video stacchi 102,5

[antonio21BBpriest]

solo una cosa
perkè metti la cintura?
se usi la cintura abitui i muscoli degli addominali e i lombari a rilassarsi e non si fortificano

la cinta devi usarla solo quando fai dei semi massimali e non è nemmeno necessario in quel caso

seguirò il consiglio
il fatto è che i lombari non sono molto forti perchè allenandomi a casa non riesco a trovare un esercizio adatto

[MOSTMUSCULAR 85]

seguirò il consiglio
il fatto è che i lombari non sono molto forti perchè allenandomi a casa non riesco a trovare un esercizio adatto

Riusciresti negli stakki GT ad isolare i lombari limitando l'uso dei femorali?Te lo kiedo xkè io un annetto fa quando avevo il problema dei lombari deboli grazie agli stakki GT ho aumentato nn di poco la forza e la resistenza nei lombari

[antonio21BBpriest]

Riusciresti negli stakki GT ad isolare i lombari limitando l'uso dei femorali?Te lo kiedo xkè io un annetto fa quando avevo il problema dei lombari deboli grazie agli stakki GT ho aumentato nn di poco la forza e la resistenza nei lombari

infatti, questo esercizio lo faccio raramente
dovrei inserirlo in routine

[MOSTMUSCULAR 85]

infatti, questo esercizio lo faccio raramente
dovrei inserirlo in routine

a me ha giovato tantissimo,pensa ke all'inizio facevo fatica anke a fare squat xkè i lombari erano talmente deboli ke dopo due serie nn tenevano più,adesso quel problema è passato nel dimenticatoio

[master wallace]

Ottimo Don. .. c'era mio figlio accanto a me e non ci credeva che eri un prete e che ti avevo invitato piu' volte a perseguire la via del sacro monte oltre a quella del padre. .anche fisicamente sei migliorato. .bravissimo ..

[antonio21BBpriest]

a me ha giovato tantissimo,pensa ke all'inizio facevo fatica anke a fare squat xkè i lombari erano talmente deboli ke dopo due serie nn tenevano più,adesso quel problema è passato nel dimenticatoio

penso che se riesco a potenziare i lombari avrò un miglioramento notevole perchè la parte superiore del corpo è abbastanza forte, però sia nello squat che negli stacchi la fase interessata dai lombari è ancora un po' incerta. ...e credo mi penalizzi sui carichi

[antonio21BBpriest]

Ottimo Don. .. c'era mio figlio accanto a me e non ci credeva che eri un prete e che ti avevo invitato piu' volte a perseguire la via del sacro monte oltre a quella del padre. .anche fisicamente sei migliorato. .bravissimo ..

Master attendevo la tua valutazione con ansia.
Le tue parole mi onorano e mi incoraggiano a proseguire l'ardua scalata.
Spero di poterti incontrare presto a Ravenna e portarti i frutti del mio lavoro.

[MOSTMUSCULAR 85]

penso che se riesco a potenziare i lombari avrò un miglioramento notevole perchè la parte superiore del corpo è abbastanza forte, però sia nello squat che negli stacchi la fase interessata dai lombari è ancora un po' incerta. ...e credo mi penalizzi sui carichi

ottimo,muscoli cme lombari o addominali sono du quei muscoli ke intervengono in quasi tutti gli esercizi e averli forti vuol dire essere forti in molti esercizi

[master wallace]

Master attendevo la tua valutazione con ansia.
Le tue parole mi onorano e mi incoraggiano a proseguire l'ardua scalata.
Spero di poterti incontrare presto a Ravenna e portarti i frutti del mio lavoro.

OK. .ma senti se riesci a fare 100 kili di panca manda il video per i punti della spacconata. .

[ettorefff]

OK. .ma senti se riesci a fare 100 kili di panca manda il video per i punti della spacconata. .

quà mi sa che perdiamo la sfida se non arrivano nuove leve

edit.. l'ho scritto un pò + carino

[3astro3]

Ottimo esecuzione perfetta! Puoi sicuramente caricare molto più peso

[3astro3]

quà mi sa che perdiamo la sfida se non arrivano nuove leve

edit.. l'ho scritto un pò + carino

No problem... il mio video tra poco arriverà a ribaltare la situazione

[antonio21BBpriest]

OK. .ma senti se riesci a fare 100 kili di panca manda il video per i punti della spacconata. .

Master, purtroppo con la panca non vado forte come negi stacchi
al massimo posso farti 77 kg

[antonio21BBpriest]

Ottimo esecuzione perfetta! Puoi sicuramente caricare molto più peso

Grazie amico, il tuo incoraggiamento è molto importante!

[master wallace]

No problem... il mio video tra poco arriverà a ribaltare la situazione

" E sbrigati. .! "

Citazione Bud Spencer LO CHIAMEVANO TRINITA'