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  • Fabio Massimo
    Bodyweb Member
    • Sep 2008
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    che fisico haiii???!!! non ho capito qual'è il problema..mi piace di piu il tuo fisico di quello di alcuni agonisti..troppa definizione no..

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    • BigPaschi
      SOLIDUS
      • Apr 2008
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      • Castrovillari
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      Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
      cioè pensi sia sotto il 14%?
      direi proprio di si

      misurala e mi dirai

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      • ripper
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2006
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        • lààà làlàlàlàlààà mi son fatto i pezziii e sto come i pazziii
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        non ti posso reppare fenix perchè ne devo dare altra in giro se no te la meriteresti... belle masse e bello gonfio... mi piace come ti alleni, infatti anche io sto inesorabilmente lasciando i 3 esercizi per il petto e i 2 per i bic con serie che non superano (GUAAAIIII) le 8 o 9.... magari un gruppo al giorno o quasi no... però penso sia la cosa migliore...

        cmq sia a parte il sale nella dieta e l'acqua che bevi non saprei cosa altro consigliarti per tenere a bada la ritenzione...

        mi interesserebbe approfondire anche il fatto dell'endomorfo.... ossia qui qualcuno ha detto che tu lo sei... ciò comporta un rapido aumento di muscolo e grasso? se un individuo è come dire endomorfo, come penso di essere io, quindi sarebbe buona cosa optare per l'alto volume 4-5 es per gruppi grandi e 3-4 per gruppi piccoli (con rep medio alte x esempio) pur non mangiando tanti carbo...

        io sono 1.88 per 92 kg però bf al 13%... tendo ad ingrassare facile... per un pò proverò a mantenere una dieta ricca di pro (sui 200 220 gr) e cho sui 150-180..... mi allenerò con un volume maggiore di circa il 40% con un filo di aerobica.... integrazione più che completa... voglio vedere che succede...
        Originariamente Scritto da _vale_
        io tromberei sempre
        Originariamente Scritto da L'EQUINO
        fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
        "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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        • borixbb
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2007
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          • Scicli (RG)
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          Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio
          Faccio praticamente cagare...definizione ZEROOOO ***** zio. massa e basta. una striaturina? una venozza? niente di niente...mi so rotto
          Beatooo

          io desidererei essere massoso... invece ho poca massa ma una definizione discreta...
          Boris!

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          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
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            • AS Roma
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            Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
            Sei gonfio e stondato. . cio' e' molto piu' raro che delle striature. .

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            • phoenixxx
              Bodyweb Senior
              • Apr 2007
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              Originariamente Scritto da Fabio Massimo Visualizza Messaggio
              che fisico haiii???!!! non ho capito qual'è il problema..mi piace di piu il tuo fisico di quello di alcuni agonisti..troppa definizione no..
              grazie, ma preferirei una via di mezzo

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              • phoenixxx
                Bodyweb Senior
                • Apr 2007
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                Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                direi proprio di si

                misurala e mi dirai
                in genere la misucro con l'impedenziometro professionale che ho a casa. è risaputo che segna 3 o 4 punti in più rispetto alla plicometria. infatti in quetso periodo mi da tra 17 e 17,5. quindi dovrei stare almeno sul 14% plicometrico.

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                • phoenixxx
                  Bodyweb Senior
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                  Originariamente Scritto da borixbb Visualizza Messaggio
                  Beatooo

                  io desidererei essere massoso... invece ho poca massa ma una definizione discreta...
                  facciamo a cambio? magari ti do qualche chilo dei miei in cambio di qualche venozza

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                  • phoenixxx
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio
                    non ti posso reppare fenix perchè ne devo dare altra in giro se no te la meriteresti... belle masse e bello gonfio... mi piace come ti alleni, infatti anche io sto inesorabilmente lasciando i 3 esercizi per il petto e i 2 per i bic con serie che non superano (GUAAAIIII) le 8 o 9.... magari un gruppo al giorno o quasi no... però penso sia la cosa migliore...

                    cmq sia a parte il sale nella dieta e l'acqua che bevi non saprei cosa altro consigliarti per tenere a bada la ritenzione...

                    mi interesserebbe approfondire anche il fatto dell'endomorfo.... ossia qui qualcuno ha detto che tu lo sei... ciò comporta un rapido aumento di muscolo e grasso? se un individuo è come dire endomorfo, come penso di essere io, quindi sarebbe buona cosa optare per l'alto volume 4-5 es per gruppi grandi e 3-4 per gruppi piccoli (con rep medio alte x esempio) pur non mangiando tanti carbo...

                    io sono 1.88 per 92 kg però bf al 13%... tendo ad ingrassare facile... per un pò proverò a mantenere una dieta ricca di pro (sui 200 220 gr) e cho sui 150-180..... mi allenerò con un volume maggiore di circa il 40% con un filo di aerobica.... integrazione più che completa... voglio vedere che succede...
                    il somatotipo non prende in considerazione solo la velocità di mettere su grasso o muscolo, ma anche le caratteristiche antropometriche del soggetto, cioè le proporzioni delle varie parti del corpo.
                    nn mi considero propriamente endomorfo, ma più tendente al mesomorfo, una via di mezzo insomma.
                    mesomorfo:
                    spalle strette e fianchi larghi, corpo molle, grasso corporeo elevato, viscerotonico


                    non ho nè spalle strette e nè fianchi larghi e neanche corpo molle

                    mesomorfo
                    muscoloso, aspetto maturo, pelle spessa, postura corretta, somatotonico


                    pelle spessa..eccome

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                    • ettorefff
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                      • Send PM

                      fenix, pikkolo OT
                      ho visto il tuo carico di panca piana

                      vieni a partecipare alla spacconata?
                      posta un video con alcuni colpi a 120, ogni colpo sono 9 punti
                      sigpic

                      non so mettere i quote in firma

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                      • phoenixxx
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                        Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                        fenix, pikkolo OT
                        ho visto il tuo carico di panca piana

                        vieni a partecipare alla spacconata?
                        posta un video con alcuni colpi a 120, ogni colpo sono 9 punti
                        ma con 120 ne faccio a malapena 4

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                        • ettorefff
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                          è ottimo amico
                          oppure con 110 sono 5 punti a colpo
                          sigpic

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                          • Fabio Massimo
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                            mi fate paura..4 colpi con 120 kg..siete delle bestie.. ma ci arriverò anch'io!
                            ma che schiena ha phoneix??!!
                            dopo non dite che la parola easy gainer è inventata!
                            posso farti qualche domanda da quanto ti alleni..?le tue misure principali?solo per farmi un idea..

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                            • ettorefff
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                              ha una schiena bellissima davvero
                              la prima volta che l'ho vista nel suo avatar credevo non fosse sua

                              è incredibile io voglio arrivare ad averla come lui
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                              • ettorefff
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                                gli escono muscoli da tutti i lati ****
                                è spaventoso
                                sigpic

                                non so mettere i quote in firma

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