Acccqquuooossoooooooo

[PettoDiPollo]

metterei la firma per essere "acquoso" come te

[phoenixxx]

mi fate paura..4 colpi con 120 kg..siete delle bestie.. ma ci arriverò anch'io!
ma che schiena ha phoneix??!!
dopo non dite che la parola easy gainer è inventata!
posso farti qualche domanda da quanto ti alleni..?le tue misure principali?solo per farmi un idea..

con il tempo, la costanza e la forza di volontà si ottengono molti risultati. fino a l' anno scorso mi sognavo arrivare a farne una con 100 chili. aggiungi oggi un chilo in più, uno la settimana dopo, 2 il mese dopo, e giorno dopo giorno non ci si rende nemmeno conto che che si son fatti passi da gigante.
come ho scritto su, ho avuto molti sali e scendi. a pagina 9 c'è un sunto dei miei anni di allenamento balzellanti. ora sono 3 anni che mi alleno. uno passato a levare 20 chili di lardo e 2 a costruire massa. in definitiva sono 2 anni che sto in massa. mangio tanto, relativamente pulito e seguo allenamenti volti ad ottimizzare il volume e la crescita muscolare.
le uniche musure che ogni tanto prendo sono quelle bicipite dopo un'oretta l'allenamento. 42,5, altezza 172, peso attuale 84 con una bf sicuramente intorno al 14%.

[phoenixxx]

ha una schiena bellissima davvero
la prima volta che l'ho vista nel suo avatar credevo non fosse sua

è incredibile io voglio arrivare ad averla come lui

grazie, ma anche te non scherzi. se allarghi un altro pochino i dorsali staresti davvero da favola. e cmq noto che hai un bellissimo trapezio sporgente.

[phoenixxx]

metterei la firma per essere "acquoso" come te

me gusterebbe più una via di mezzo. vestito mi sento bene, spogliato mi vien da piangere quando vedo quelle braccia lisce senza una vena o un dettaglio

[phoenixxx]

gli escono muscoli da tutti i lati ****
è spaventoso

oddio detto così sembrerebbe una cosa spaventosa
cmq l'unica cosa che apprezzo deo mio cagoso metabolismo è la discreta "facilità" di mettere su massa. per quello non posso dirgli nulla. ma per il resto è da buttar via

[phoenixxx]

fenix, pikkolo OT
ho visto il tuo carico di panca piana

vieni a partecipare alla spacconata?
posta un video con alcuni colpi a 120, ogni colpo sono 9 punti

dato che il sabato alleno il petto, può essere che faccia un video con 120 chili. vediamo cosa esce fuori.
ma devo schierarmi con uno dei due capogruppo. con chi?

[Fabio Massimo]

si ettore te hai un davanti pauroso però..!

[Fabio Massimo]

42,5 di bracio!!!!!!!!!!!!!!però scometto che di polso sei almeno sui 18,5 cm vero phoenix?

[robin]

Faccio praticamente cagare...definizione ZEROOOO ***** zio. massa e basta. una striaturina? una venozza? niente di niente...mi so rotto

Io vado in palestra ma faccio tonificazione e corpo libero quindi non pesi per aumentare la massa, anche a causa di qualche problemino alla schiena. Tuttavia vedo molti ragazzi/e che li fanno e posso solo darti un' impressione visiva e penso tu stia molto bene. Hai un corpo armonico e ben sviluppato. Non mi pari poco definito ... Venuzze e striature ti paiono poi così gradevoli ? Mah ? Credo che molti vorrebbero essere come te, stai tranquillo i tuoi sforzi e il tuo impegno sono più che ricompensati e non è un complimento gratuito. Ciao.

[phoenixxx]

42,5 di bracio!!!!!!!!!!!!!!però scometto che di polso sei almeno sui 18,5 cm vero phoenix?

veramente ho le ossicine piccole. 15.5 cm

[PettoDiPollo]

secondo me stai veramente bene forse devi fare una dieta seguita da un nutrizionista che ti sappia volutare anche delle eventuali intolleranze, perchè io so che anche le intolleranze portano al gonfiore e ritenzione idrica...

[phoenixxx]

secondo me stai veramente bene forse devi fare una dieta seguita da un nutrizionista che ti sappia volutare anche delle eventuali intolleranze, perchè io so che anche le intolleranze portano al gonfiore e ritenzione idrica...

molto sicuramente sono intollerante a qualcosa. e scommetto al latte e suoi derivati. questa estate cercando di fare un paio di mesi di definizione, per altro poi subito interrotta per riprendere massa, mi sono accorto che non assumento latte a colazione parevo più sgonfio. specie l'addome dato che verso la sera tende gonfiarsi tipo bevitore di birra

[phoenixxx]

Io vado in palestra ma faccio tonificazione e corpo libero quindi non pesi per aumentare la massa, anche a causa di qualche problemino alla schiena. Tuttavia vedo molti ragazzi/e che li fanno e posso solo darti un' impressione visiva e penso tu stia molto bene. Hai un corpo armonico e ben sviluppato. Non mi pari poco definito ... Venuzze e striature ti paiono poi così gradevoli ? Mah ? Credo che molti vorrebbero essere come te, stai tranquillo i tuoi sforzi e il tuo impegno sono più che ricompensati e non è un complimento gratuito. Ciao.

per chi fa BB, vene e specialmente striature, sono parte integrande di una buona qualità generale. essere definiti, cioè senza grasso e con pelle fina, è il completamento del BBer.

[ettorefff]

ciao fenix
ti schieri in automatico con Master
siamo tutti contro 4 mostri sacri, anceh se noi abbiamo un alleato "penna" che spanca di brutto, è davvero bravo
se posti tu
la fettina
e io con 130
recuperiamo di brutto

conto su te e lafettina amico


ps grazie per i compli, cmq io prendo la tua schiena da esempio, la voglio come la tua amico

e grazie anceh a fabio massimo

[phoenixxx]

ciao fenix
ti schieri in automatico con Master
siamo tutti contro 4 mostri sacri, anceh se noi abbiamo un alleato "penna" che spanca di brutto, è davvero bravo
se posti tu
la fettina
e io con 130
recuperiamo di brutto

conto su te e lafettina amico


ps grazie per i compli, cmq io prendo la tua schiena da esempio, la voglio come la tua amico

e grazie anceh a fabio massimo

grazie anche a te

INFORMAZIONI su regolamento. io per problemi alle scapole che mi toccano subito non riesco a far toccare la barra sul petto. vale anche senza rimbalzi e senza toccare? mi fermo in genere a 5 cm dallo sterno. purtroppo so legatissimo.