consiglio

[MOSTMUSCULAR 85]

secondo me sei stretto di spalle...va beh che è genetica ma potresti cmq provare ad ammazzarti di alzate laterali...

E di trazioni

[laplace]

E di trazioni

si....un bel binomio direi

[darkiorg]

addome stupendo complimenti

a qnto pare manca un po' di larghezza dorsale ma potrebbe essere colpa della foto

Quoto, e cmq nel complesso hai un'ottima struttura su cui lavorare per bene...come dicono i "guru" del sito: magna e spigni...ovunque!

[Manx]

secondo me sei stretto di spalle...va beh che è genetica ma potresti cmq provare ad ammazzarti di alzate laterali...

l'esercizio "meno" utile per fare delle belle spalle, complimenti

x fare le spalle bisogna darci sotto di lento avanti e lavoro specifico per i deltoidi posteriori (alzate a 90 in tutte le salse): sono questi infatti che danno la forma 3d alle spalle di un bber.

Le alzate laterali "stondano" ma ci deve essere qualcosa da stondare....altrimenti tempo perso...

[phoenixxx]

l'esercizio "meno" utile per fare delle belle spalle, complimenti

x fare le spalle bisogna darci sotto di lento avanti e lavoro specifico per i deltoidi posteriori (alzate a 90 in tutte le salse): sono questi infatti che danno la forma 3d alle spalle di un bber.

Le alzate laterali "stondano" ma ci deve essere qualcosa da stondare....altrimenti tempo perso...

quoto. mi son sempre sfondato di lento avanti in tutte le salse. con bilanciere, alla multipower, con i manubri, alzate a 60 gradi a 90 gradi e chi più ne ha ne metta. le alzate laterali solo alla fine per stremare il muscolo.

[alessandrocar88]

forse manca un po' di dorso, come è gia stato detto
ma magari è la foto...mettine un'altra col back

[Nagione]

La posa tende a falsare l'ampiezza delle spalle, volevi far vedere i trapezi?
Bel fisico, ottimi addominali. Per mettere massa ti consiglio di.. coprirti! Duro crescere così tirato. MANGIA, che ad allenamento stai messo probabilmente bene visti i risultati. Bel fisico. Che venazze cavolo

[ciccio.html]

anche se dalla posa non si possono giudicare direi dorsali

[BigPaschi]

hai un'ottima base.... sarebbe il tempo di sacrificare quell'addome per mettere su massa per dare un'impressione appunto più hard.... poi avrai tempo per scolpirti

[Impact]

Ti manca soprattutto il v-shape a mio avviso.. Comunque devi lavorare un pò su tutto ancora.

[MAX_86]

Back

Ecco una mia foto di spalle...

[alessandrocar88]

magari fatti una rear lat spread e una back double biceps, almeno si capisce meglio

[Federico86]

ti servono altri 10kg almeno...spalle,petto e braccia

[Nik81]

Essere già così per molti ragazzi "comuni" sarebbe un sogno, ma sicome noi "fissati" vogliamo sempre di più comincia a spaccare quelle spalle, e mettere un pò di volume ovunque

[naoto]

Ottimo fisico.

Io metterei qualche chiletto in più, ma consapevole del fatto che qull'addome te lo scordi.