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lui un po' lo spiega
per chi ha poco muscolo è moooolto piu efficace una frequenza reiterata che un'intensità concentrata. Fai squat due volte la settimana: una volta nella sessione delle gambe e una volta nella sessione del petto (magari in superserie con balzi a carico naturale) utilizzando un'intensità che ti permetta di avere i doms per un paio di giorni massimo, a volte neanche averli. Ti sembrerà di lavorare meno ma i risultati ci saranno.
Quando sarai piu grosso e vascolarizzato allora potrai passare a sfondarti una volta ogni 6-10giorni
lui un po' lo spiegaper chi ha poco muscolo è moooolto piu efficace una frequenza reiterata che un'intensità concentrata. Fai squat due volte la settimana: una volta nella sessione delle gambe e una volta nella sessione del petto (magari in superserie con balzi a carico naturale) utilizzando un'intensità che ti permetta di avere i doms per un paio di giorni massimo, a volte neanche averli. Ti sembrerà di lavorare meno ma i risultati ci saranno.
Quando sarai piu grosso e vascolarizzato allora potrai passare a sfondarti una volta ogni 6-10giorni
io ti dico come la penso. non so quanta credibilità io abbia, però potresti provare per un mese, giusto per scrupolo.
ma si dai ti farò sapere 
più che altro devo trovare il tempo per fare questo lavoro 
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