e quest'altro????

[kickboxer_87]

confermo che ettore squatta con un'ottima esecuzione e carichi altini
forse dovrebbe solo ridurre i rest

[luigi_ego]

certifico io che squatta sul serio...

[ettorefff]

grazie kick


@ DNP

[ettorefff]

grazie luigi

@ DNP... hehe TVB

[luigi_ego]

ma di che

[DNP]

Eheheh puoi anche squattare bene.... bisogna vedere i rest però....

PS: I risultati non si vedono comunque...

[ettorefff]

Eheheh puoi anche squattare bene.... bisogna vedere i rest però....

PS: I risultati non si vedono comunque...

2 minuti di rest...

i risultati non è che non si vedono... reggiti ora la sparo....

















è che sopra son troppo gruosss

[DNP]

Ehehehhe continua a sognare,.................:d

[naoto]

Secondo me è l'impostazione generale del tuo allenamento e della tua dieta che non vanno bene.

Sei massiccio, ma sei anche completamente liscio.

Il punto è che vai bene da vestito, ma a pelle non rendi abbastanza.

Questo significa anche che nel momento in cui decidi di tirarti, perdi tutto... perchè le gambe rimangono indietro ed il busto si svuoterà inevitabilmente.

Quello che consiglio io è di ciclizzare l'allenamento con la dieta e di non cercare la crescita di peso a tutti i costi.

La tua struttura ti consente di salire di bf, ma sembrerai una cicogna.

Sulla questione dello squat non saprei... il problema a mio avviso non è nè l'esecuzione nè tantomeno i rest, ma come organizza l'intero allenamento... magari per lui vanno bene altri esercizi, magari regge bene il pump alle gambe... chi lo sa?

Non è certo cercando i carichi che le cose migliorano (non in proporzione diretta).

[DNP]

Secondo me è l'impostazione generale del tuo allenamento e della tua dieta che non vanno bene.

Sei massiccio, ma sei anche completamente liscio.

Il punto è che vai bene da vestito, ma a pelle non rendi abbastanza.

Questo significa anche che nel momento in cui decidi di tirarti, perdi tutto... perchè le gambe rimangono indietro ed il busto si svuoterà inevitabilmente.

Quello che consiglio io è di ciclizzare l'allenamento con la dieta e di non cercare la crescita di peso a tutti i costi.

La tua struttura ti consente di salire di bf, ma sembrerai una cicogna.

Sulla questione dello squat non saprei... il problema a mio avviso non è nè l'esecuzione nè tantomeno i rest, ma come organizza l'intero allenamento... magari per lui vanno bene altri esercizi, magari regge bene il pump alle gambe... chi lo sa?

Non è certo cercando i carichi che le cose migliorano (non in proporzione diretta).

Parole sante sopratutto quelle in neretto..

[ettorefff]

grazie raga

be io sono un novellino
quindi ho solo da imparare

[+39]

Credo che il discorso delle gambe indietro rispetto al busto sia anche molto accentuato dalla prospettiva della ripresa abbastanza dall’alto; si nota infatti, alla fine del filmato quando stacchi il video che la fotocamera è posizionata all’incirca ad altezza spalle.. Un po’ come l’ultimo video di Yashiro, in cui la ripresa bassa, mostrava gambe immense (che comunque già di loro lo sono sicuramente) e un busto leggermente indietro rispetto agli standard cui ci aveva abituati.

[ettorefff]

Secondo me è l'impostazione generale del tuo allenamento e della tua dieta che non vanno bene.

Sei massiccio, ma sei anche completamente liscio.

Il punto è che vai bene da vestito, ma a pelle non rendi abbastanza.

Questo significa anche che nel momento in cui decidi di tirarti, perdi tutto... perchè le gambe rimangono indietro ed il busto si svuoterà inevitabilmente.

Quello che consiglio io è di ciclizzare l'allenamento con la dieta e di non cercare la crescita di peso a tutti i costi.

La tua struttura ti consente di salire di bf, ma sembrerai una cicogna.

Sulla questione dello squat non saprei... il problema a mio avviso non è nè l'esecuzione nè tantomeno i rest, ma come organizza l'intero allenamento... magari per lui vanno bene altri esercizi, magari regge bene il pump alle gambe... chi lo sa?

Non è certo cercando i carichi che le cose migliorano (non in proporzione diretta).

non credo sai
anche perkè se vedi una mia foto di giugno scorso non è che ero proprio svuotato e li di panza non ce n'era amico

riguardo ai pesi e al peso sono d'accordo con te amico

edit...questo è il WO di venerdì
Squat @ 5*5*128 R180,,, che dire.,..ipersoddisfatto
box squat - 25CM 3*3 90
stacco gambe tese 3*10 60, l’ho fatto al posto del GM, sento lavorare molto d+ i lombari così, non so se sbaglio a sostituirlo al GM ma li ho sentiti davvero alla morte
panca stretta 4*6 90

[ettorefff]

Credo che il discorso delle gambe indietro rispetto al busto sia anche molto accentuato dalla prospettiva della ripresa abbastanza dall’alto; si nota infatti, alla fine del filmato quando stacchi il video che la fotocamera è posizionata all’incirca ad altezza spalle.. Un po’ come l’ultimo video di Yashiro, in cui la ripresa bassa, mostrava gambe immense (che comunque già di loro lo sono sicuramente) e un busto leggermente indietro rispetto agli standard cui ci aveva abituati.

era messa altezza fronte, sopra la televisione

in realtà è possibile che sia come dici tu
devo rifare un video per le gambe

cmq sono indietro rispetto al corpo

ma non rachitiche e non ho di certo l'effetto cicogna
le cosce sono 58cm
il petto 110 mi pare
la panza 88

[master wallace]

58 di gamba non e' poco. . ma non risaltano come dovrebbero. .e poi quei calzoncini..
O stai in slip o metti calzonicini aderenti. .ricordalo. .
le braccia e le spalle hanno una buona massa. .