progressi 16 mesi di allenamenti

[Zeta]

indipendentemente dagli ottimi risultati ottenuti per i quali ti faccio i complimenti, fossi in te, con il metabolismo ed il tipo di fisico che hai, lascerei perdere tiraggi vari per ora. se non superi abbondantemente l'hp ti ritroverai di sicuro con molta massa magra persa.

[WhiteTyson]

indipendentemente dagli ottimi risultati ottenuti per i quali ti faccio i complimenti, fossi in te, con il metabolismo ed il tipo di fisico che hai, lascerei perdere tiraggi vari per ora. se non superi abbondantemente l'hp ti ritroverai di sicuro con molta massa magra persa.

OT: phoenix ma sei tu in avatar?

[alessandrocar88]

bel lavoro...facce vedè le gambotte

[MOSTMUSCULAR 85]

si nota il cambiamento..ne hai ancora di strada da fare

Direi lucida valutazione (cit.)

[gianba85]

le ganbe direi che sono proporzionate,circa 55cm. faro' presto delle foto dopo averci passato il rasoio dei capelli,attualmente tanto dei peli non si vede neanche la pelle.
ps se andate in sezione allenamento potete criticare il mio wo

[Paul_Anderson]

ragazzi sono nuovo del forum,pero' ogni tanto vi leggicchiavo perche' ci scriveva mio fratello e ora scrivo col suo nick.

sono sempre stato uno sportivo e sono sempre stato molto secco(un runner,facevo tranquillamente minimaratone di 15km senza nemmeno sentirli)
altezza 166cm peso 51kg quando ho messo piede in palestra, le mie misure di partenza erano braccio 26cm petto 85cm gambe 44cm e vita 71cm.massimale su panca piana 10kg

1)eccomi 16 mesi fa prima di iniziare coi pesi


2)qui ero dopo 4 mesi di palestra(il problema e' che mi allenavo troppo 5 volte a settimana e piu' di un ora)

3)dopo quasi un anno a luglio 2008. 60kg in scarica carbo credo attorno all'10% bf(voi concordate?)

4)e ora sono cosi',curando wo e dieta. ora peso 69kg e ho 33cm di braccio 55cm di gambe 105cm di petto e 83cm di girovita. ho intenzione di salire altri 3kg i piu' puliti possibili fino a marzo e poi tirarmi,sperando di arrivare a 63kg al 9% bf. ora credo di stare ad un 14% all'incirca(non so dite voi)

pronto al massacro

Dacci dentro! La tua amica nella foto è più grossa di te

[Paul_Anderson]

seconda

Non vedo differenze significative...

[Paul_Anderson]

sempre terze

Qua sei un' altra persona

[CRI PV]

sei sulla strada giusta, continua a pompare e soprattutto a mangiare

[gianba85]

ce la metto tutta...ora salgo altri 2 o 3 kg il piu' pulito possibile e poi parto con la metabolica. le prossime foto le faro' ad agosto. spero di arrivare a 64kg al 9%

[phoenixxx]

OT: phoenix ma sei tu in avatar?

si perchè?

[phoenixxx]

ho detto qualcosa di sbagliato?

[WhiteTyson]

si perchè?

Perchè è spettacolare! col gioco di luci sei enorme! complimenti...

[master wallace]

ce la metto tutta...ora salgo altri 2 o 3 kg il piu' pulito possibile e poi parto con la metabolica. le prossime foto le faro' ad agosto. spero di arrivare a 64kg al 9%

ma perche' vi fissate con delle percentuali di grasso basse quando manca del tutto la massa muscolare. .mah. .

" C'e' un tempo per ogni cosa. ."

citazione biblica.

[phoenixxx]

Perchè è spettacolare! col gioco di luci sei enorme! complimenti...

grazie. l'ho postata anche a grandezza normale la foto.
come gioco io con le luci