Ecco a voi Cocco x

[BLOOD black]

Credo che nel suo caso serva anche una mano in alimentazione

[ciccio.html]

cura la dieta

[Fedhero]

assolutamente urge una dieta corretta

[rocky 80]

cmq questo trd ci fa capire quanto sia facile prendere infinocchiature dai presunti "esperti"
non me ne voglia nessuno ma anche qui nelle sezioni tecniche si leggono certe massime che neanche fosse matematica...
bisogna sempre avere l'onesta intellettuale di ammettere gli errori(e qui mi riferisco al preparatore) e di cambiare (e qui mi riferisco al soggetto in questione)

[BLOOD black]

Non so a cosa ti riferisci in particolare....ma a me sembra che tutti abbiano risposto sulla stessa linea senza illudere e senza "offendere" ...non so...magari mi sbaglio...

[ettorefff]

il nostro amico è sparito?

[alessandrocar88]

ginecomastia?? bo
pesi 80 veramente???
cmq prima di iniziare, io farei una bella dietozza pesante

[phoenixxx]

direi proprio di non pensare alla massa! sgrassa completamente e appena hai una base decente dacci sotto!

non sono proprio d'accordo sullo sgrassamento completo. meglio andare avanti costruendo massa ma in modo relativamente pulito.

[alessandrocar88]

non sono proprio d'accordo sullo sgrassamento completo. meglio andare avanti costruendo massa ma in modo relativamente pulito.

sì, però deve cmq mettersi in testa di perdere un bel po' di kg...
ovviamente non da fare drasticamente, altrimenti rischi di perdere troppa massa.
fai le cose con calma, allenati pesante, e pianifica una dieta in modo dettagliato

[bluestar]

Cocco c'è bisogno di riguardare la dieta, l'allenamento e le tue priorità! L'ideale sarebbe fare un periodo di dimagrimento con una dieta pulita non eccessivamente ipocalorica abbinata ad un allenamento costante e semplice non ti complicare la vita con molti esercizi ad alto volume, inizia dalle basi: tre allenamenti a settimana esercizi base intensità media, riposo adeguato, se riesci fai cardio, alimentazione adeguata al consumo.. e in bocca al lupo

[rocky 80]

Non so a cosa ti riferisci in particolare....ma a me sembra che tutti abbiano risposto sulla stessa linea senza illudere e senza "offendere" ...non so...magari mi sbaglio...

no no non mi riferisco qui ma a certe baggianate che si leggono nelle sezioni tecniche, gli dicevo questo per far capire che non bisogna prendere nulla per oro colato...

[BLOOD black]

no no non mi riferisco qui ma a certe baggianate che si leggono nelle sezioni tecniche, gli dicevo questo per far capire che non bisogna prendere nulla per oro colato...