progressi 16 mesi di allenamenti

[phoenixxx]

ma perche' vi fissate con delle percentuali di grasso basse quando manca del tutto la massa muscolare. .mah. .

" C'e' un tempo per ogni cosa. ."

citazione biblica.

come non quotarti. alla fine il concetto è lo stesso di quel che ho scritto io. farsi pippe mentali per sgrassare in primavera o estate mi pare prematuro se non c'è prima qualcosa di consistente da mantenere.

[master wallace]

come non quotarti. alla fine il concetto è lo stesso di quel che ho scritto io. farsi pippe mentali per sgrassare in primavera o estate mi pare prematuro se non c'è prima qualcosa di consistente da mantenere.

temo. .

[gianba85]

Master e Phoenix avete ragione,pero' dopo una certa % di grasso e' difficile mettere piu' muscolo senza aumentare ancor di piu' il grasso
64kg al 9% sarebbe un buon risultato per me,essendo quindi hp-2...bisogna considerare anche che sono partito da 51kg un anno e mezzo fa,quindi per forza di cose e' impossibile pensare di questi tempi al 3x1(come sei tu Master)
certo,tra 5 anni sara' un altro discorso,spero di avere l'aspetto da vero BB.
d'altronde ancora gli anni sono 23 quindi testa bassa e spingere

[master wallace]

Master e Phoenix avete ragione,pero' dopo una certa % di grasso e' difficile mettere piu' muscolo senza aumentare ancor di piu' il grasso
64kg al 9% sarebbe un buon risultato per me,essendo quindi hp-2...bisogna considerare anche che sono partito da 51kg un anno e mezzo fa,quindi per forza di cose e' impossibile pensare di questi tempi al 3x1(come sei tu Master)
certo,tra 5 anni sara' un altro discorso,spero di avere l'aspetto da vero BB.
d'altronde ancora gli anni sono 23 quindi testa bassa e spingere

All'inizio e' cosi'. .bisogna anche aumentare di grasso, ma costruire grosse masse. .misure. .volumi. .ma cerca di mangiare sempre pulito..e ai un minimo d'aerobica leggera a fine allenamento, anche solo 10 minuti. . ti aiutera' e non compromette nulla. .