allude ad un gary che col suo pingue stile di vita e il suo volume di allenamento inversamente proporzionale alle visite da mcdonalds con magari anche un bel paio di addominali.

stiamo parlando sempre di bber ad una giusta bf e con un corretto sviluppo muscolare.
e ovvio che alla fine se si scende abbastanza si vede praticamente a tutti salvo rari casi, bisogna vedere pero a che bf bisogna scendere,ci sono alcuni che al14 gia c'e l'anno in discreta evidenza, diciamo che nella media possiamo dire che attorno al 10 si veda discretamente, pero c'e anche chi deve scendere ulteriormente per avere tale risultato, cosa che oltre all'eventuale difficolta della cosa puo comportare un discreto catabolismo.

comunque per notare la cosa basta vedere tutte quelle persone che si ritrovano con deltoidi ben striati,con vascolarizzazione evidente, eppure l'addome se non in contrazione e non appare.

**BLOOD black** · 18-12-2008, 17:54:47

Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio

be aspetta,quando parliamo di genetica non si allude ad un gary che col suo pingue stile di vita e il suo volume di allenamento inversamente proporzionale alle visite da mcdonalds con magari anche un bel paio di addominali.

stiamo parlando sempre di bber ad una giusta bf e con un corretto sviluppo muscolare.
e ovvio che alla fine se si scende abbastanza si vede praticamente a tutti salvo rari casi, bisogna vedere pero a che bf bisogna scendere,ci sono alcuni che al14 gia c'e l'anno in discreta evidenza, diciamo che nella media possiamo dire che attorno al 10 si veda discretamente, pero c'e anche chi deve scendere ulteriormente per avere tale risultato, cosa che oltre all'eventuale difficolta della cosa puo comportare un discreto catabolismo.

comunque per notare la cosa basta vedere tutte quelle persone che si ritrovano con deltoidi ben striati,con vascolarizzazione evidente, eppure l'addome se non in contrazione e non appare.

non so se avevi capito o meno cmq volevo dire che l'addome va allenato prima di sperare che esca fuori dopo lo sgrassaggio... infatti ci sono alcuni soggetti che pur avendo una bf abbastanza bassa (cosa che si nota dai deltoidi,dal petto ecc,ossia come dicevi tu) hanno un addome invisibile proprio perchè non lo allenano....

**Manx** · 18-12-2008, 18:00:07

Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio

be aspetta,quando parliamo di genetica non si allude ad un gary che col suo pingue stile di vita e il suo volume di allenamento inversamente proporzionale alle visite da mcdonalds con magari anche un bel paio di addominali.

stiamo parlando sempre di bber ad una giusta bf e con un corretto sviluppo muscolare.
e ovvio che alla fine se si scende abbastanza si vede praticamente a tutti salvo rari casi, bisogna vedere pero a che bf bisogna scendere,ci sono alcuni che al14 gia c'e l'anno in discreta evidenza, diciamo che nella media possiamo dire che attorno al 10 si veda discretamente, pero c'e anche chi deve scendere ulteriormente per avere tale risultato, cosa che oltre all'eventuale difficolta della cosa puo comportare un discreto catabolismo.

comunque per notare la cosa basta vedere tutte quelle persone che si ritrovano con deltoidi ben striati,con vascolarizzazione evidente, eppure l'addome se non in contrazione e non appare.

è il mio caso

ecco il mio top di "non forma" raggiunto... tiraggio discreto sul busto, ma panzettino e addome poco visibile ( e solo in contrazione)

e nella foto ero circa 81 kg su 178 cm. BF non saprei.

p.s. vi ho risparmiato la faccia, tanto ce l'ha già bestiolina in firma

**BLOOD black** · 18-12-2008, 18:51:35

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

è il mio caso

ecco il mio top di "non forma" raggiunto... tiraggio discreto sul busto, ma panzettino e addome poco visibile ( e solo in contrazione)

e nella foto ero circa 81 kg su 178 cm. BF non saprei.

p.s. vi ho risparmiato la faccia, tanto ce l'ha già bestiolina in firma

se facessi due sedute a settimana di addome e se stessi attento a quello che mangi miglioreresti in modo visibile in 2 mesi

**Manx** · 18-12-2008, 18:53:49

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

se facessi due sedute a settimana di addome e se stessi attento a quello che mangi miglioreresti in modo visibile in 2 mesi

secondo te non lo faccio...?

Sono quasi due anni che curo la dieta in modo maniacale grazie a dorian.

l'addome lo tratto come qualsiasi altro muscolo... e conta che lavora molto anche in stacchi, squat lento ecc... quindi...

**BLOOD black** · 18-12-2008, 18:55:45

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

secondo te non lo faccio...?

Sono quasi due anni che curo la dieta in modo maniacale grazie a dorian.

l'addome lo tratto come qualsiasi altro muscolo... e conta che lavora molto anche in stacchi, squat lento ecc... quindi...

allora smetti di considerare il lavoro passivo... comincia a zavorrarti le caviglie e pensa che per costruire l'addome devi diventare viola cosi' come quando fai panca piana e stacchi.... ti faccio vedere se con questa nuova logica ti uscirà o meno l'addome

non dirmi che già lo fai perchè non ci credo

***Impact*** · 18-12-2008, 19:00:18

E' vero.. io l'addome lo alleno 2 volte a settimana... con sovraccarico (gli obliqui mai fatti).. e il risultato è quello in firma da rilassato. (Ovvio che la genetica fa la sua parte)

**BLOOD black** · 18-12-2008, 19:04:07

Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio

E' vero.. io l'addome lo alleno 2 volte a settimana... con sovraccarico (gli obliqui mai fatti).. e il risultato è quello in firma da rilassato. (Ovvio che la genetica fa la sua parte)

stessa cosa,due volte a settimana con sovraccarico(in media 5 serie da 30 rip + 3 serie da 15 crunch diretti).... il tuo risultato è notevole... anche la forma è ottima

***ikuape86*** · 18-12-2008, 19:10:40

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

allora smetti di considerare il lavoro passivo... comincia a zavorrarti le caviglie e pensa che per costruire l'addome devi diventare viola cosi' come quando fai panca piana e stacchi.... ti faccio vedere se con questa nuova logica ti uscirà o meno l'addome

non dirmi che già lo fai perchè non ci credo

usi cavigliere

**Hombrillo** · 18-12-2008, 19:12:34

credo ci sia anke il problema di pelle rilassata... chi in passato era sovrappeso si porta dietro la "pellaccia" ke un po' copre l'addome specie nella parte bassa...

**BLOOD black** · 18-12-2008, 19:25:20

Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio

usi cavigliere

no...uso un gancio che ho costruito io (che poi ci vuole poco a costruirlo) dove infilo entrambi i piedi dentro...poi, al gancio sono legati dei pesi

perchè? cosa hanno di strano le cavigliere?

**BLOOD black** · 18-12-2008, 19:26:41

Originariamente Scritto da Hombrillo Visualizza Messaggio

credo ci sia anke il problema di pelle rilassata... chi in passato era sovrappeso si porta dietro la "pellaccia" ke un po' copre l'addome specie nella parte bassa...

questo è un caso particolare....qui non saprei come comportarmi...pero' credo che ci sia un rimedio per tutto

***Impact*** · 18-12-2008, 19:27:42

Originariamente Scritto da BLOOD black Visualizza Messaggio

stessa cosa,due volte a settimana con sovraccarico(in media 5 serie da 30 rip + 3 serie da 15 crunch diretti).... il tuo risultato è notevole... anche la forma è ottima

Grazie bro!