quattro nuove foto

[Gary]

bruci in modo impressionante e leisini carbo..mah

[GoodBoy!]

bruci in modo impressionante e leisini carbo..mah

si gary ma il punto è che non voglio fare definizione perchè c'è ben poco da definire....quindi preferisco optare per una massa lenta ma pulita

so già che se esagero con i carbo mi sporco troppo

[Gary]

si gary ma il punto è che non voglio fare definizione perchè c'è ben poco da definire....quindi preferisco optare per una massa lenta ma pulita

so già che se esagero con i carbo mi sporco troppo

c'è ben poco da definire fino a che non aumenti peso,questo è ovvio. ma se bruci velocemente una massa lenta non ti riesce,arrivi a un certo punto e poi ti stalli, senza contare tutti gli effetti non voluti come la mancaza di motivazione ( e non è una cosa che controlli, quando arriva, è micidiale e te lo dico per esperienza ). mangia di più, con il metabolismo che hai perdi l'eccesso in 3 settimane

[Theycallmechobo]

Anni? Da quanto ti alleni?

[GoodBoy!]

Anni? Da quanto ti alleni?

21 anni proprio oggi chobo e mi alleno da 2...pareri?

[Theycallmechobo]

21 anni proprio oggi chobo e mi alleno da 2...pareri?

Secondo me hai buoni margini di miglioramento.

[GoodBoy!]

eh si ho gruppi indietro che devo assolutamente riprendere...vedremo cosa sarò in grado di fare grazie del commento

[Theycallmechobo]

eh si ho gruppi indietro che devo assolutamente riprendere...vedremo cosa sarò in grado di fare grazie del commento

Scusa ma non ho leto tutto,magari hanno gia' chiesto,le gambe? La parte spra viene su bene se fai le cose per bene.

[GoodBoy!]

Scusa ma non ho leto tutto,magari hanno gia' chiesto,le gambe? La parte spra viene su bene se fai le cose per bene.

le gambe sono decisamente indietro, non le ho postate proprio per questo, ma pian piano stanno migliorando.per un anno non le allenavo perchè giocavo a calcio

[PrinceRiky]

le gambe sono decisamente indietro, non le ho postate proprio per questo, ma pian piano stanno migliorando.per un anno non le allenavo perchè giocavo a calcio

comunque se sono davvero indietro ti consiglio di fare squat due volte la settimana. Non pesantissimo in modo che riesci a recuperare. Aumentare il volume in questi casi aiuta parecchio.

[GoodBoy!]

comunque se sono davvero indietro ti consiglio di fare squat due volte la settimana. Non pesantissimo in modo che riesci a recuperare. Aumentare il volume in questi casi aiuta parecchio.

le alleno intensamente

[Theycallmechobo]

le gambe sono decisamente indietro, non le ho postate proprio per questo, ma pian piano stanno migliorando.per un anno non le allenavo perchè giocavo a calcio

male ragazzole gamb sono fondamentali fanno crescere peso e in generale carichi

[GoodBoy!]

male ragazzole gamb sono fondamentali fanno crescere peso e in generale carichi

e lo so piano piano mi rifarò

[PrinceRiky]

le alleno intensamente

uccidersi una volta e avere i doms per 7 giorni non ti fa crescere come due allenamenti meno intensi.

[GoodBoy!]

uccidersi una volta e avere i doms per 7 giorni non ti fa crescere come due allenamenti meno intensi.

argomenta.