Acccqquuooossoooooooo

[SOLIDToM]

Visto il tuo allenamento, che ha un volume altissimo e anche una discreta intensità parrebbe, e la tua dieta completamente priva di carbo, direi che non hai da lamentarti del tuo metabolismo più di tanto: hai una sintesi proteica eccezionale!

Insomma ti sfondi letteralmente durante gli allenamenti (e questo é giusto e buono) e senza carbo completamente sei come in metabolica perenne... Sei dunque un esempio vivente di come, in certi soggetti, la metabolica funzioni veramente una volta adattato il corpo al regime alimentare in questione.

Quello che mi lascia perplesso è il connubio alto volume/low carb. Come diavolo fai a non stramazzare?

[SOLIDToM]

Altra domanda: come fai a trattenere così tanti liquidi come dici con così pochi carbo? Sembrerebbe un controsenso...

[phoenixxx]

Visto il tuo allenamento, che ha un volume altissimo e anche una discreta intensità parrebbe, e la tua dieta completamente priva di carbo, direi che non hai da lamentarti del tuo metabolismo più di tanto: hai una sintesi proteica eccezionale!

Insomma ti sfondi letteralmente durante gli allenamenti (e questo é giusto e buono) e senza carbo completamente sei come in metabolica perenne... Sei dunque un esempio vivente di come, in certi soggetti, la metabolica funzioni veramente una volta adattato il corpo al regime alimentare in questione.

Quello che mi lascia perplesso è il connubio alto volume/low carb. Come diavolo fai a non stramazzare?

assumento "molti" grassi, una volta messo a regime il loro consumo, hai cmq sempre una scorta di glicogeno nel fegato. penso. devo ammettere però che arrivati a sabato sono un pò spompatello. per quello poi faccio un paio di pasti liberi ricaricandomi a dovere.

Altra domanda: come fai a trattenere così tanti liquidi come dici con così pochi carbo? Sembrerebbe un controsenso...

bho penso direttamente dall'acqua a questo punto. oppure sono intollerante a qualcosa e non lo so.

[SOLIDToM]

Azzardo: forse che bevi troppo poco? O mangi molto salato (in effetti leggendo la tua dieta sembrerebbe che con gli alimenti naturalmente salati abbondi...)

Sia come sia, non ci sono congetture che tengano: sei grosso e tanto basta!

[iron89]

ti spacchi proprio....in confronto a te farò la metà....

[phoenixxx]

Azzardo: forse che bevi troppo poco? O mangi molto salato (in effetti leggendo la tua dieta sembrerebbe che con gli alimenti naturalmente salati abbondi...)

Sia come sia, non ci sono congetture che tengano: sei grosso e tanto basta!

grazie per il grosso ma vorrei puntare un pò alla qualità del tiraggio.

che tipo di alimento credi sia naturalmente salato?

[phoenixxx]

ti spacchi proprio....in confronto a te farò la metà....

se facessi 2 o 3 gruppi a botta, sicuramente non farei tutto quel che faccio concentrandomi su un solo gruppo.
prova a farne uno ad allenamento. raddoppia i volumi, intensità ed esercizi e poi dimmi come ti senti. se il giorno dopo non riesco neanche a grattarmi la nuca dal dolore e dal gonfiore allora vuol dire che ho lavorato bene. se me la gratto invece la volta successiva aggiusto il tiro. per questo non seguo più le classiche schede cartacee precompilate. mi alleno in base a quello che il mio corpo mi sussurra.

[SOLIDToM]

Beh ad esempio il grana, che tu usi in abbondanza...

E poi carne e pesce attirano il sale... non penso li mangerai sconditi

[BLOOD black]

se facessi 2 o 3 gruppi a botta, sicuramente non farei tutto quel che faccio concentrandomi su un solo gruppo.
prova a farne uno ad allenamento. raddoppia i volumi, intensità ed esercizi e poi dimmi come ti senti. se il giorno dopo non riesco neanche a grattarmi la nuca dal dolore e dal gonfiore allora vuol dire che ho lavorato bene. se me la gratto invece la volta successiva aggiusto il tiro. per questo non seguo più le classiche schede cartacee precompilate. mi alleno in base a quello che il mio corpo mi sussurra.

gira di qua ,gira di la.....alla fine si finisce ad allenarsi sempre cosi'...

[phoenixxx]

Beh ad esempio il grana, che tu usi in abbondanza...

E poi carne e pesce attirano il sale... non penso li mangerai sconditi

pesce non ne mangio, sono allergico purtroppo. mi soffoco se ne ingerisco un pezzetto.
bhe su la carne ne metto di sale ma non a tonnellate. cmq ne metto. non mi piace la cucina sciapa.

[phoenixxx]

gira di qua ,gira di la.....alla fine si finisce ad allenarsi sempre cosi'...

dopo aver passato il classico periodo seguito dall'istruttore di turno e dopo aver preso una certa confidenza con i pesi, alimentazione, con il proprio corpo e con i suoi limiti, è inevitabile far da se. la migliore scheda si legge sul proprio corpo. è scritto tutto lì. questo però avendo acquisito una certa base teorica. anche a questo servono i forum.

comunque, caxxo, nell'avatar stai da dio

[BLOOD black]

dopo aver passato il classico periodo seguito dall'istruttore di turno e dopo aver preso una certa confidenza con i pesi, alimentazione, con il proprio corpo e con i suoi limiti, è inevitabile far da se. la migliore scheda si legge sul proprio corpo. è scritto tutto lì. questo però avendo acquisito una certa base teorica. anche a questo servono i forum.

comunque, caxxo, nell'avatar stai da dio

Concordo con te...alla fine si finisce sempre per allenarsi ascoltando il proprio organismo...con questo non voglio dire,come già immagini e già sai,trascurare gli allenamenti...anzi...trarre da loro il massimo profitto ...

grazie

[rocky 80]

dopo aver passato il classico periodo seguito dall'istruttore di turno e dopo aver preso una certa confidenza con i pesi, alimentazione, con il proprio corpo e con i suoi limiti, è inevitabile far da se. la migliore scheda si legge sul proprio corpo. è scritto tutto lì. questo però avendo acquisito una certa base teorica. anche a questo servono i forum.

comunque, caxxo, nell'avatar stai da dio

quoto
fa paura la firma di blood...

[iron89]

ma allenarsi tutti i giorni anche se un gruppo alla volta...non rallenta un pò la crescita...cioè...non ci vorrebbe più riposo?ad esempio io sono in massa ma l'idea di allenarmi tutti i giorni mi attira parecchio...ma non è che nn dò recupero al corpo facendo pesi tutti i giorni????

[isatori]

per phoenixxxx mi scrivi la tua routine intera di una settimana? vorrei capirci di più...e magari provare pure io l'allenamento di un gruppo al giornO! grazie aspetto speranzoso