Gambe tosate

[Cris_RM]

...bene bene bene, ho sempre detto che l'altezza perfetta per questo sport è tra 178 e 180 rendono bene su tutti e tre i piani, frontale, laterale e posteriore.

Mi associo a Hulk vai di tiraggio e fatti una bella garetta

[ettorefff]

ottime davvero stupende
e ancor + belle son venute in firma sembrano + definite li


sei sempre un esempio da seguire amico
grazie

[Impact]

Da paura Yashiro! Gambe belle grosse e dense..

[fiore69]

cavolo che belle gambe che hai!
belle davvero
ottimo!

[GalDregon]

straottimo.

[RAYBAN]

Ottimo ottimo ottimooooo!!

Quoto gli altri: sgrassi e sei pronto x gareggiare...

[MYO]

Ottimo ottimo ottimooooo!!

Quoto gli altri: sgrassi e sei pronto x gareggiare...

infatti nn capisco cosa aspetti a farti una garettina tanto per divertirti!
ti fai un culo pazzesco per la soddisfazione personale,con in previsione una gara m'immagino che risultati,poi sarebbe uno stimolo in piu' e nuovo

ps:se gareggi saro' in prima fila a farti il tifo come gia ti avevo detto

[CRI PV]

mi unisco ai complimenti più che meritati, imho non vuoi fare gare perchè hai paura di perdere troppa massa faticosamente conquistata, in def, sbaglio?

[RAYBAN]

mi unisco ai complimenti più che meritati, imho non vuoi fare gare perchè hai paura di perdere troppa massa faticosamente conquistata, in def, sbaglio?

Vabbè, nn credo sia per la paura di perdere massa... fare una gara implicherebbe un impegno diverso (anche se Yashi s'impegna moltissimo e il suo fisico "recepisce" gli allenamenti in modo fantastico, crescendo).
Stare a dieta x l'estate è un conto, starci per arrivare "spellato" sul palco è un altro.... sei d'accordo?

Cmq ribadisco, mi piacerebbe anche a me vederlo in gara...

[bigtime]

Grande come sempre, bellissimo il vasto mediale e ti invidio i femorali

[Yashiro]

mi unisco ai complimenti più che meritati, imho non vuoi fare gare perchè hai paura di perdere troppa massa faticosamente conquistata, in def, sbaglio?

Diciamo che in estate sono tiratello, niente di che, ed arrivo ad 83-84 Kg. Se dovessi prepararmi per una gara probabilmente dovrei gareggiare come hp 0 ed onestamente sarebbe troppo sfiancante anche mentalmente vedermi prosciugato. Perché da natural c'è poco da fare,tirati e ti svuoti come un sacco bucato. Ammiro Zanelike e Sly che hanno tutto sommato una struttura scheletrica ampia e valorizzante, io di mio ho le spalle strette e la vita non certo stretta, il che vuol dire che se mi tiro ed i deltoidi calano son bruttino da vedere. Che poi la ciclizzazione per le gare (massa pulita, tiraggio e perdita di massa per poi ripartire) accorcia le fasi di allenamento rendendole meno produttive... non so se mi sono spiegato correttamente ma se catabolizzi 2 kg di muscoli per la preparazione e poi ne metti su 2,5 in massa in un anno guadagni mezzo chilo, se invece rimani normalmente magro e massifichi 2,5 kg di massa e ti tiri in estate perdendone 1 ci guadagni il triplo...

Magari in futuro, vedremo intanto vi ringrazio tutti, ma la strada è lunga ancora

[ennio78]

Diciamo che in estate sono tiratello, niente di che, ed arrivo ad 83-84 Kg. Se dovessi prepararmi per una gara probabilmente dovrei gareggiare come hp 0 ed onestamente sarebbe troppo sfiancante anche mentalmente vedermi prosciugato. Perché da natural c'è poco da fare,tirati e ti svuoti come un sacco bucato. Ammiro Zanelike e Sly che hanno tutto sommato una struttura scheletrica ampia e valorizzante, io di mio ho le spalle strette e la vita non certo stretta, il che vuol dire che se mi tiro ed i deltoidi calano son bruttino da vedere. Che poi la ciclizzazione per le gare (massa pulita, tiraggio e perdita di massa per poi ripartire) accorcia le fasi di allenamento rendendole meno produttive... non so se mi sono spiegato correttamente ma se catabolizzi 2 kg di muscoli per la preparazione e poi ne metti su 2,5 in massa in un anno guadagni mezzo chilo, se invece rimani normalmente magro e massifichi 2,5 kg di massa e ti tiri in estate perdendone 1 ci guadagni il triplo...

Magari in futuro, vedremo intanto vi ringrazio tutti, ma la strada è lunga ancora

le gare o le fai "preparato" o lasci stare.dopo 4 anni di esperienza sui palchi posso dirti che hai pienamente ragione.x la mia piccolissima e breve esperienza ho capito che da natural il sacrificio a livello di masse è molto elevato e spesso x raggiungere buon tiraggi ti mangi anni e anni di lavoro. x questo motivo anch'io almeno x il prossimo anno ho deciso di fermarmi ad un tiraggio da spiaggia e nulla +!cioè fermarmi su 4/5 kg in + rispetto allo scorso anno!

detto questo il tuo potenziale è davvero alto!complimenti yash! mi piacerebbe sapere la programmazione che hai seguito x le gambe.

a presto guerriero!

ennio

[naturalmentebig]

piene e con belle forme,complimenti yascica

[Yashiro]

le gare o le fai "preparato" o lasci stare.dopo 4 anni di esperienza sui palchi posso dirti che hai pienamente ragione.x la mia piccolissima e breve esperienza ho capito che da natural il sacrificio a livello di masse è molto elevato e spesso x raggiungere buon tiraggi ti mangi anni e anni di lavoro. x questo motivo anch'io almeno x il prossimo anno ho deciso di fermarmi ad un tiraggio da spiaggia e nulla +!cioè fermarmi su 4/5 kg in + rispetto allo scorso anno!

detto questo il tuo potenziale è davvero alto!complimenti yash! mi piacerebbe sapere la programmazione che hai seguito x le gambe.

a presto guerriero!

ennio

Ma guarda le gambe le alleno al 70% suppergiù per riprendermi da un pò di fastidi alle ginocchia Di norma comunque lavoro di squat sotto il parallelo a stance larga, range di rep 5~10 per passare al front che recentemente ho modificato a stance stretta. Poi Stacco rumeno o GHR, calf in piedi e qualche volta seduto. Presto ripristinerò affondi e squat ad "alto livello". Da un pò sto usando le catene (inusuali per il BB) ma mi piacciono ne analizzerò il risultato.

[ugox@]

posso solo farti i complimenti, gambe splendide..!