ciao a tutti

[Jimmy__Presley]

Mi chiamo mattia,snon nuovo di qui,nn faccio bodybuilding,ma vado in palestra 3 volte a settimana da 1 ano e mezzo,sn alto 1,83 e peso 70 kili

al bilanciere k da seduto(quello sehettato)alzo 16,5 per parte,alla panca piana 30 per parte,leg press 220 kili,ma nn ingrosso tanto,uardando queste foto,che ne pensate??

[MOSTMUSCULAR 85]

Benvenuto.
Dici che non fai bb ma quali sono i tuoi obiettivi?

[Jimmy__Presley]

Benvenuto.
Dici che non fai bb ma quali sono i tuoi obiettivi?

diciamo,che nn ingrosso come vorrei,ho un bicipite di 34 cm rilassato....nn voglio dibìventare un culturista spessissimo e dopato,voglio fare naturalmente,ma avendo un bel fisico abbastanza grosso e definito

[MOSTMUSCULAR 85]

I consigli per diventare grosso sono due: magna e spingi

[Jimmy__Presley]

I consigli per diventare grosso sono due: magna e spingi

a giudicare dalle foto??

[rocky 80]

sei magro ma sembri avere una buona struttura
se i tuoi obiettivi sono di raggiungere un fisico atletico ci riuscirai di sicuro

[MOSTMUSCULAR 85]

a giudicare dalle foto??

Fisico ancora acerbo.D'altronde ti alleni da un anno e mezzo e per sviluppare un certo tipo di fisico ci vogliono anni. Non sei messo male,bisogna però mettere massa generalizzata e in particolare sul petto che mi pare il tuo punto debole

[Jimmy__Presley]

Fisico ancora acerbo.D'altronde ti alleni da un anno e mezzo e per sviluppare un certo tipo di fisico ci vogliono anni. Non sei messo male,bisogna però mettere massa generalizzata e in particolare sul petto che mi pare il tuo punto debole

in verita sarebbero le braccia,xkè per il petto,cmnq alzo 30 kili per parte

[MOSTMUSCULAR 85]

in verita sarebbero le braccia,xkè per il petto,cmnq alzo 30 kili per parte

A parte il peso (che non è cmq tanto alto) che usi nei vari esercizi bisogna porre l'attenzione sullo specchio più che sul carico utilizzato visto che il tuo obiettivo è costruire un determinato tipo di fisico e non partecipare a gare di sollevamento pesi.
Non so,da quelle foto mi pare che tra petto e braccia il primo sia più indietro rispetto al secondo.

[Jimmy__Presley]

A parte il peso (che non è cmq tanto alto) che usi nei vari esercizi bisogna porre l'attenzione sullo specchio più che sul carico utilizzato visto che il tuo obiettivo è costruire un determinato tipo di fisico e non partecipare a gare di sollevamento pesi.
Non so,da quelle foto mi pare che tra petto e braccia il primo sia più indietro rispetto al secondo.

cmnq 30 30 kili,nn sono poki....cmnq sn messo cosi male??

[MOSTMUSCULAR 85]

cmnq 30 30 kili,nn sono poki....cmnq sn messo cosi male??

Non sei messo così male tranquillo.Dopo un anno e mezzo se si parte da zero non si possono fare miracoli,è così per tutti. Se nel tempo ti allenerai come si deve seguendo un'alimentazione adeguata fra qualche anno potrai essere fiero del fisico che avrai

[phoenixxx]

Mi chiamo mattia,snon nuovo di qui,nn faccio bodybuilding,ma vado in palestra 3 volte a settimana da 1 ano e mezzo,sn alto 1,83 e peso 70 kili

al bilanciere k da seduto(quello sehettato)alzo 16,5 per parte,alla panca piana 30 per parte,leg press 220 kili,ma nn ingrosso tanto,uardando queste foto,che ne pensate??

ma stiamo parlando di bicipiti? perchè se fosse così, calcolando almeno 10 kg di bilanciere, alzeresti 43 chilogrammi. e vedendo le tue braccia dubito fortemente. certo se poi fai le esecuzioni alla cazzum tutto è possibile. ma dubito

[Hulkhogan]

ma stiamo parlando di bicipiti? perchè se fosse così, calcolando almeno 10 kg di bilanciere, alzeresti 43 chilogrammi. e vedendo le tue braccia dubito fortemente. certo se poi fai le esecuzioni alla cazzum tutto è possibile. ma dubito

quoto...

e perchè i 70 kg di panca?

[BLOOD black]

Se non ingrossi vuol dire che sbagli l'esecuzione,carichi e alimentazione...

per quanto riguarda le foto sembri molto snello...

[gianniinstructor]

diciamo,che nn ingrosso come vorrei,ho un bicipite di 34 cm rilassato....nn voglio dibìventare un culturista spessissimo e dopato,voglio fare naturalmente,ma avendo un bel fisico abbastanza grosso e definito

sicuro dei 34 cm di braccio rilassato?...in contrazione arriveremmo a 36/36,5cm ke se ben definito, sulla tua struttura sarebbero un bel braccetto...