Foto del sottoscritto il nuovo arrivato

[master wallace]

a breve posterò un 3d in allenamento dove racconterò meglio il mio problema...

cmq ho avuto problemi alle ginocchia per 2 motivi

1) all inizio da perfetto pivello caricavo troppo sulla leg press e le ginocchia si piegavano ad X

e li i menischi mi hanno dato noie per parecchi mesi...

2) dopo un po riprendo e 5 giorni dopo aver fatto squat sento un forte dolore al menisco sx che mi riduce parecchio la mobilità per 4 giorni

quindi ho deciso di staccare completamente le gambe per un periodo...

a dispetto degli infortuni cmq la gambe sono il comporta che mi cresce piu velocemente...

in 2 mesi sono passato da squat con 40 kg ad un massimale di 100 per voi è una nullità ma vi assicuro che per me è un gran risultato

poi i problemi.....

Certo che se cosi' giovane hai gia' sti problemi, la cosa e' preoccupante. .si potrebbe pensare ad una lassita' eccessiva congenita dei menischi, e se cio' fosse vero con l'aumentare dei carichi il problema peggiorerebbe. .vacci piano e cerca di lavorare con pesi leggeri sino a che non controlli bene il movimento. .se poi le tue gambe sono portate a crescere. . miglioreranno comunque. .

[Virulogo.88]

Certo che se cosi' giovane hai gia' sti problemi, la cosa e' preoccupante. .si potrebbe pensare ad una lassita' eccessiva congenita dei menischi, e se cio' fosse vero con l'aumentare dei carichi il problema peggiorerebbe. .vacci piano e cerca di lavorare con pesi leggeri sino a che non controlli bene il movimento. .se poi le tue gambe sono portate a crescere. . miglioreranno comunque. .

adesso sto fermo un po di settimana poi riprendo con la pressa...

una cosa curiosa è che mi faccio male dopo che riprendo in mano la leg extencion..

non so se sia una coincidenza.... boh...

[MOSTMUSCULAR 85]

adesso sto fermo un po di settimana poi riprendo con la pressa...

una cosa curiosa è che mi faccio male dopo che riprendo in mano la leg extencion..

non so se sia una coincidenza.... boh...

Non credo sia una coincidenza.Se la leg ti da fastidio non farla più (o almeno non farla più fino a che non ti darà più fastidio)

[siddharta7733]

ceramente devi andarci molto soft con le gambe per evitare grossi problemi

io fino a pochi mesi fa credevo di non volerle nemmeno allenare, invece mi piacciono quasi di più del "sopra" ... se non altro per un minimo di proporzioni ... magari ti basta anche poco per tenerle in buono stato

[master wallace]

adesso sto fermo un po di settimana poi riprendo con la pressa...

una cosa curiosa è che mi faccio male dopo che riprendo in mano la leg extencion..

non so se sia una coincidenza.... boh...

In caso di varismo o valgismo accentuati, la leg extension puo' essere deleteria. . occhio. .

[pina colada]

adesso sto fermo un po di settimana poi riprendo con la pressa...

una cosa curiosa è che mi faccio male dopo che riprendo in mano la leg extencion..

non so se sia una coincidenza.... boh...

Efffettivamente la leg extension può dare qualche fastidio alle ginocchia.. prova a evitarla, riparti con la pressa e tra un po' magari passa allo squat, stando attento all'esecuzione per evitare ulteriori problemi alle ginocchia

[BigPaschi]

sicuramente sbagli l'esecuzione in parte... come fanno in molti...

[pina colada]

sicuramente sbagli l'esecuzione in parte... come fanno in molti...

Parli del distendere eccessivamente le gambe? Io nn arrivo a distenderle completamente però a volte mi dà comunque qualche fastidio

[BigPaschi]

esatto... o peggio a rimanere fermi...

[pina colada]

esatto... o peggio a rimanere fermi...

Grazie

[domix]

Non credo sia una coincidenza.Se la leg ti da fastidio non farla più (o almeno non farla più fino a che non ti darà più fastidio)

qu0to, io ho lo stesso problema, ma insisto, sembra migliorare... vedremo nel tempo

[mimo84]

Ciao a tutti mi presento sono Naturalissimo.88 ed oggi è il mio primo giorno su questo forum!!

Sperando di trovarmi bene ( e di trovare bella gente ) allego una mia foto


Sono molto molto magro ma vi chiedo di essere clemente e di evitare commente tipici quali "magna e spigni" "carica a bestia" etc. etc.

xke li so gia!!

Vorrei il vostro parere sulla mia BF e sulle proporzioni muscolari....

la gambe non le posso piu allenare per via di un infortunio.....

sono 1.72x68 kg e mi alleno da 2 anni alla C.d.C

niente male amico

[Virulogo.88]

adesso sono un po migliorato...

fra 1 mese nuove foto impressionanti!!